Vill Leit wësse iwwer d'Virdeeler vum Yoga, awer ob et hëlleft Gewiicht ze verléieren, mat wéineg Wësse vun der Uewerfläch. Ausübungen vum Yoga sinn extrem energiespuerend am Energieplang: 150 kcal pro Stonn géint zB 310 pro Spazéiergang. Si hëllefen awer ëmmer nach Gewiicht ze verléieren.
Wéi gesitt d'Yoga Dir verléift Gewicht?
Trotz den niddregen Kalorieverbrauch, Yoga hëlleft trotzdem Gewiicht ze verléieren, wat duerch Studien bestätegt gouf, déi 2005 an den USA gefouert hunn. An dësen Untersuchungen hunn 15,5 Tausend Leit deelgeholl. Déijéineg, déi Yoga praktizéieren, am Duerchschnëtt verluer Gewiicht, déi déi net d'Übunge maachen hunn - erëmfonnt.
Op ville Wee, de Effekt vun Gewëssensermäert op Yoga baséiert op Psychologie - Dëst Léierpersonal mécht eng Persoun hire Kierper. Dofir äntweren de Yogaendecker an d'Selbstbeherrsche verännert, fänkt hien a sengem Organismus respektéieren ze stierwen a beaflosst de Kierper mat schädlechen Liewensmëttel, Alkohol a Nikotin.
En aneren Faktor wat de Gewichtsverléisse beweegt ass e Verloscht am Niveau vum Hormon Cortisol. Am Yoga féiert de Grad vun dësem Stresshormon drastinn, an doduerch verbessert d'Qualitéit vum Schlof, an doduerch gesond Gewiicht vun der Gewiicht .
Fitness Yoga fir Gewiichtsverloscht
Fitness Yoga gouf geschaf fir déi ganz gär, Gewiicht ze verléieren. Et gëllt fir d'Entwécklung vun der Muskulatur an der Flexibilitéit , souwéi d'Verbesserung vun Ausdauer a Koordinatioun. Ausübung vun der klassescher Yoga a Fitness Yoga fir Gewiicht ass haaptsächlech näischt gemeinsam, well traditionell Léierpersonal primär Geescht, net kierperlech, Perfektioun beinhalt.
Awer trotz all deenen uewegen, Fitness Yoga fir Gewiicht vun der Gewiicht kënnen eng gutt Virbereedung fir Klassen am klassesche Yoga sinn, fir déi Dir eng gutt kierperlech Form brauch.