Am mënschleche Kierper besteet et vill Substanzen déi dës oder dës Funktioun erreechen. Eng wichteg Roll wäert duerch Melanin gespillt ginn, wat fir Schutz géint schiedlech ultraviolet Strahlen verantwortlech ass. Et ass deen, deen d'Haut vu Brandstänn schützt an déi gedréckt Hëtzt an Energie vun der Sonn an enger Quell vu Sonnebrand. Natierlech huet all Persoun eng laang Zäit an direktem Sonneliicht op seng eegen Aart, also wann et plötzléngt zu Verbrennen féiert, weist dat e méi nidderegen Niveau vun dësem Pigment.
Wat fir Liewensmëttel enthalen Melanin?
Mir gi benotzt fir Informatiounen ze sammelen, déi bestëmmte Produkter déi néideg Stoffer enthalen. Trotzdem, wann et gefrot wat Melanin enthält, sinn et vill schwéier ze beäntweren. Dëst ass verständlech, well dëst aus dem Pigment net an der Nahrung fonnt gëtt, gëtt et vum Kierper selwer produzéiert an eng Persoun kann nëmmen seng Educatioun hëllefen. Wéi et sech erausstellt, fir d'Erscheinung vun enger genuch Quantitéit vu Melanin, ass et néideg, op déi Produkter ze bezuelen déi Aminosäuren, wéi Tryptophan a Tyrosin enthalen. Hir Synthese garantéiert d'Produktioun vun dësem Substanz an de richtege Quantitéiten. D'Ernährung sollt vill Produkter an de gläiche Verhältnesser opbauen, well Dir de Kierper net ouni nëtzlech Vitamine verlassen.
Déi éischt Aminosäure, déi hëlleft fir Melanin ze produzéieren,
Wat fir Tyrosin kann et an der Nahrung vun Déier a Geméisstand kommen (Fleesch, Fësch, Fruucht). Zesumme kënnen se an Bananen an Erdnuken fonnt ginn. Fir Melanin am Laaf vun der Zäit ze gesinn, musst Dir op Liewensmëttel bezuelen, déi eng Kombinatioun vu verschidden Vitaminen enthält. Normalerweis ass et ëm Müselen, Grénges, Orange Fruucht a Geméis, wou Dir Vitaminnen A , B10, C, E a Carotin fënnt.
All dëst an der Kombinatioun hëlleft eng Persoun den Niveau vum Melanin an hirem eegene Kierper ze erhéijen.