Wéi vill Weisen fir Gewiicht ze verléieren ass bekannt! All Zorte vun Diaken, Nahrungsergänzungsmëttelen, Kaafummaarbechter, Rackelen an Zeechen, déi wéineg mat gesondem a gudder Ernärung ze maachen hunn. Vill Leit soen, datt se net wësse wéi se Gewiicht verléieren, mä dëst ass Gnädegkeet. Tatsächlech sinn se einfach net fäerdeg fir ze schaffen a schaffen op sech selwer, well et néideg ass, hir ganz Diät a Meenungen iwwer d'Liewen radikal ze reviseieren.
Wou?
Déi falsch Saach datt Dir gemaach ka ginn, fir Är Kierper an den Nährstoffer ze verlängeren, déi et brauch - Kohbhydraten, Fetter a Proteinen. Sittend op enger härzeger Ernährung, erwäscht eng Persoun mat Fett deelzehuelen, awer an der Tatsaach mat der Muskelen an der Gesondheet, an de Fett bleiwt, well hien an der leschter Trupp verléisst. Wann Dir op déi gewéinlech Ernärung zréckkënnt, geet de Gewiicht zréck, mat hinnen e puer Paus méi. Also wann Dir wëllt wëssen wéi Dir Gewiicht korrekt a effektiv verléiert, dann wësst d'Iddi vun enger steife Ernährung vum Kapp, just ersetzen fir schiedlech Produkter mat nëtzlechen, einfache Kohlenhydraten komplex an déier Fette sinn Planz.
Gleeft laang net, dat wäert nëmmen zu der Tatsaach sinn datt Dir brech a iessen bis zum Dump, awer dat sollt net erlaabt sinn. Fir ze verstoen wéi et recommandéiert ass ze frësch ze iessen a verléiere Gewiicht ze verléieren, musst Dir e klenge Liewensmëttel op der Plack setzen, awer um Dësch 5-6 Mol am Dag setzen. Vergiess de Backen, Backen, Séisses, Fast Food, gebraten, gefëmmt, gesalft an aner Iesswueren, déi e verstäerkten Appetit verursaachen. Walk iwwer d'Regaler mat Produkter an der Vakuverpackung, reich an chemeschen Additiven. Bereet Iech Äert Iessen aus mageres Fleesch, Fësch, Getreide, Geméis an Uebst preparéieren, kachen kachen, stëppel a baken als déi dräi Haapt- an eenzeg Méiglechkeet fir ze kachen.
Korresenteg Prioritéit: d'Basis vun der Ernährung
Wann Dir léiert wéi et iesse geet a richteg verluer geet, drénken esou vill Flëssegkeeten wéi méiglech. Fänkt Är Dag mat engem Glas Mineralwasser ouni Gas an ëmmer e Fakt ze huelen mat dësen Getränk mat Iech. Maacht net de Fruucht net - et ass Äer Energie, Kraaft a Faarwe fir déi ganz éischt Halschent vum Dag. Beim Mëttegiessen kënnt Dir et vill leeschte kënnen, mä d 'Owes sollten déi geréng Kalorie sinn, einfach, well alles wat Dir zu dëser Zäit vu der Norm entsprécht, gëtt op der Taille an de Säiten deposéiert. Wann Dir interesséiert sidd fir ze wësse wéi Dir mat Gewiichtsverloschter a gutt qualitativ ze verléieren kënnt, datt Fett verléiert, eng Wette op Nahrung, déi reich an Protein - Seafood, Fësch, Fleesch, Mëllech.
Dir selwer wäert Iech net beuechten wéi Dir et gefällt! Gewiicht a mat all Begleedungsproblemer zu der Iwwerwaachung wäerte fort sinn, a si wäerte ersetzt ginn duerch Liichtkeet, Frëschheet, gudder Laun. Déi lescht ass de Schlëssel zum Erfolleg. Fir Iech eppes ze zwéngen, fir e gudden Resultat ze erreechen weess net. Et ass noutwendeg fir Gewiicht ze verléieren als ob se all Moment bereet ass fir eng Versammlung mat Frënn, enger Party oder enger Wanderung ze goen. Gewiicht beginn weg ze goen, et gëtt e Wëllen ze bewegen, a no all Bewegung ass e Liewen, ouni kierperlech Ustrengung ginn Dir Äert Dram vun
D'Conseiller vu Ernärungsbeamten iwwer d'Gewiicht ze verléieren, konvergéieren an enger Saach - Sport soll engem integralen Deel vun Ärem Liewen ginn. A fir dëst ass net néideg fir schwéier Schwéierkraaft an der Gymnast. Fänkt un Moies op Start ze maachen, gitt op d'Foussaarbecht an op déi selwecht Manéier erop an d'Oofstouss erop op d'Trepplék. Kaaft en Abonnement op de Schwämm oder mellt Iech fir eng Danz. An net séier erreechen. Mat dëser Zomm kënnt Dir un 3 bis 5 kg pro Mount verléieren an dëst ass d'Idealfigur, déi net Är Gesondheet gesprëtzt a féiert Iech zu engem Spidol Bett.