"Wann d'Gewiicht eropgestallt gouf, wéi de Kierper erëm Gewiicht verléiert" ass eng Fro, fir vill ze bemierken. Eischtens sollt een net vill verzweifelt sinn, et gi vill Manéiere fir de Gewiicht ze maachen "erëm ze fueren".
Gewiicht ass op enger Plaz eropgestallt, wat fir ze maachen?
- Ausbildung trainéieren . Äntwert der Fro wat fir ze maachen, wann d'Gewiicht eropgestallt gouf, ass dat éischt wat gemaach soll ginn fir op Training ze zwéngen. Wann bis viru kuerzem Dir net trainéiert hutt, elo ass et Zäit. Et ass d'Stäerktraining, déi schnell an de Metabolismus féieren an zu Gewiichtsverloscht féiert.
- Kardiis . Wann Dir Gewiicht verléiert, wann Dir Gewiicht verléiert, kënnt Dir Äert Form vun Formatioun trainéieren. Wann bis zum leschte Moment Är Haaptsuergung ofgeleet gi wier, versicht et mat Schwammen oder Bikes z'ersetzen. Et ass wichteg an dësem Fall fir Iech selwer a fir Äre Kierper ze zwéngen, an engem aneren, neie Regime fir hien ze bewegen. Am Fall wou Dir mat Intensitéit vum Cardio Léisung an de Gewiicht plötzréiert zougespaart hutt, da kanns de nach eng aner Sport maachen, déi vill Energie brauch.
- Fractional Power . Wann et e Gewiichtsverloscht bei Gewiichtsverloscht ass, gëtt et recommandéiert fir méi ufänken ze iessen. D'Gewunnecht ass dreckeg am Dag, ass net schlecht, mee Dir kënnt ufänke kleng Snacks ze maachen , andeems d'Portioune bei der Haaptmiel reduzéiert ginn. Ernährungsberodung recommandéiert ufänkt ze iessen a lues a léisst Iech de Metabolismus ze disperséieren an de Gewiicht aus dem Buedem zéien.
- Waasser - Regime . Et ass néideg, vill Waasser ze drenken, virun allem wann Dir dat net gemaach hutt. Huelt fir eng Regel fir all Dag op d'mannst zwee Liter ze drénken.
Et gëtt och recommandéiert fir eng intermittierende Muecht ze praktizéieren. An dësem Fall musst Dir alternativ Deeg mat ënnerschiddlech Kalorien. Déi Haaptaufgab ass net datt Dir Iech vun Ärem Kierper geluewt gëtt, fir datt Dir Iech op gewësse Mengen an Kalorien unzepassen.