Haut ginn et vill Diaken an all déi Saach ass et néideg fir déi effektivst Ernährung ze wielen, déi e schnelle Resultat géif ginn.
Net esou laang hunn eent vun de Schwäizer Kliniken eng effektiv nuklear Ernährung entwéckelt, wat eis hëllefe kann 3-4 Kilo pro Woch huelen. E grousse Plus ass datt dës Ernährung masseg Restriktiounen beaflosst. Et ass genuch, fir verschidden wichtëg Regelen ze halen: ësst dräi Stonne virum Schlofzëmmer, ësst net Brout, Kaffis oder Zocker. A wat wichteg - dësen Alterung vu Protein a Geméisdeeg, während d'Betrag giess hunn - net sou wichteg.
Diät ass e Protein Dag - e Geméisdeet
Et ass ganz bequem ze alternéieren tëschent Geméis a Eiweier. Fir e Protein Dag - Dir fillt d'Geméis, den aneren Dag - fir d'Kaweechelcher. Déi eenzeg Saach, genau kucken, datt keng Proteine a Geméis vermëschen an se an reinen Form benotzen. Fir vegetaresch Deeg, all Uebst a Geméis, Mierbëscher, Zaloten, Sauere. Am Protein een oppasst op Kéis, Kefir, Huet, Fësch, Fleesch. Dir kënnt Téi a Kaffis drénken. Neen, op Deeg, wou Dir nëmmen Geméis benotzt, versicht emol op d'mannst zweemol am Dag fir Téi mat Ingwer ze drénken, wat hëlleft fir d'metabolesch Prozeduren am Kierper ze beschleunegen. Um Dag, wann e Protein eng Prioritéit ass, kënnt Dir Kaffi mat Mëllech drénken. Fir selwer ze verhënneren, ass net néideg, well an dësem Fall gëtt Fett geformt, sou schwätzen, vun der Loft.
Atomenergie: Rezepter
Hei ass en ongefälschte Menü vun der Atomenergie no Deeg.
Geméis:
- Mueres ass eng Salade mat Olivenueleg.
- Dag - Zoppen oder Mierbëscher ouni Kartoffel, Lecho, Dir kënnt Salinity sinn.
- Owend - Vinaigrette oder Saute.
Zwëschen Mëttegiessen iessen all Fruucht oder Geméisjus. Vermeiden d'Bananen a Trapen. Dir kënnt och Pate aus Bounen, Réiwer a Vinaigrettes maachen, nëmme ouni Kartoffel.
Protein Dag:
- Mueres - Kaffi mat Mëllech, Kéis, Ee (Kärnten an Zoossissiounen ginn erlaabt).
- Daags - Hënn Brust, Fleesch oder Fësch (Dir kënnt fritt oder gebacken).
- Ofwaarden - Häre Kéis, Fësch, Kéis (et ass besser net Fleesch iessen, well et laang gebraucht gëtt).
Atomenergie: d'Resultater
Si soen datt d'Sëtzen op dës Ernährung kann fir d'éischt Woch bis zu fënnef Kilogramm verléieren. Wann Dir net an der éischter 7 Deeg vill ze läschen, da sidd Dir net decouragéiert. Wéinst der Tatsaach, datt d'Diabetes alternativ ass, gëtt d'Resultat net méi laang erwächen. A wann Dir Är Gewiicht, no Äre Regelen, normal ginn, op vegetawesch Deeg kënnt Dir Hafer mat getrockenen Abrouken, Buckheat a souguer Nuddelen op Är Ernährung.