Alias, kaaft en deier Vitamin-Komplex an enger Apdikt, heescht net datt Dir Är Gesondheet verbessert. D'Selbstbestëmmung vun esou "triviale" Drogen wéi Vitamine oder Nahrungsergänzungen kann e schlëmmen Schied un Äre Kierper verursaachen. Ier Dir denkt wéi Dir richteg Vitaminnen erginn, maacht ee Bluttpräisser fir hiren Inhalt. Et ass méiglech datt Dir kee Mangel vun Vitaminen huet, an hir zousätzleche Verwäertung féiert zu enger Iwwerdosis.
Mir analyséiere d'Subtletien vun de populärste Vitamin ergänzt.
Vitamin E
Déi meescht Oft freet sech selwer wéi Dir Vitamin E kritt. Et ass net iwwerraschend, well Tocopherol berühmt ass fir hir positiv Properties. Normaliséierert d'Aarbecht vun Hormonen, erhéijen de sexuelle Wonsch an de Männer, normaliséiert de Zyklus a Fraen, schützt géint Atherosklerosis a virzäiteg Alterung vum Kierper. Tocopherol ass en Antioxidans. Déi Haaptfunktion ass de Kampf géint fräi Radikalen.
Virun allem iwwer d'Doséierung:
- Kanner - 5 mg;
- Erwuessener - 10 mg;
- Schwangeren Fraen - 15 mg.
Ausserdeem kann den Dokter säin Empfang virschreiwen andeems si männlech Potenz, mat der Drohung vu Fehlgaasseren, mat Hauterkrankheeten a kardiologesche Krankheeten.
Vitamin E kann net op engem eidle Magenëseg ginn. Et ass eng Fett- a Fett Vitamin, also musst Dir Nëss iessen oder iessen, ier Dir ësst. Et ass kombinéiert mat Vitamin A a C, d'lescht verbessert seng Asimilatioun. Awer de Kaf vun engem Medikament, deen Tocopherol a Eisen ass, gëtt eng Verschwendung vu Geld - Eisen erlaabt net d'Assimilatioun vum Vitamin E.
Vitamin D
An elo rëm wéi Dir gutt Vitamin D.
Vitamin D ass vun zwee Arten - D2 an D3.
Déi éischt gëtt produzéiert an Champignonen a Planzen Liewensmëttel. Déi zweet - de mënschleche Kierper, wann si Sonneliicht ausgesat ass wéi och bei Produkter vum Déiereschäin.
Fir Leit, déi interesséiert sinn fir Vitamin D3 korrekt ze huelen, empfehlen Dir Iech de Sonneliicht ze wielen. Well et net méi effektiv Wee wier fir seng Balance am Kierper ze kompenséieren wéi hien,
D'Dokteren schécken den Empfang vu Vitamin D fir Racketen, Osteochondrose, Frakturen, Tuberkulose, Dislokatiounen, während Schwangerschaft a Laktéiere. Et gëtt normalerweis recommandéiert hir Empfang mat Vitaminen A, C, B. ze kombinéieren.
Vitamin D gëtt a Kapselen, Tafelen, Tropfen, Dragees a souguer an der Form vun Salben fir den externen Gebrauch produzéiert.
Allerdéngs ass de Vitamin eisen Nëtz net méi nëtzlech wéi hir Manktem. Dofir, wann Dir "Vitamin" drénken wëllt, empfehlen Dir Iech Ären Dokter Dokter kontaktéieren a gitt eng Referral fir eng Bluttuntersuchung.