Et ass einfach ze mengen, datt skandinavesch Spazéierer mat Stécker genau an Skandinavien agefall war. Lokale Skierer wollten d'Form an d'Geschécklechkeet während der waarmer Saison net verléieren, a wat se mat enger Skierpole begleet hunn. D'Popularitéit vun dësem Sport huet séier Popularitéit gewonnen, an Athleten, déi an den Olympesche Spiller konkurrieren, wielt oft dës Zort vun aerobe Last.
Walking for medical purposes: Wat ass de skandinaveschen besser wéi anerer?
Gesonde Nordic Walking ass momentan onheemlech populär, an et gëtt ganz iwwerall op der Welt. Et ass disponibel fir Leit vun all finanziellen Wuelstand an all Alter. Den Haaptvirdeel - mat dem eegene Niveau vun der Ausübung, sou wéi wann et geet, ass net esou schwéier fir den Kierper wéi laangen oder och gewéinleche Rallye. Riichter fir Iech selwer:
- D'Präsenz vu Stéck reduzéiert d'Laascht op d'Gelenker vun den ënneschte Glieder;
- Dank den Stécker fiert sech méi séier wéi de gewéinleche;
- effektiv den kardiovaskuläre System ausüben;
- Ennerstëtzt d'Schëlleren an Halsproblemer;
- hëlleft d'Hänn ze restauréieren oder richteg ze maachen;
- generell Ausdauer entwéckelt;
- d'Aarbecht vum Häerz a Lunge verbessert.
Skandinavesch (Finnesch, Norwegesch) Wandern ass eng gutt Form vu Fitness déi net deier Ausrüstung erfordert. Dir braucht nëmmen e gudde Turnschueller an e puer speziellen Stéck Stäbchen fir skandinavesch Walk goen, wat fir de Wuesstum ausgewielt ginn, wéi am Fall vun Ski, awer vill méi kuerz wéi hir Vorfahren. D'Präsenz vu Stécker erlaabt Iech Är Gelenker ze schützen, wat heescht datt eng solch Investitioun an d'Äquivalent fir Är Gesondheet bezuelt. D'Accessibilitéit vum norwegesche Wand mat Stécker ass e definitiv zousätzlechen wéi e Sport, well vill Leit gär an hirem Kierper a Gesondheet gesiess hunn, awer net déi Moyene fir techere Klassen deelzehuelen oder e bëlleg Infrastrukturen ze bidden.
Wat ass nëtzlech Spazéierelen mat Stécker?
De Virdeel vum Spazéiergang mat Stécker kann eng ganz laang Zäit lackéiert sinn, well dëst ass wierklech eng erstaunlech nëtzlech Manéier fir de Kierper am Ton ze halen. Loosst eis déi hellste a beandrockend positiv Aspekter berücksichtegen:
- Skandinavescher Walking erlaabt Iech ze liesen eng richteg Persoun mat engem Muskelgeschlecht an engem Liewen ze bréngen.
- Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren - et ass skandinavescher Spazéiergang, déi Iech erlaabt datt Dir déi gewënschten Resultater an e bëssen Zäit an ouni hongereg Ernärung erreeche wäert.
- Dir kënnt all Joer Sport dës Art vu Sport maachen!
- Als Resultat vun rhythmesche Inhalatioun a Aushalung vun nëtzlech, reent natierleche Loft kënnt Dir Iech baal vill besser fillen.
- Regelméisseg Beweegung, et ass méiglech an 50 an 60 Joer fir hiren Kierper an engem Ton anzegoen an net hëlleflos ginn.
- Am Géigesaz zu anere ähnlechen Sportarten ass et nërdlecht Spazéier deen Iech e vergréissert Laascht op Hänn, Presse a Schëlleren, firwat de Kierper méi Kalorie brennt an d'Haltung méi wéi graziabel gëtt.
- Scandinavesch Wand kann vu ganzer Famill ausbezuelt ginn - et ass sécher souguer fir Kanner.
Mat esou engem Spektrum vu positiven Objete gëtt et e puer Leit kënnen d'Vergnügung vum neie Sport ze verziehen, wat net wäit genuch zu Russland ass.
Stéck fir Ënnerstëtzung fir Nordic Walking
Stécker fir Nordic Walking an Stécker fir d'Skier si verschidde Saachen. Scandinavesche Stécker sinn e bësse méi kuerz a si hunn eng besonnesch Attraktivitéit fir Hänn, déi hinnen erméiglechen ze fixéieren.
Et gëtt eng speziell Formel, duerch déi all d'Gréisst vum Stack fir hir Wuesstum ganz einfach berechnen kann: Är Héichte x 0,68 (± 5cm) = Längt vun den Stécker.
Fir e Mann vu 150, Pole brauch 105 cm, a mat enger Héicht vun 185 cm, Stécker brauchen méi laang - ongeféier 125 cm. Je méi héich de Stécker ass - wat méi héich ass déi Laascht, sou datt Dir am Modell 5 cm méi héich wéi déi virdrun huelen. Hir Käschten rechnen vun engem Duerchschnëtt vun 30 $ bis 60 Dollar.