Déi beléifste a beléifte Berry am Summer ass watermelon, a ville Länner ass se an Tonnen absorbéiert. Kucke mer wat Vitamine enthalen an der Mouster.
An der Pulp vun dësem Beräich vill Ascorbinsäure a Karotin stäerken dës Substanzen d'Gesondheet vun enger Persoun a schützen si vum Alterungsprozess.
Ginn et Vitaminnen an der Mousterei?
Awer vill hunn dës Fro gefrot ier se dës Beria kafen, dofir wäerte mir zesummen verstinn.
- All déi Vitaminnen, déi an der Watermelon B9 enthale sinn, gëtt verëffentlecht (ca. 8 ug pro 1 kg), déi och Folsäure genannt gëtt. Et ass néideg fir de mënschleche Kierper normal ze entwéckelen, an d'Haut ass schéin a glat. B9 gëtt fir Frae bezeechent ginn, well et zu enger Zuel vu Mëllech dréit. Loosst eis weider Gedanken doriwwer wat aner Vitaminnen an der Moustache sinn.
- Déi nächst Wichtegst ass Vitamin C (ongeféier 7 ug pro 1 kg). Jidderee weess, wéi nëtzlech dësen Vitamin ass, awer net vill benotzt se fir Sklerose ze verhënneren, mä vergeblecht. Hien awer kämpft mat Nitraten, déi net oft zu watermelon bäigesat ginn.
- En anert Antioxidant deen de Kater woubäi eng roude Faarf ass Vitamin A (ongeféier 17 ug pro 1 kg). Et positiv beaflossen Visioun, Metabolismus a Proteinsynthese. De Mangel vun dësem Vitamin am mënschleche Kierper kann d'Blannfäegkeet féieren.
- Aner Vitamine am Wassermelone sinn och e groussen Deel: Vitamin PP (0,2 mg), Beta Karotin (0,1 mg), Vitamine B1 (0,04 mg), B2 (0,06 mg), B6 (0 , 09 mg), Vitamin E (0,1 mg).
Dank dëse Vitamingehalt, sollt Dir net Froen iwwer d'Nëtzlechkeet vun dësem Beräich hunn. Wat Vitamins reich an watmëllech sinn, hu mir erausgestallt, wéi och fir Nëtzlech Mikroelemente, ett och vill vun hinnen.
Firwat ass Summer Berry nëtzlech?
- Magnesium an der Watermelon ass vill (12 mg pro 1 kg), dat heescht datt dës Beria einfach fir Leit mat Häerz- an Nierproblemer néideg sinn. Huelt zwou kleng Stécker, kritt Dir de deegleche Taux vun dësem Element. Magnesium ass och noutwendeg fir Muskel- a Nervewiss, et erlaabt Iech net ze salzen a Form vu Steng. A wat kéint besser sinn wéi eng lecker Eetzäitel vu ménger Laune? Magnesium hëlleft Stär fir ze sammelen, konzentréiere sech op a gitt d'Chance ëmmer frësche a frësch.
- Calcium an engem Mélglé (14 mg pro 1 kg) beaflosst positiv op d'Bluttgefässer vun enger Persoun, dat heescht, datt d'Beeren vun denen, déi Problemer hunn mat Drock ginn, giess gi sinn. Wéi Magnesium, et verhënnert datt den Nierentang ervirréngt an den Nervensystem stabiliséiert.
- Eisen ass net de leschte Plaz an der Lëscht vun nëtzlechen Substanzen (1 mg pro 1 kg). Seng Präsenz am Kierper ass zu enger Erhéijung vum Hämoglobinniveau, sou wéi och d'Zellen mat Sauerstoff saturéiert.
- Potassium an watermelon ass méi wéi aner Elementer (110 mg pro 1 kg). Et fördert diuretesch Handlung um Kierper, et ass néideg ze wëssen Leit, déi vu Cystitis leiden an aus der Präsenz vun Steng am Kierper sinn.
- Och an der Watermelon ass Natrium (16 mg pro 1 kg) a Phosphor (7 mg pro 1 kg).
E puer interessant Fakten
Vitamine an der watermelon natierlech natiirlech vill, awer d'Waasser ass nach méi, ongeféier 90%. Dank der Tatsaach, datt et Fruktose an dësem Beräich gëtt, kann et vu Diabetiker ginn. Eng grouss Quantitéit vun der Faser féiert zur Verbesserung vum Darm, wéi et vill Toxine absorbéiert.
Waassermelonen sinn eng effektive Bestëmmung, fir extra Pounds ze läschen. Wéinst dem diuréteschen Effekt beseelt se iwwerschwemmlech Flëss aus dem Kierper, an dat ass ongeféier 2 kg. Och Wassermelonen reduzéieren de Wonsch ze iessen, well et den Magen mat Liquiditéit füllt. Wat fir Kalorien, an 100 g Fleesch vun dëser Beize enthält nëmmen 38 Kalorien. Also profitéiere dëse nëtzlech Beeren am Summer mat grousser Freed.