Omelette gëtt als einfachst a séierst Kiche genotzt, baséiert op Eeër a Mëllech. All aner Ingredienten kënnen absolut, alles hängt vun Ärem Phantasie a Virléiften. Omelet mat Zoossiss, Kéis, Geméis, Variatiounen vun dësem Geriicht kënne vill sinn, awer vill Fans vun dëser Plack sinn interesséiert op se hir Benotzung op der Figur net reflektéiert ginn.
Wéi vill Kalorien sinn an der Omelette?
D'Wëssenschaftler hunn eng duerchschnëttlech kaloresch Valeur identifizéiert: 100 g Omelet ass 184 kcal. Allerdéngs kënne dës Donnéeën variéieren, well alles hänkt vun der Zesummesetzung an der Method fir dës Form ze hänken. Eng klassesch Omelette op engem Ee an Mëllech gebraten an Botter fir 100 g ginn 128 kcal. E kaloresche Wäert vun engem Omelett aus zwee Eeër, mat Zousatz vun Tomaten a Zwiebelen, zum Beispill, gëtt 151 kcal. Déi gréisste "masseg" Versioun vun dësem Geriicht ass e Kéiszëmmer, seng Indikatioun pro 100 g ass méi wéi 332 Kalorien. Och den Kalorie-Gehalt vun der Omelette an enger Pan gëtt gebroft signifikant méi héich wéi deen am Ofen oder am multivariatee préparéiert.
Omelet fir Gewiichtsverloscht
Omelette kann als excellent Diätkäscht berücksichtegt ginn, wann et natierlech natierlech gutt bereet ass. Fir dëst ze maachen, musst Dir folgende Tipps:
Déi wichtegst Saach ass d'Fruucht ze refuséieren. Mir all wëssen ganz gutt, datt an frittéiert Liewensmëttel genuch Stroossbuerger hunn déi negativ Auswierkungen op d'Liewer hunn an d'Gewiicht gewannen.
Fügt Blumme fir d'Omelette. D'Benotzung vum Basil, Dill , Péitert huet e positiven Effekt op den Verdauungssystem, ausser frësche Blummen ass en exzellente Assistent am Kampf géint Iwwerstëmmung.
Bereet fir en Omelett aus Ee Blécke. De Kaloriegehalt vun dësem Geriicht ouni d'Benotzung vun Eegiel gëtt nëmmen 85 kcal. Daat ass mat enger Diät wéi e Omelet e perfekte Liewensmëtteloptioun.