De mënschleche Kierper huet seng eegen eenzegaartegen Charakteristiken - Gewiicht, Form, Verhältnesser. Et ass üblech fir d'Basisarten vu Physik ze ënnerscheeden. Obwuel jiddereen se et op der genetescher Niveau geluecht gëtt an an der Kandheet kann et korrigéiert ginn. D'Struktur vum Kierper a seng Charakteristiken sollt während der Auswiel vun Diaken a Training trainéiert ginn.
Typen
Typen vun Formen gi vu verschiddene Systeme gedeelt. Ee vun de bekannten däitsche Doktoren huet d'Relatioun tëscht den psychologeschen Charakteristiken an de Besoinen vum Somototype fonnt. Kretschmer rifft dräi Arten vu Physik:
- asthenesch;
- normosthenesch sinn;
- Hyperstik.
Eigentär vum dësem oder deen Package fänkt net ëmmer mat hirer eegener Figur zefridden. Op Wonsch a Beobachtung vu einfache Empfehlungen ass et méiglech, Äert eegent Erscheinung ze veränneren andeems d'männlech a weiblech Kierper méi schlëmm ginn a méi perfekt sinn. A ville Fäll musst Dir Är Iessgewunnechten änneren, an heiansdo musst Dir op eng gesond Lifestyle wiesselen wiesselen. Je fréier d'Aarbecht op Iech selwer fänkt un, méi fréi wéi d'Resultater frou sinn.
Astronomescher Physik
Vertrieder vun dësem Typ vu Figur distinguéiert:
- dënn;
- laangen dënnen Hals;
- flaache Këscht;
- schmuele Schëlleren;
- verlängerten, dënnem Glieder;
- laange Gesiicht;
- dënn Nues;
- Wuesstem ass iwwerduerchschnëttlech.
Déi mat engem subtile Physique hunn schlecht Muskelen entwéckelt, well se net ganz schwéier a staark sinn. De Virdeel vu sougenannte Leit kënnen hir Energie, Liichtkeet, Gnod genannt ginn. Frae mat esou enger Figur sinn oft an der Mëtt vun der Opmierksamkeet vum anere Geschlecht, well se Fraekinn a weiblech sinn. Zousätzlech kënnen d'Atencen nie an hirem Liewe vu Stëmmgewiicht leiden, well se net an d'Fett gedroen. De Metabolismus an dëse Leit ass ganz séier, wat d'Ofschaaft vu Fettgewënn verhënnert.
Normostenicheskoe physique
Normostenics zeechne sech duerch:
- proportionaler Figur
- schlank Been;
- dënn Taille.
Oft sinn Vertrieder vum fairen Geschlecht mat dëser Konstitutioun vum Kierper vun mëttlere Héichte. Seng Dammen hunn eng gutt Koordinatioun, si séier a scharf. Déi athletesch Physik vu Männer ass exzellent Muskulatur, e Skelett ass staark a gutt geformt, de Gaurium ass konvex, an d'Been sinn proportional. Am Sportspezialist sollten d'Normostenics Basketball, Volleyball, Tennis a Aqua-Aerobik wëllen. Eigentüeren vun esou engem Package fügen d'Opmierksamkeet vun Vertrieder vum anere Geschlecht.
Hyperstheneschen Physik
Vertrieder vun der Verfassung hunn:
- grouss Hefte sinn;
- grouss Schëlleren;
- breet Këscht;
- liicht verkierzt Glidder.
De Wuesstum vu sou Leit ass ënner der Moyenne. D'Natur huet si mat Kraaft a Ausdauer verdau, awer aus Flexibilitéit a Gnod. Aus deem Grond sinn d'Besëtzer vun esou enger Figur déi sportlech Disziplinen auszeschléissen, déi hinnen hëllefen hir Mängel ze bidden. Ënnert de Sport si Yoga, Kampfkonscht, Kellanetik. Bei Leit mat enger dichter Constitutioun vu Leit, ass de Metabolismus ganz lues, also hu se oft Problemer mat Iwwermass . Si kënne mat hiren Onfaarfungen konfrontéiert ginn, andeems ee am léifsten e gesonde Liewen mécht.
Typ vu Physik nom Sheldon
De bekannte amerikanesche Psychologe a Numismatist Herbert Sheldon proposéiert datt d'Physik vun enger Persoun kann seng Temperament bestëmmen. Awer dës Ofhängegkeet ass versteet ginn, an et ass méiglech ze léisen datt d'Relatioun tëscht der kierperlecher an der mentaler opleet andeems verschidden bestänneg Elementer hellefen. Mat senger photographescher Technik, déi him entwéckelt an anthropometresch Berechnungen entwéckelt huet, konnt de Psycholog d'Haapttypen vum mënschleche Kierper beschreiwen:
- Endomorphismus;
- Mesomorphie;
- Ektomorphie.
Mesomorphescht Kierper
Mesomorph wierken an dësen Charakteristiken:
- natierlech Muskulatur;
- Fatz vun Fett;
- massiven Kierper;
- décke Knäppe;
- dreidimensional Muskelen.
Dës Leit hunn méi Chancen fir Suen am Kierper ze ginn. Eng Persoun mat enger normaler Physik huet en exzellente Potenzial fir Wuesstem an Muskelkraaft. Vertrieder vun dëser Arten ginn an Ectomorphen a Endomorphen klasséiert. Aus dësem Grond kënnen net all eenzelen dovunner d'selwecht schéi skulptéiert Muskulatur opbaue kënnen.
Endomorphesche Kierper
Endomorph vum all anere sinn ënnerscheet:
- Ronn, mëlle Kierper;
- Héich Prozentsaz vum Fettgewierer;
- kleng Schëlleren;
- kuerz Ennerbriechung;
- Birengëschentyp.
Leit mat robuste Physik hunn e lues Metabolismus. Si sinn éischter an d'Fetesse an dofir ass Gewiicht ass ganz einfach, a Gewiicht ze verléieren si mussen op vill selwer schaffen. Ënner de Leit vun dëser Konstitutioun sinn vill Popstäre a Schauspillerinnen. Mä och d'Ronnsformen vergläichen net hir, awer betoune d'Virdeeler vun engem attraktiven a onkonventionellen Erscheinungsbild. Gitt méi schlank an méi perfekt si hëllefe mateneen an der properer Ernährung .
Ectomorphescht Typ vum Bau
Ectomorphen hunn sou Differenzen:
- dënn;
- laangen, dënnen Knäpsen;
- Muskelen;
- e klenge Fett.
Déi Leit, déi sou e Genre vu Physik hunn, sinn ziemlech gesinn an den Turnhänner gesinn, well se am mannsten wahrscheinlech Kierperbueder sinn. Wann Dir awer jemols e puer Leit mat enger magerer Physik an der Gymnastik bemierkt, da wier et eng selten Ausnahm. Ënnert hinnen, sinn meeschtens sou Leit, déi gewësse physikalesch Charakteristiken hunn, déi hinnen erméiglechen, hiren Kierper ze pumpen, méi staark a méi attraktiv ze maachen.
Wéi bestëmmen d'Bauwierk
Gitt eraus un wéi eng vun de beschten Zorte vun der Verfassung d'Verfassung vum Kierper ass net esou schwéier. D'Definitioun vun der Physik gëtt berechnet duerch d'Gréisst vum Handgelenk. Fir e Mann vu mëttlerer Héicht gëtt esou eng Skala berücksichtegt: Wann de Indikator am Beräich vu 15-17,5 cm läit, ass dat e Zeeche vun enger fragiler Knuewëssenschaft, 17,5-20 cm - mëttler a méi wéi 20 cm - e kräftegen. Den Umfang vum Handgelenk ass proportional zum Knappe Girth, dee fënnef oder sechs Zentimeter méi grouss ass.
Et ginn awer Leit, déi d'Hälfte vum Kierper méi massiv sinn wéi déi iewescht Halschent. An dësem Fall ass de Handgelenk um Gebitt 16,5 cm, an d'Knöchel - 25 cm. Et geschitt datt d'Knöchel net vun den Handgelenk ënnerscheeden. Egal wat d'Resultater vun de Berechnungen brauchen, braucht Dir net opgeruff ginn, well se nach net soen datt eng Persoun net méi wäit an de Sport kann erreechen. Déi eenzeg Saach ass datt Dir e bëssen méi iwwert Iech selwer schaffe wäert. Et ass néideg ze gleewen un Iech a wat geschitt ze changéieren, wéi ee Niveau Dir musst net starten.