Mir hunn laang gewunnt, e Label " Depressioun " op den minimalen Réckgang vun der Stëmm ze hänken. Verzeien datt dëse Begrëff eng richteg Krankheet, e Geck vu entwéckelten Länner bezeechent. Déi éischt Schlëssel vun der Trauregkeet kann ängschtlech Glocken a längerer Apathie, Lethargy, Verloscht vum Liewe sinn - Zeechen datt d'Depressioun fäerdeg ass fir hir Rechter ze erreechen. An dëser Phase kënnt Dir ouni d'Hëllef vun engem Dokter a Medikamenter maachen. Dir kënnt erausfanne wéi Dir e schnelle Wee aus der Depressioun kënnt fannen an zréck op de Wee vun engem vollen Liewen, ënner.
Weisen zu selwer selwer aus Depressioun
De Problem kann ënnerschiddlech Ursaachen hunn: Depressioun nom Trennung oder Scheedung, Keefebauung an Depressioun nom Auslaendung - d'Methoden fir erauszefannen, am Prinzip, sinn ëmmer ähnlech.
- Virun allem ass et wichteg fir e Goal fir Iech selwer ze setzen. Äert Ziel ass fir aus der momentaner Situatioun erauszeginn. Stellt Iech vir, wéi Dir houfreg sinn. Probéieren ech speziell d'Innere vun engem Zoustand vun Gléck. Wiederholen dës Ausübung esou oft wéi méiglech.
- Changement vun der Situatioun an dem Regime vum Dag. Einfach gesetzlech muss Dir ofhaalen. Monotony a keng Aart spuere sech d'Verännerungen. Also, wann et méiglech ass, Äert Liewen z'änneren. Wann Dir net laang Vakanz war - goe fir Impressiounen an engem anere Land. Wann mir am Haus verfloss sinn, gitt op de Spa. Pamper selwer, maach et net an eng Routine. Praxise selwerentwécklung !
- Gesonde Schlof. Dëse Deel kënnt an all Fall net iwwerstëmmt ginn. Ganz oft Depressioun fällt wéinst chroneschen Ënnerscheeder vum Schlof. Maacht déi gewéinlecht Betreiung fir e schéint Ritual ze schlofen, en süchteg Nuechtlicht kaafen, ënnert der Kiche Lavendel Sachet an d'Bettwäsch nei Bettwäsch ze setzen.
- Richteg Ernärung. Schlagged Organismus a Léift fir Fastfood sinn eng vun de Gräifvullen vun ëmmer schlechtem Stëmmung. Awer gesond Liewensmëttelen ass eng Deklaratioun vun der Léift zu Ärem Kierper.
- Sport ze maachen. Hutt Dir schonns bemierkt datt no enger schéiner kierperlecher Ustrengung d'Stëmmung sech selwer mécht? Sport ass eng super Manéier fir aus Depressioun ze kommen, well et hëlleft fir ze kréien
D'Dosis vum Hormon "Freed". - Liesen. Liewenserwaarden a interessante Bicher sollt Är trei geet.
- Uerdnung am Haus. Gitt weg all déi onnéideg Mësch, déi duerch den korrekten Stroum vun der Energie beaflosst.
- Affirmatiounen. Maacht Iech déi ausgewielte Astellunge muer an owes erëm. Maacht dës Zort Meditation e wichtege Bestanddeel vun Ärem Liewen.
Bedenkt datt et dräi Weeër aus Depressioun gëtt. Déi éischt ass fir d'Kapitulatioun ze erreechen. Déi zweet ass fir Iech mat den Dokteren ze vertrauen. Déi drëtt ass d'Liewen an Äert Hänn ze nennen. D'Wiel ass Är!