Couscous - Profitéiert a Schued

Couscous ass e Produkt, deen zu der traditioneller marokkanescher Kichen gehéiert, vu wou et an d'Westeuropa an Nordafrika gewunnt huet, wou et grouss Popularitéit a Verdeelung gewonnen huet. Dës Getreide gëtt aus enger Mëschung vu Getreide produzéiert - Weess, Geriicht, Hirse an Reis. D'Produktioun vu Couscous vun der Technologie ass ähnlech mat der Technologie vun Pasta mat dem Ënnerscheed datt d'Pellets vun dësem Produkt ganz kleng sinn. Den ongeféierten Duerchmiesser vun engem Stéck Couscous ass 1,2-1,5 mm.

Couscous huet e groussen Nährwert, huet eng räich Vitamin-Mineral-Kompositioun, e grousse Spektrum vun Aminosäuren an aner Elementer nëtzlech fir eis Kierper. Wéi all aner Liewensmëttelprodukt huet Couscous seng Virdeeler a Schued.

Nëtzlech Properties vu Couscous

Couscous kann nëmme vu Weiz vu massive Varietéit oder enger aner kombinéiere vun Getreide preparéiert ginn. Denkt meeschtens op de Regal vun de Geschäfter ass Weess, awer a spezialiséiert Geschäfter kënnt Dir Miesswueren vun dësem Getreide kaaft. Nëtzlech Eigenschaften vu Couscous ginn duerch eng breet Lëscht vun Nährstoffer erklärt, déi et enthält. D'biochemesch Kompositioun vun dësem Müslir gehéiert:

1. Aminuär Acid ass d'Baustoffmaterial vun all Proteinverbindunge vum mënschleche Kierper, eng vun deenen (net erlaabt sinn) ginn net am Kierper produzéiert, awer kann et nëmme mat Nahrung eran ginn. Cusus enthält Leucin, Lysin, Valin, Glycin, Prolin, Arginin, Aspartat, Glutaminsäure an aner essentielle Aminosäuren déi de Gewëss mat der néideg Ernährung ginn.
2. Vitamine, Makro a Mikroelemente sinn déi wichtegst Stoffer fir metabolesch Prozesse. D'Zesummesetzung vu Couscous enthält Vitamine B (B1, B3, B5), Riboflavin, Pyridoxin, Folik an Pantothensäuren, e grousse Spektrum vu Mineral - Kalium, Natrium, Magnesium, Phosphor, Nickel, Eisen, Mangan, Zinc, Kof.
3. Fett Säuren si Substanzen déi fir d'Energiefunktioun vum Organismus verantwortlech sinn a si bauen an der Konstruktioun vun Zellmembranen, hir Bedeitung ass schwéier ze iwwerwaachen. Cuskus kann d'Reserven vu palmiteschen, Tetradecan a octadecansäuresäuren erofhuelen, wat heescht, datt et d'Regeneratioun an d'Genesung vun Zellen fërdert, d'Altertbedéngungen an der Haut an den Haaren suspendéieren.

Kaloresch Inhalt vu Couscous ass 376 kcal an enger wäisser Form, dovun:

• Proteinen 12.8 g;
• Fett 0,6 g;
• Kuelenhydrater 72,4 g.

Wat ass nëtzlech fir Couscous fir den Kierper?

Regelméisseg Liewensmëttel iessen op Basis vun Couscous hëlleft Vitaminen a Mineralstoffer ze erhéijen, Blutthämoglobin an Anämie erhéijen, d'Immunsystem verstäerken, d'Alterung vun der Haut an d'Hoer, d'Stäerkt mat intensiver Ausbildung ofhänken, d'Ernährung variéieren.

Couscous ass nëtzlech an der Diät, well d'Basis vun senger Zesummesetzung Kohlenhydraten ass, ass perfekt fir e Brunch oder e Mëttegiessen, de Kierper mat wichteg Elementer fir den ganzen Dag. Wéi oft an enger Diät vill vun eis fehlen Energiespuer, erhéisst Ermüdung a verréngert Téin, mat regelméissege Verwäertung vu Platen aus dësem eenzegaartege Getreid, kanns de dës onaangnëtzeg Begleeder vun der Ernährung ernähren. Zousätzlech huet de Couscous salutéiert den Herz-Kreislauf-a Zentralnerven-System beaflossen, stabiliséiert de Waasser-Salz Metabolismus a verbessert de metabolesche Prozesser am Kierper, wat e ganz conducéieren Gewiicht ass.

D'Virdeeler vum Couscous sinn evident an onverzichtbar, awer et ass néideg ze soen iwwert d'Virsiichtsmoossnamen fir Leit ze benotzen fir Leit, déi vu Diabetis mellitus oder enger Allergie op Gluten-freier Getreideproteine ​​leiden.