Jidderee vun der Schoulbank kennt den Numm vum chemeschen Element vum Periodenentem wéi Zink. Ausserdeem, datt et den Drëtter am Periodenentemperatur kascht an e wichtegt Spuerelement ass, ass et fir den Kierper néideg a huet eng Mass vun nëtzlech Eegeschaften. Hei drënner si mir detailléiert dësen Element kucken, a mir wäerten erausfannen, wéi Produkter, déi vill Zink haten, de Wee zu Gesondheet gesi ginn.
Wat ass d'Benotzung?
Fir e komplette an optimalen Ënnerhalt vum mënschleche Kierper ass et néideg, bis 15 mg Zink pro Dag opzehuelen. Wat ass hir Nëtzlechkeet?
- Promotéiert d'Beschleunigung vum Metabolismus.
- Deen héigen Inhalt vu Vitamin E bei Zink bréngt gesond Hautfarwer, glanzt an e schnelle Wuesstum op d'Hoer, an den Nägel gi merci fir Iech fir hir Haltbarkeet a gutt gemaackt Erscheinung.
- Zinc huet e positiven Effekt op d'reproduktive Funktioun vum Mënsch. Seng Nummer beaflosst de Wuesstem an d'Entwécklung vun den Keimzellen. An de Prozess mat der Kombinatioun vu männlechen a weiblem Sex Hormonen, fördert et déi natierlech Aktivitéit vun der sexueller Sphär.
- Z'iessen gi genuch Zink - Dir sidd net Angscht vir eng sousiend Krankheet wéi Diabetis. Zinc hëlleft den Blutzocker ze reduzéieren a verhënnert onkontrolléiert Freesetzung vum Insulin am Blutt.
- Bei Kanner hëlleft de Gebrauch vun Zinc d'korrekt Formation a Entwécklung vum Kierper, beaflosst d'geeschteg Aktivitéit.
- D'Zuel vun der Zink stäerkt de Nervensystem a verhënnert datt d'Prellung psychieller Krankheet ass.
- Et ass wichteg fir den Niveau vum Zink am Kierper ze halen beim Féieren am Fetus. Et ass dësen Elektrolyte, deen fir d'vollstänneg Bildung, d'Wuesstem an d'Entwécklung vum Embryo verantwortlech ass. Wéinst engem ausgerechent Zinkniveau am Blutt, frëndlech Gebuert gëtt net geschitt. An an Altersheemer vun der Wiel vun Zink-enthaltenden Produkten hängt vun der Entwécklung an dem Wuesstum vum Baby.
- Fir Männer Zink gëtt e Panacea fir Prostata-Adenom a Prostatitis. Et kann fir preventive Zwecker agesat ginn, de "zweetens Häerz" vun engem Mann ze verstäerken.
Produkter, déi eng grouss Zuel hunn
- Seeds . Dës Produktiounsgruppe ass e Champion, well d'Somen enthalen vill Zink. Obwuel si extrem kaloresch sinn a schiedlech sinn fir d'Figur, si 15-20 Stéck am Dag de Kierper mat den néideg Vitamine a Mikroelemente sätt, d'Haut eng gesond Faarf. Besonnesch Opmierksamkeet sollte Kürbissele ginn bezuelt ginn, well hir Konsommatioun um Betrag vun 150 Gramm den alldeegleche Bedarf vum Kierper a Zink erbréngt.
- Oysters . Déi zweet Plaz am Inhalt vum Zink ass dës Meedchen-Delikatesse-Aphrodisiakum. Dëst Element vum Periodic Table of Mendeleev an 100 Gramm Austern esou vill wéi 60 mg! A dat heescht, datt nëmmen e puer Mollusken an enger Woch d'Prostatitis bei Männer kënne verhënneren an déi voll Entwécklong vum Kierper als Ganzes garantéieren.
- Nuts . An Éisleker, awer och a mannerem Mooss, awer och en héiche Prozentsaz vun Zink. Trotz hirem exzessive Ernährungswäert, e puer Handvoll Nëss wäert gutt. Nodeems d'Aegeschmaach Zedern an Walnuut ugeet goufen. Zimlech Zink an 100 Gramm Erdnussbuden - méi wéi 20% vum Dagesniveau, an Fruucht vun Zeder - e bësse méi wéi 4% an an Nesselen - 2% vum deegleche Besoin vum Kierper.
- Fettfett Varietéit Fleesch (Lamm, Kallek , Rëndfleesch). En Déier vun Déiereschäin ass bekannt fir seng vill nëtzlech Properties. Merit an dësen héich Zink Inhalt. Honnerte Gramm Rëndfleesch gi vum Kierper Zink bei enger Rate vu méi wéi 70% vun der alldeeglecher Dosis, an Rëndelebehandlung ass 10% méi. Déi empfuelend Alldag of Zink am Lämmchen ass ongeféier 60%. A kleng Liicht ass Zink am Huhnhär (7,7 mg), an am Eejolk, och manner (3,2 mg).
- Fruucht a Beeren . Mir schwätzen iwwer wat Fruchten enthalen Zink, et ass Kumquat, Mango, Plum, Kirsche an Erdbeere. Vill Geschenker vun de Gaart sinn als Quelle fir Vitamine, dorënner Zink. A wa säi Prozentsaz vum Inhalt an Uebst a Bieren kleng ass, fir se ze iessen net direkt dem Schued vum Kierper goen.
Ofhängeg vun der Wiel vun Produkter, déi Zinkmineral enthalen, kënnen vill Krankheeten evakuéiert ginn an d'Funktioun vun all Systemer an Organer vum Kierper kënnen agefouert ginn.