Wéi d'Wëssenschaftler ugefaangen hunn nëtzlech Substanzen fir de mënschleche Kierper ze studéieren, war déi éischt Entdeckung Retinol - hien gouf den Numm "Vitamin A" genannt. Dës Vitamin ass onheemlech wichteg fir menschlecht Liewen an Gesondheet, et ass wichteg datt séchergestallt gëtt datt Vitamin A an de Liewensmëttel déi Dir all Dag iessen.
Wat gitt Är Produkter mat Vitamin A?
Vill Leit wëssen datt all Produkter, déi nëmmen Vitamin A enthalen, onheemlech gesond sinn. Mä dës allgemeng Definitioun ass net e versatile, multiplizéierter Spektrum vun den Effekter vum Retinol op de mënschleche Kierper. Och wa mir nëmmen iwwer déi wichtegst nëtzlech Aspekter schwätzen, ass d'Lëscht vu Virdeeler vun Vitamin A ganz impressionant:
- ouni Vitamin A am Kierper ass net méiglech gesond Metabolismus;
- D'Gesondheet vu Zänn an Gebees hänkt direkt vu Retinol;
- Vitamin A ass responsabel fir d'korrekte Verdeelung vun de Fettablage;
- Retinol ass de Elixier vun der Jugend: et leeft wierklech de Alterungsprozess a stimuléiert d'Entwécklung vun neien Zellen am ganzen Kierper;
- Vitamin A ass néideg fir eng gesond Visioun ze erhalen;
- e Manktem u Vitamin A féiert ëmmer e Verloscht vun der Immunitéit;
- All Kierpersystemer - Genitourinär, Magen-Dentin a Kardiovaskulär - erfëllt eng genuch Retinol am Kierper;
- Fir Fraen, grouss Bedeitung gëtt gespiert datt d'Vitamin A d'Jugendlechkeet vun der Haut fördert, wéi och seng Gesondheet, Elastizitéit a Genéisse vun Pneuen a Akne;
- eng Schwangere Fra brauche vill genuch mat Vitamin A - wéinst senger Mangel, e Puppelchen kann e Mankompakt hunn;
- Et ass op Retinol, datt d'Wëssenschaftler hir Hoffnungen op déi komplex Aufgab fir Kriibspatienten behandelen (an natierlech ass dëst eng exzellente Krebsverhënnerung).
Et ass einfach ze verstoe datt Liewensmëttel, wou Vitamin A in grousse Quantitéiten enthale sinn, muss onbedéngt an der Alldag sinn. Dëst ass net nëmmen e super Wee fir Är Gesondheet ze schützen, awer och eng echte Chance fir d'Jugend ze verlängeren.
Wat fir Liewensmëttel reich an Vitamin A sinn?
Produkter, déi Vitamin A enthalten, sinn ganz attraktiv am Gaang, sou datt Problemer mat der Inklusioun an der Ernährung net opstinn. Als éischt: Sidd Dir op déi folgend Gruppen op:
- Vitamin A ass a giel Geméis fonnt ginn: giel Tomaten, Bulgaresch Pfeffer;
- Vitamin A ass a roude a orange Geméis fonnt: Mier, Tomaten, Pärelen, Kürbis;
- Vitamin A reich an gréngem Geméis: Péitesch, Spinat, gréng Pärpert;
- Orange Fruchten sinn och reich an Vitamin A, an anescht sinn d'Aprikosen nëmme féieren;
- aus Produkter vun Déiereschäin, eng exzellente Quell vum Retinol ass d'Rëndfleesch;
- Vitamin A ass räich a vill Fettgezeechen: Botter, Rahm, ganz Mëllech;
- All Mueres kënnt Dir Äre Kierper mat Vitamin A bereet setzen, och an der Ernährung vun all Formule mat Eejäere - si si vill Retinol;
- de bekannte Leader am Inhalt vu Vitamin A - Fëscher, sou wéi isoléiert an der Form vun enger Nahrungsergänzung, an natierlechen Fett, an der Saach, Ket, Trout.
Trotzdem wëssen d'Wëssenschaftler ënnersträichen datt mat engem echten Manktem op Vitamin A am Kierper vun einfacher Inklusioun vu Liewensmëttel an der Diät net genuch sinn. A schlëmmer Fäll, a wéi et ass, ass et vill Vitamine A, et ass ëmmer nach Wäert ze benotzen - zum Beispill e selwechten Fësch Ueleg. Glécklech, elo ass se agekapselt a fir den Kierper mat Nährstoffer ze beräicheren net méi vu sengem onaangenen Geschmaach leiden. Trotzdem ass et ëmmer nach ze erënnere wat d'Vitamenter enthalen, well dëst méi schlëmm Situatiounen verhënneren.