Wat fir eng Sport ze maachen - jiddereen probéiert fir ze entscheeden wat hien gär. Teenager wéi Schwammen, Männer liewe Fussball a Kraaft, Fraen déi an Aerobik an Yoga sinn. All Aarte huet seng attraktiv Säiten, et ass esouvill wert ze léieren méi matenee kennen.
Firwat musst Dir Sport maachen?
Et gëtt eng Meenung datt d'Sportgeschäfter gesond sinn fir d'Gesondheet: ze vill Aarbechtslëscht, stänneg Ënnerschrëft op den Zäitplang, e richtege Training. Dëst ass deelweis richteg fir professionnell Sport, awer am allgemengen kierperlech Übungen sinn nëmme gutt. Firwat spillt Sport? Dokteren ginn esou Argumenter:
- Stärkung vum allgemengen Zoustand vun der Gesondheet.
- Gutt Stëmmung, duerch e groussen Ton.
- Glawen an der eegener Kraaft, der Erhéijung vun der Selbstbezuel .
- Sauerstoffsättigung vun alle Zellen vum Kierper.
- Schéine Figur.
- Keen Problem mat Schlof.
- Widderstand géint Stress.
D'Wëssenschaftler hunn elo bewisen datt Sport spillt hëlleft nëmmen Depressioun iwwerdréit, awer och verhënnert d'Entwécklung vu Kriibs. Eng Véier Joer Studie huet gewisen, wéi Sport et Liewen erliichtert:
- Tennis oder Badminton.
- Aerobik.
- Schwammen.
- Cycling.
Déi populärste Sport
Wann Dir un d'Art vu Sport kënnt, fir vill ze stoppen, huelt d'Präisser oder Moudetrends. Ee mécht kierperlech Übungen fir d'Figur auszeschléissen, déi aner wëllt opmaachen fir mat engem Frënnkrees ze spillen, deen drëtte gesäit op nei Animatioun. Jiddereen huet seng eege Meenung, wat ass de beschte Sport.
Team Sports
Wat fir Sport ze kréien, geléist an d'Ënnerstëtzer vun den Equipe ze spillen, wou d'Kommunikatioun wichteg ass, d'Fäegkeet fir eng Grupp ze schaffen. Nodeems d'Erfolleg vun all Spiller hänkt vu gemeinsam Handlungen. D'pollen huet sou eng Bewäertung vun de beléifste Personal Spiller:
- Football . Ee vun de massivsten an spektakulären Sportspiller.
- Volleyball. Equipe vum Concette, dem Haaptziel - fir de Ball ze schécken fir datt et op d'Géigner vum Géigner gefall war.
- Basketball . D'Popularitéit vun dësem Spill kann op d'mannst duerch d'Tatsaach bezeechent ginn datt et rar se ee Gaard fannen an deem et net e Basketballer op der Sportplaz wär.
Schwammen oder Laafen
Bestëmmt wat fir eng Sport ze maachen ass, ass et wichteg ze berücksichtegen net nëmmen seng Popularitéit, mee ob et Iech passt. Déi déi individuell Leedung bevorzugen, et besser net fir an d'Équipe ze kommen, wou den Erfolleg vun der ganzer Grupp hänkt. Awer déi wëllen hiren Ton gewuer ginn, ass et besser, op e fundamental anere Format ze ginn. Wat ass Sport gutt fir Är Gesondheet?
- Running . Et gëtt als nëtzlech fir d'Gesondheet ze verstäerken an d'Figur ze poléieren. Besonnesch net erfuerderlech Ausrüstung, Sportbekleidung a Laach Schong sinn genuch. Gutt Präventioun vu Häerz a Lungenerkrankheeten, well de Wandel de Sauerstoff a biochemesch Kompositioun vum Blutt z'erreechen.
- Schwammen . Gitt fir Amateuren a Profis ameséiert, ass et méiglech, Distanzen fir Geschwindegkeet an Erwärmung ze iwwerwannen, fir Äert eegent Genoss. Et ass wichteg datt jiddereen e Choix mécht, dee se passt:
- Crawl, déi schnellste Schwämmkeet;
- Crawl op der Réck;
- Brustschlag;
- Päiperlek, déi komplexst Aart;
- fräie Stil.
Power Sports
Wat fir eng Art kënnt Dir fir d'Männer maachen? Net schlecht ass: Gewiichtleef, wou d'Übunge gemaach ginn fir d'Bar ze hänken, souwéi d'Kraaftwierk, wann d'Athleten déi maximal Gewiicht vum Projeté huelen. D'Belounung fir d'Ustrengung wäert eng riesech Kraaft a eng schéi Figur sinn. Déi éischt Concourse an dëse Sportse goufen an alen Manuskriptere vum Ägypten, Griechenland a China erwähnt, an déi russesch Stäerker vum leschte Joerhonnert hun d'Audienz um Weltarena gewascht.
Kampf géint Sport
Vun de populäre an eiser Zäit an de Kampf géint Sport, wäisse Wieler wat Sport ze maachen, léiwen Karate, Judo a Schambo. Dëst sinn d'Käerte vun der Verdeedegung an der Attack, mat där et wäert sinn, fir Männer a Fraen ze treffen. Aktive Sport enthält nach ëmmer esou Tippen:
- Boxing . Faart Punkten an Handschuesch sinn erlaabt.
- Freestyle wrestler . Techniken mat Wëllen, Fanger a Coups, wou et wichteg ass fir de Géigner vum Schëller op de Teppich ze drécken.
- Greco-Romanesche Ritter . Et ënnerscheet sech vun der gratiser vun der Tatsaach, datt et verbuede ass fir Foot Schossen ze maachen.
- Sumo - de Sport vun der japanescher, wou Dir braucht Dir Är Géigner aus dem Krees gedréckt, Episoden vun der Show.
- Taekwondo . D'Art vun de Chinesen, wou d'Schlofen dréien.
Training am Sportakrobatik
Wat fir eng Sport kann d'Meedercher maachen? Déi éischt Plaz - Sportakrobatik. Graceful, flexibel Figur, Liichtkraaft vu Gaang - déi Meedercher, déi dëse Sport gewielt hunn, sinn an der Bevëlkerung eraus. Dofir ass d'Opmierksamkeet vun de Supporter ëmmer versuergt. Awer awer d'Akrobatik sinn et vill Aarbecht, full Payback, här Diessen . Beginn an dësem Sport ass besser mat 4 Joer, wann de Kierper méi einfach mécht.
Bei Akrobatiker gi verschidde Typen ënnerscheet:
- Sports . D'Participanten maachen mat verschiddene Programmer: Sprangen, Duebel a Grupp.
- Circus . Includes Genres wéi Loft, Sprangen a Kraaft, dat sinn Entwécklungen fir Zirkusdireker.
- Besonnesch . Ausübungen fir Training Athleten oder Tänzer: Sprangen, Flipping, Walzen.
Typen vun Yoga
A wat fir Frae wielt déi d'Harmonie vun der Figur respektéieren, awer net fäerdeg sinn fir déi grouss Sportspiller? Eng gutt Optioun ass Yoga, Positiounen déi hëlleft Flexibilitéit a geeschtlech Harmonie. Déi meescht populär Typen sinn:
- hatha;
- Ashtanga-Vinyasa;
- Yin-Yoga;
- ayengar.
Asanas gitt net vill kierperlech Aktivitéit, also ass de Sport net equipéiert fir déi, déi séier iwwer d'Gewiicht gerooden wëllen. Mä duerch d'Tatsaach datt d'proper Atmung an d'Ernährung de Regime beaflossen, gëtt de Prozess vu Gewiicht verléieren ëmmer weider. Well de Yoga de Wonsch nogeet, iwwerflësseg ze iessen, an enger Stellungsfehler am Metabolismus. Wat heescht Yoga do:
- Flexibilitéit.
- Healing vu verletzte Gelenker a Knuet.
- Gewiicht reduzéiert.
- Schlank Figur.
Intellektuell Sport
Wat fir eng Art Sport soll gewielt ginn fir déi déi net gär Kraaft vu Kampf maachen? D'Äntwert ass: intellektuell. Hien ass am 20. Joerhonnert a erschaaft séier datt d'Qualitéitsnoutwendegkeet sinn déi selwecht wéi a Kraaft Sport: Ausdauer, Wëll, Charakter. Dës Zorte ginn e Spill genannt, mä an der Realitéit ass dëst e wichteche geeschtegen Sport:
- Checkers . Et gëtt als Progenitor vum Schach geduecht, am Mëttelalter hunn all d'Ritter d'Regele kennen ze kennen.
- Poker . Eies koum am 16. Joerhonnert an Italien, erschéngt haut e Concours vun der ganzer Welt.
- Bréck . Papenka vum Sport ass genannt russesch Kaart Schraube, et ass eng Legend, sougenötlech ass de Status an der Politik vun de Chinesen d'Fäegkeet fir ze kämpfen op de Brécke.
- Go . Entstanen an China, ongeféier 2 Joer Joer. Wëssenschaftler hunn erausfonnt, datt souguer dee mächtegste Computer kann net déi beschte Handwierker zéien.
- Schach . Uebst Land Indien, entwéckelt d'Logik, d'Fähigkeit fir ze berechnen. Weltmeeschterschaft sammelt Millioune Fans.
Grouss a Tischtennis
Wat kënnt Dir Sport maachen fir jonk Leit? D'Dokteren recommandéieren Tennis, perfekt entsteet d'Figur, Mobilitéit a Reaktioun. Zorte Arten:
- Tennis gëtt op de Geriichter gespillt. Laut enger Versioun, zum éischten Kéier e sou engem ähnlechen Spill an de Ägypter Handschrëften genannt, op der anerer Säit war et am 11. Joerhonnert an engem vun de franséische Klouschter erfonnt ginn. Nodeem d'Regele schrëftlech verbesseren an haut all déi beschte Tennis-Spiller drun aus dem gewinnendste Turnéier - Wimbledon ze gewannen.
- Table Tennis . Fir d'Spill brauch een Dësch a Schlessel. Hien ass bekannt am England am 19. Joerhonnert als "Ping-Pong", haut ass de Sport ënnert den Amateuren a Fachleit geléiert.
Dance Sport
Ënnert deene schéinsten an Recommandatioune fir Jugend - Sport Danzen, hunn se offiziell 1997 als Sport erkannt, well dëst eng vun de komplexe Disziplinen ass. Et enthält dräi Trennstonnen:
- Standard.
- Latäinamerika.
- Paart.
A fir d'Dessert vun der Danzpass empfehle méi ginn:
- Belly Dance . D'Konscht vum Osten, hëlleft dës Figur festleeën, Muskelen ze verstäerken, ze vermeiden Komplexes.
- Dancing Irish . Entdeckt all Muskelgruppen, stäerken d'Schëffer .
Snowboard oder Schier
Wann d'Leit Sport fir eegent Vergnügen hunn, si meeschtens d'Wanterarten: Snowboarden a Skizzen. Mat dem Advent vun kënschtlechem Schnee ginn dës Wettbeweegungen zu all Moment vum Joer festgehalen. Wéi ee vun dësen Sportarten sollt gewielt ginn, wann se hir Fäegkeete berücksichtegen:
- Snowboarding . Descent aus de Bierger op engem speziellen Conseil.
- Freestyle . Déi komplizéiert Optioun gehéieren der Sprang aus dem Sprangbrett an Tricks op den Häng.
- Freeride . Freet Eislaach, ouni Routen.
- Langlaang Skierer . Iwwerdreetsstrecken a limitéierter Zäit.