Delikat a liicht séiss Kottletten aus Rüschen ass e perfekte Zousatz fir Är Diätmenü oder e Ersatz fir Fleesch Analogue. Einfach ze preparéieren a bezuelbar sinn, ginn se bei den ganz groussen Zorten vu Geméisgeessen op Ärem Dësch gewielt.
Rettung an Karrottchen - Rezept
Zutaten:
- Sëlwer - 80 g;
- Rettich - 420 g;
- Muerten - 420 g;
- Kale Kéis - 3 Blieder;
- wäiss Zon - 85 g;
- Knuewelcher - 2 Stéck.
Virbereedung
Manna Cereal ass gebrannt an enger drëschen erhascht Bratpfannen, bis et ka schwéier brong ass. Cool de Rump op enger Platte, a gitt duerno mat Waasser (léeen e puer ufanks Erofspiller fir ze bedecken) a setze loossen. Nodeem d'Flësseg sëtzt, de Container mat engem Deckel absenkt an d'Manga erëm ofkillt.
An enger erhaschtte Panneau hunn d'Zwiebelen fir e puer Minutten verdeelt, de Knuewelzuch ze vergréisseren an fir eng aner hallef Minutten ze waachen, an dann d'geriwwe Rübe, Karotten a fein gehackt Kale Blieder. Wann d'Geméis ze te Juicy, Drainiefeier Flëss a weider Kochen. Wann de Inhalt vun der Bratpfanne weich ass, gi mir et mat der Mango, et se mat der Form vum Kuschel. Mir rutschen d'Karpatsch-Rëndfleesch Kottletten an eng trocken Mango a bréngen se op Geméiswierk vun deenen zwou Säiten.
Tasty Rettich Rezept
Zutaten:
- Millet - 115 g;
- Beets - 300 g;
- Brout Kriib - 45 g;
- Miel - 15 g;
- Ee - 1 Stéck;
- Buedemerkumm an Chili - 5 g;
- Arugula - 80 g.
Virbereedung
Virun Iech d'Rüschenkäscht preparéieren, d'Kumi an de Chili mat engem Glas Waasser zougoen an an den Container mat flëssege geckten Hirse. Da sprëtzen ech Salz a gitt alles op de Feier bis ze komplett preparéiere. De Korridor soll et trocken a frëndlech erofsetzen. Duerno mëschen den Hirel mat geriwwen Rüben, Ee, frësch Brout Kribbelen, Miel a Feinhäerzeg gehalen. Vun der Mass hunn mir Kéisselen huelen an eis op e wärmegen Ueleg op eng knuseg Krust. Wann Dir Rauflet-Kittelen op dësem Rezept an den Ofen maachen, ze virun 155 Grad erhéigen an dann eng Kanne mat Kéisselen fir 8 Minutte setzen.
Diätbesäg Kakerliessen - Rezept
Zutaten:
- brong Rees (gekachten) - 2 Elementer;
- gekachten Bounen - 120 g;
- Beets - 230 g;
- Cayenne Pfeffer, Buedemerkumm, Thymian - 4 g;
- Knuewelcher - 2 Stéck.
- Brout Kribbelen - 1 Zoppeläffel.
Virbereedung
Mat der Hëllef vun enger Fleeschraaft oder engem Mixer, deen zesumme Reis mat Bounen mat Rübenpulpe kombinéiert. Zousätzlech Spigelen fir d'Mëschung, duerch d'Knuewelche presséiert a Broutkriibs. Wann d'Mëschung trocken gedréchent ass, hallef eng hallef Stonn ze halen, während dëser Zäit de Rüben léisst de Séiss a Formen d'Kéisselen erliewen.
De Bakende Schacht bedeckt mat Pergament a stellt se virgeschloen Kuschelcher un. Spray them mat all Ueleg a gitt an en Ofen, déi Temperatur vu 170 ° C erreechen. No 7 Minutte turnt d'Kuschelcher op déi aner Säit, och d'Ueleg dobausse loossen a gläichzäiteg kachen.
Virbereedung vu Riesekéisselen an engem multipativen
Zutaten:
- Beets - 200 g;
- Gromperen - 100 g;
- cilantro;
- Kokosnoss Chips - 40 g;
- Brout Kriibs - 40 g;
- Getrockneg Knuewel an Zwibel - 6 g;
- Miel - 25 g;
- Waasser - 40 ml.
Virbereedung
Mir kachen d'Rüschen mat de Gromperen bis mëll an de Mash purem. Mir eegent Geméis aus Päiperleiwen fir ze schmaachen, ergänzt mat Greens a mir maachen aus enger Mëschung vu Kéisselen. Mir verbannen Brumm gebass mat Kokosnëssspäicher, getrockenen Zwiebel a Knuewel. Miel de Miel mat Waasser a mëschen den flëssegen glatene Dach. Am Multiwarker am "Baking" -Modus hu mir den Ueleg erofgesat. Mir déif d'Kittel zuer erem an engem klengen Geméis aus Miel a Waasser, a wäiss dann an engem Krater mat Kokosnoss. Fréi de Kottel op béide Säiten fir 6 Minutten.