Krab Salat ass laang an engem reguläre Kader an alldeegleche Dësch a villen Haiser. Et ass einfach, angenehm fir de Geschmaach, et ass perfekt vun all Kanner a Erwuessenen. Wann Dir Är Figur denkt, da kuckt op d'Tatsaach datt et verschidde Rezepter fir dëst Geriichtshaff sinn, an Dir kënnt d'Auswiel vu Salat aus Krabstécker wielen, de Kalorie Inhalt vun deem de klengste sinn.
Rezepter a kaloresche Inhalt vu Krabchsalat
Well dëser Zalot multivariärem ass et de Wäert, fir de Kalorie-Inhalt vun hiren verschiddene Rezepter separat ze berücksichtegen. MS ausgewielt e puer vun de populäersten an analyséiert se an Nährwert. Wësse wéi vill Kalorien an engem Krabchsalat, Dir kënnt et einfach an d'Ernährung passt, ouni datt d'Figur geschitt ass.
Salade "Krab mat Reis"
Zutaten:
- Maar séiss Konserven - 235 g;
- Krab stéckelt - 200 g;
- gekachten Räis - 200 g;
- Apfel - 100 g;
- Zon - 20 g;
- Mayonnaise - 100 g;
- Ee - 240 g.
Virbereedung
Kaaft ebecht gekachten Eeër, Krabstéckelen, Zwiebeln an Äppel. Zu dës Komponenten ofgeschniddene Mais an eerfaarwem Reis (bevorzugt gedämpft oder laang Kutt). Saison mat Mayonnaise a lass et 20 Minutte brew.
Kaloresche Inhalt vu Krabchsalat mat Mayonnaise ass 197,7 kcal, 6,2 g vun hinnen sinn Proteine, 9,1 g Fette, 22,6 g Kohlenhydrater . A wat de Kaloriegehalt an de Buedem ugeet, gëtt et esou e Salade méi spéit net am Mëttesmenu.
Salade "Krab mat Reis"
Zutaten:
Maar séiss Konserven - 235 g; - Krab stéckelt - 200 g;
- Ee - 3 Stéck;
- Gurken - 1 Stéck;
- Mayonnaise - 100 g.
Virbereedung
Chop gekachten Eeër, Krabstécke a Gurke. Maacht fir dës Ingredientsen, Saison mat Mayonnaise a lass et 20 Minutte brew.
De Energiewäert vun dëser Zalot ass 128 kcal, vun deenen 9,2 g Proteine sinn, 7,4 Gramm gi Fette, 5,9 Gramm Carbohydrat. Wann Dir Mayonnaise mat wäisser Joghurt ersetzt, ass dës Optioun ganz gutt fir den Dinner.