Et ass eng riesige Betrag vu Rotschléi fir wéi Dir Är Gewiicht verléiert, gitt selwer an der Rei an dergläiche. Dëst ass e bëssen net gerecht, firwat et keng Tipps ass, wéi Är Kierper ofzeschafen a Fett fillen? Mir hu beschloss dës Lück ze fëllen, a schiedlech Berodung virzebereeden wéi Dir Äre Kierper géint Iech selwer opbaut.
Ongeféier alldeeg Aktualitéit
Loosst eis e Beispill vun engem Dag am Liewen ginn a wéi Dir Äert Kierper wäert schockéiert sinn, a wann Dir weider an esou engem Plang bleift, no enger Zäit wäert Dir net nëmmen Är Reflexioun am Spigel erkennen, mee Dir kënnt och Angscht viru.
- "Léiwt mech fir deen ech sinn" - de Motto vun all Meedchen, an den Haaptbezuel vun der Phrase - wat ass. Dofir ginn Dir e Signal fir Äre Kierper, datt et erwart déi Kardinal Verännerungen (awer net fir déi besser).
- Wéi schéi fir am Bett ze luxuriéiren, an een mécht op de Mueren, fir Übungen ze maachen, e puer friem Leit, d'Vergnügunge vum Liewen net verstanen. Als Resultat, Dir hutt geschlof an et ass keng Zäit fir de Fruucht, sou datt d'Eenzege lénks ass de Sandwichen op der Gitt ze iessen a drénkt Äre Lieblings staarkem Kaffi mat Zocker.
- Op der Aarbecht, sëtzt Dir op der Tafel, an net ze schlofen iessen, mat séisser Soda wäschen. A fir engem Dag gëtt d'Liwwerung voller Drénkwaasser, wéi Diätiker 1,5 - 2,5 Liter empfehlen (näischt wat Ernährungsberoder soen iwwer Waasser).
- An enger Verwierkunge vu Pausen kann Dir verschidde Weeër virgoen:
- Gitt an d'nächst Fast Fast Food a genéissen et a waat esou eng Quantitéit fir de net gemiessene Frühstück kompenséieren;
- Liewensmëttelen mat Liwwerung bestellen, awer fir jiddereen genuch sinn, dann ass et wahrscheinlech et eng grouss a zousätzlech Pizza oder och zwee.
Wat am Ende?
An dësem Wee vu Liewen wäert Dir Äre Kierper an e verstuerwenen Enn bréngen, et wäert net opgestallt ginn, fir eng gutt Aarbecht, a de Prozess vun der Selbstzerstéierung fänkt un. Als Resultat - extra Pounds, Cellulite , ongesonder a onattraktiv Erscheinung, wéi am Gesiicht gëtt et Akne, d'Hoer brong ginn, d'Näilen fänken un ze trennen. Ma, dat ass nach ëmmer de Prinzip "Léiw mech fir deen ech sinn", an d'Prinzipen net geännert ginn.
Wéi soll et sinn?
Wéi Dir gesitt, kënnt Dir déi léifste Konsequenzen erwaarden, wann Dir esou schiedlech Berodung gitt, also natierlech ass et besser, de Géigendeel ze maachen.
Loosst eis d'Zäit erëm zeréck a kucken wéi d'Zäit richteg ass.
- Mueres ass et besser fir op eng hallef Stonn fréi ze woaren fir d'Ausübung ze maachen, wat hëlleft d'Energiecharge fir den ganzen Dag kritt. Een anere Plus ass dat, Dir kënnt Frühstück maachen, zum Beispill, et kann Haferfloss, Uebst a Joghurt. Och Dir kënnt Zäit hunn fir ze Déiere mat Iech ze preparéieren.
- Op der Aarbecht, probéiert et ze kontrolléieren wat Dir drénkt a iessen, besser d'Präferenz fir net kohlend Mineralwasser ze ginn. An der Mëttesstonn ass et net néideg fir op séier Nahrung ze lafen, well Dir gekacht gi war an hunn se aus dem Heem geholl.
Et ass bescht wann et e Stéck vu gekachten Hënn Brust, e Salat Geméis oder gedämpfter Geméis ass, a fir eng Dessert e puer Lieblingsstécker. - An heem kommen, e schmackhaften a gesonden Dinner preparéieren, zum Beispill Fësch, Salat, Buckhehe Kas, Kéis, Séiss a Fruucht.
- Vergiesst net Zäit ze ginn fir de Fitnessstudium ze besichen, a regelméisseg Training séchert Är Bedingung extern a intern.
Fir all dës Efforten, de Kierper soen mir Iech Merci an et wäert mat groussem Gesondheets-, Gesondheets- an e wonnerbare Optrëtt ausgedréckt ginn. Elo bleift et u wat Dir wëllt a wéi Dir de gewielte Liewensplang unzepaken.