Virun wat Dir denkt a wat Geméis an Uebst reich an Vitamin C ass, sollt Dir hir positiv Properties erwähnen, déi d'Immunsystem verstäerken. De gréissten Deel vun all Vitamin C ass an Geméis an Uebst enthalten, awer Müsliropen, Mëllech a Fleeschprodukter am Géigendeel sinn extrem schlecht. Duerfir ass et ze recommandéieren, an der Diät Fruucht a Geméis ze ginn, wou et vill Vitamin C gëtt.
Geméis a Fruucht mam Vitamin C
Wann Dir wësst wat Geméis oder Uebst vill Vitamin C enthält, da kënnt Dir seng optimal Quantitéit am Kierper behalen ouni speziell Additiv. Déi meescht vun dëser Komponente sinn an Nahrungsquellen, déi aus Geméisstand sinn, fonnt: Beeren, Geméis, Fruucht an eng Rei vun Kraider.
Eng grouss Quantitéit vu Vitamin C ass an der Melon, der schwarzer Johannestrupp, der Erdbeere, Himbeer, Aherbi, Seeféiwer, Hunn rose, Blackberry. Wann mir iwwer Kräider spuere wëllen, sinn se meeschtens an de Somen vum Fennel, Gerbil, Ochrone, Hölzer, Hiertel, Mullein, Lucifer, Burdock Wurscht, Laminarie, Pfeffermënt, Brennesselen, Péiters, Fengger, Roude Kléi, Spieren a Sorrel.
Vitamin C an de groussen Quantitéiten ass an esou eemolege Berry, wat eis Zäit an onverzichtbar vergiess war, wéi eng schwarz Elderberry. Wann et richteg ass mat dem Rescht vun den Komponenten kombinéiert, hëlleft et den Immunsystem stäerken a stimuléieren. Aus dësem Grond sinn déi meescht Volkstress Rezepter eng Ehreg u genee schwaarz Elderberry. Och Vitamin gëtt an enger Rei vu Produkter vum Déiereschutz fonnt, awer et ass vill manner dovunner - d'Adrenalendrénks, Nieren an d'Liewer vun Déieren.
Wat fir aner Geméis an Uebst Vitamin C?
Wann mir iwwer Frueten diskutéieren, da sinn meeschtens de Vitamin C an Persimmons, Trapp, Päikes, Bananen, Pflaag, Aprikosen, Béi an Äppel. De reale Lager vun dësem nëtzlechen Vitamin kann als Zitrus genannt ginn, besonnesch ass et reich an d'Grapefruit, Zitrounen a Orangen. Wann Dir iwwer Geméis schwätzt, am nëtzlechste fir de mënschleche Kierper, ass Vitamin C an Salade, Kohl, Pärp, gréng Buer, wéi och jonk Kartoffel, gréng Blieder vum Geméis, Karier, Rënd, Rettich, Tomaten a Bounen.
Wat musst Dir wëssen iwwer Vitamin C?
Och am Fall vu kierperlecht Vitamin C an de gréissten Majoritéit vu Fällen erleedegt se séier Zerstéierung wéinst der Auswierkunge vun enger Vielfalt vu Medikamenter, Stress, schlechte Gewunnechten an déi meescht aner negativ Faktoren, déi grouss sinn am modernen Liewen vun all Persoun.
Baséierend op d'Informatioun kritt, ass et ze recommandéieren regelméisseg Erofhuelen vun der Mangel an dem Kierper vun esou engem wichtegen Vitamin. Fir dës Zwecker benotzt Dir och d'Verwäertung, d'Vitamin-Teas, d'Infanterie, d'Siropen, och d'biologesch Nahrungsmëttel a Multivitamin-Präparate. Ee vun de beschten Aart a Weis ass d'Virbereedung vun Tinkturen op Basis vu Wëppchen roude Beeren. A wann Dir e klenge Fruucht Sirop oder Hunn op d'resultéierende Zesummesetzung addéiere kënnt, souguer d'Kanner esou drun e gesond Getränk drénken.
Zousätzlech ass e spezielle Virdeel e Sirup, deen op der Basis vun der selwescht Hips geschafe gëtt. Fir et ze maachen, brauch net vill Onsécherheet, einfach nëmmen déi existéierend Dogrose méi kleng Zocker, Aronia oder roude Biergasch, Viburnum oder Cranberen, wéi och Verdorn. Eirent vun engem Sirop kann e super Präventioun vu villen Krankheeten, wéi zum Beispill Këlde sinn.
Wann Dir Iessen mat Vitamin C addéiere kënnt, kënnt Dir Iech vu ville Krankheeten schützen, Stäerkung vun der Immunitéit an d'Léisung vun Ärer Kraaft a Viraussetzung fir eng laang Zäit.