Fir effektiv ze verléieren, gëtt d'Participatioun am Prozess vun engem Spezialist net beaflosst, zum Beispill engem Fitnesstrainer. Eng vun den sensationellste Traineren fir haut ass Anita Lutsenko - professionnelle Fitnesstrainer vum Programm "Zvazhenі ta schaslivi". Wann se an der zweemol gehollef huet, mat Gewiicht vu 70-80 kg Gewiicht ze verléieren, da kann se se net mat Ärem 10 kg halen. Also, e puer Geheimnisse vum Succès vu Gewiicht vu Anita Lutsenko.
- Iwwerwaachung Ären Hunger no engem Workout. Ganz oft musse Leit leeën, sie wëllen selwer eppes mam Speck ze stimuléieren, doduerch datt se méi iessen wéi se fir eng Ausbildung hunn. Et ass e weidert Extrem: e puer mengen datt de Geheimnis vu Schnëtt Gewiicht ass ganz op iessen. Als Resultat hunn si net am Mëtteg iessen, am Mëttegiou, ier oder no der Ausbildung, an an der Nuecht, aus Hunger ophalen, alles iessen, wat am Frigo sinn.
- D'Geheimnis vun engem erfollegräicht Gewiicht ass de Kierper "Hunger" nom Training. No Coursen fiert de Stoffwechsel updrill an du fillt ee Déierhonger, awer wann Dir e bëssen erwaart, da wäert de Kierper är Appetit mat Äre Fett deposéieren.
- Och Anita Lutsenko recommandéiert hir Komplex ze maachen fir de Stoffwechsel ze beschleunegen, fir datt Kalorien 24 Stonnen am Dag verbrannt ginn. Den Haaptgeheimnis datt de Gewiicht ze verléieren ass exercéiert Moien.
Anita Lutsenko huet eng riesech Unzuel vun speziellen Trainingen zesumme gemaach. Zum Beispill, Dir kënnt hir Intervall-Trainings fannen, déi eng Kombinatioun vu Laachen, Sprangen, Stretching an Kraaftübungen mat kuerzen Bremsen, oder e kuerzen 5-fach komplexe Gewiichtverloscht auswielen . Dir kënnt all Dag vun dem Geheimnis vun der Gewiicht vu Anita Lutsenko op der Loft vum Programm "Jiddereen ass gutt" léieren a verléiert och Gewiicht virun hirem Fernseh.