Vitamin C ass eng vun den wichtegsten Nährstoffer, déi néideg ass fir d'"Entwécklung" vun Zellen a Bandegewierer. Ausserdeem ass et wichteg fir d'Bildung vu Schleifen Membranen, Bänder, Sehnen, Knorpel a Bluttgefäeg. De Mangel vu Vitamin C féiert zu villen Krankheeten, déi e staarkt Gedrénks op den allgemengen Zoustand vum Kierper verloossen.
Mank Vitamin C
Dëst Vitamin ass e staarkt Antioxidans, deen eng Haaptroll spillt fir d'Reduktioun vun der Oxidationsreduktioun ze spieren an eng Kollagen ze produzéieren. De Mangel op Vitamin C bewirkt d'Enn vun metabolesche Prozesser aus Eisen an Folsäure.
Eng genuch Vitamin C am Kierper erméiglecht Iech viru Viral Infektiounen opzefëllen an de Reparativer Prozess verstäerken. Zousätzlech ass et fir gewéinlech Kriibs behandelen: Am Kriibs kann de Kierper weider Vitamine erfëllen, déi et "iwwerliewe" maachen.
Mank Vitamin C de Kierper kann net fir sech selwer maachen. Et ass néideg fir ëmmer "extern" Erofgänzung ze maachen. Awer net vergiessen datt et am meeschten ongerechent vu grouss Temperaturen a verschiddenen vun Hëtztbehandlungen betrëfft, sou datt d'Regel vum Konsum - natierleche Produkter.
Mat engem Manktem op Vitamin C entwéckelt Hautféiwer. Déi Haapttypen an dësem Fall sinn Péng bei der Bewegung, schlech Appetit, Reizbarkeet. A ville Fäll kënnen d'Blutungen vum Genometer an der Schwellung vun den Gelenker méiglech sinn.
Defizit vu Vitamin C am Kierper kann opgrond ginn, well et net genuch aus frëschem Uebst, Geméis oder Konsommatioun vun "veraarbechten" Produkter an der Diät ass.
Déi heefegste Krankheeten mat engem Defizit vu Vitamin C sinn Anämie a Racketen. An, wéinst dem Defizit vu Kollagen, bei der Formung vun de Faseren, aus deenen dëse Vitamin bedeelegt ass, steet se op
Zeeche vu Vitamin C-Defizit:
- Schwächheet;
- déif Visioun;
- Pallor vun der Haut;
- Verännerungen an Schleckerhälter.
Fir de Manktem op Vitamin C am Kierper ze maachen, ass et néideg, an der Diät vill frësch Fruucht a Geméis ze behalen (zum Beispill schwarz Johannisbuerg, Hënn rose, séisses virun, Dill). Eng relativ groussen Vitamin C ass an der Nëss verwandt. Am Wanter musst Dir Sauerkraut iessen.