Bei Gewiichtsverloscht ass et néideg fir de Waasserspigel am Kierper ze iwwerwaachen. Fir dëst ze maachen, musst Dir wëssen, wat fir ze drénken fir Gewiicht ze verléieren.
Wichteg Regelen:
- Déi néideg Liquiditéit ass ongeféier 2 Liter pro Dag.
- Soubal Dir opwakregt, drénken e Glas Waasser fir d'Gëfter vu Toxine z'entstännegen.
- Et ass net ze recommandéieren Zocker ze drénken.
- Et ass erlaabt Iech ze fléissen virum Mier fir eng hallef Stonn a eng Stonn nom Iessen.
- Zu vermeide Schwellungen, drénken net virun Bett.
Nach Waasser
Déi éischt Plaz an der Lëscht, wat Dir braucht drénken fir Gewiicht ze verléieren, ass ëmmer Waasser.
Wat ass d'Benotzung?
Waasser verbessert de Stoffwechsel , wat wichteg ass fir Gewiicht ze verléieren. Och am Waasser si keng Kalorien a Fett, a wéi d'Iwwerschwemmung fir Gewiicht ass.
Wéi drénken?
Déi alldeeglech Norm ass op d'mannst 1,5 Liter. Et ass wichteg datt d'Waasser gereinegt gëtt an ëmmer. Et gëtt ugeholl fir e Glas Waasser ze drénken éier all Haaptmesse.
Wat fir eng Alternativ?
Dir kënnt normale Waasser ersetzen mat enger Limonade, déi Dir braucht Dir selwer ze preparéieren.
Gréngen Téi
Déi nächst drénken op der Lëscht ass wat Dir braucht drénken fir schnell ze verléieren - grénge Tee.
Wat ass d'Benotzung?
Dëse Getränk hëlleft den Metabolismus am Kierper ze beschleunegen. Eng Tasse vun der Getränk hëlleft bis zu 80 kcal ze verléieren.
Wéi drénken?
Et ass recommandéiert, den Kaffi ze ersetzen, sou datt jiddereen mat all gréisser Téi gedronk ass. Déi verlaangt Norm ass 4 Téi e Dag no der Haaptmëttes.
Wat fir eng Alternativ?
Grénges Téi kann duerch Karkaden ersat ginn. Dësen Téi ass och ganz nëtzlech fir Gewiicht vun der Gewiicht, well et den Metabolismus verbessert an schiedlech Substanzen aus dem Kierper beseet.
Kefir
Eng aner nëtzlech Getränk beim Gewiichtsverloscht ass Kefir.
Wat ass d'Benotzung?
Dëse Getränk léiert de Kierper mat Calcium, wat en dréit zur Produktioun vun engem Hormon, deen verbrennt Fette verbënnt.
Wéi drénken?
Dëse Getränker ka fir e Fuerderdeeg benotzt ginn. Dofir musst Dir den ganzen Dag lang nëmmen Kefir drénken, ongeféier 1,5 Liter. Dir kënnt och e Glas all Dag fir e Snack huelen oder ier Dir mam Bett ginn.
Wat fir eng Alternativ?
Dir kënnt d'Drénke mat all anerem geliesentem Mëllechprodukt ersetzen, zB Joghurt, Joghurt etc.
Kräider infusiounen
Fir e puer Paus ze vermeiden perfekt
Wat ass d'Benotzung?
Et gi Kraider, déi den Appetit reduzéiere kënnen, d'Verdauung verbesseren, den Metabolismus beschleunigen, Flëssegkeexen a Toxine entfernen, de Kierper mat de noutwendegen Spuerelementer liesen.
Wéi drénken?
Drénken dës Getränker brauchen Kurse, ongeféier 3 Wochen. Verschidden Sammlungen ginn an der Apotheke verkaaft, an op all Package gëtt et de Rezept.
Wat fir eng Alternativ?
Dir kënnt op der Berodung vun engem Dokter, fir Gewiicht vun der Téiz huelen.