Fir eng harmonesch a gesellschaftlech Entwécklung brauch all Persoun déi regelméisseg kierperlech Aktivitéit. Dës Regel war aarme Leit bekannt. True, d'Art vu Lasten op d'Muskelen geännert zimlech séier - an verschidden Epochë sinn d'Leit verschidden Aktivitéiten. An der moderner Gesellschaft sinn awer vill Fraen un e Fitnessclub deelzehuelen, well während Fitness et méiglech ass, net nëmmen hir Figur ze verbesseren, mä och aus deeglechem Problem, Schrëften an Äppel ze flüchten.
Eng rieseg Roll an der Qualitéit vun all Workout spillt mat Musek fir Fitness. Musek sollt äntweren an héieren, entspaant an e puer Etappen vun der Aktivitéit an energesch an aaneren Etappen. Déi richteg Auswiel vu Musek fir Aerobic an Fitness erlaabt Iech eng komplett Harmonie vu Kierper a Séil z'erreechen an d'Ausbildung ze genéissen.
Musek fir Fitness gëtt net nëmmen am Fitnessclub. Déi Fraen, déi d'Übungen am Haus ze widderhuelen, sollten och rhythmesch Musek fir Fitness sinn. Ass sécher vill bezuelte Aufgab op d'Tatsaach, datt an der Fitnessclub Dir ouni Stierfzäit eng Stonn oder méi maachen, a bei Iech doheem an 15 Minutten fille mer midd. D'professionnelle Fitnessinstruktiounen behaapten, datt dëst Phänomen mat misst ausgewielte Musek fir Fitness doheem ass.
Kanadier Wëssenschaftler hunn fonnt datt d'Musek staark beaflosst op d'Leeschtungsfäegkeet vu kierperlech Übung. Backgroundmusik ass e puer Mol ze erhéijen d'Energieindikatoren beim Training. An, Danz a rhythmesch Musek fir Fitness léisst d'Ausübung méi intensiv maachen. A professionell Musek fir Fitness sëtzt de Tempo vum Training an distrakt eng Persoun aus dem Gedanke, datt hie scho midd ass. An dëser Haltung gëtt d'Formatioun méi lues, an d'Resultater vum Training sinn méi produktiv.
D'Grondregel vun der Auswiel vun der Musek fir Fitness:
- De wichtegste Critère fir Musik fir Fitness ze wielen - et sollt rhythmesch a ouni Pausen.
- De Tempo vun der Musek fir Fitness misst mat dem Tempo vun den Häerzbeamten zoustëmmen. Sinn Dir Iech am Laaf vun der Ausbildung fillen a stänneg verléieren.
- Déi musikalesch Gréisst vun all Zesummesetzung fir Ausbildungen sollt dräi Véierter sinn, dh d'Gréisst vum Mueren.
- Den Tempo vun der Musek fir Fitness muss ausgewielt ginn jee no den Trainingsniveau. Fir Ufänger ass de Tempo net ze héich, soss ass d'Méiglechkeet vu Verletzung.
- Professionelle Musek fir Fitness muss mëttelméisseg sinn. Kier physesch Übungen sollen nëmmen eng angenehm Melodie sinn, net e schneiden Ouer.
- Musek fir Fitness muss gutt lafen. Et soll mat Energie bezuelt ginn an op eng positiv Welle gesat ginn.
Vergiesst net, datt d'Musek fir Fitness muss ofgeholl ginn wéi jee wéi d'Ausübungen Dir maacht. Pilates si fir Kompositioune mat engem Tempo 50 bis 90 Schluss pro Minute. Fir intensiv Stäerkt Training musst Dir Musik mat engem Tempo aus 100 bis 130 Schluss pro Minute entscheeden. Et ass wichteg déi richteg Musik fir Cardio-Training ze wielen. Dës Klassen verlaangen e bestëmmte Ausdauer, well d'Musek soll als eng Art Erhuelung sinn. Déi beschten Appel vun sou Museker ass 140-180 Schlësselen pro Minute.
Et ass ganz wichteg, datt d'Kompositionen souvill anhendlech waren - duerno all Beschäftegung vu Fitness zu Musek bréngt extra Genoss. Fir haut an Musicalgeschäfter kann een déi speziell Erzielung vun der Musek fir Fitness ginn, wou déi beschte Kompositioune fir kierperlech Aktivitéiten gesammelt ginn. Probéiert et dobausse draus ze funktionnéieren, vläicht e bësse sou eng Muergléck, déi Dir net genuch genuch fir eng besser Ausbildung.