Verschidden Diaken ginn bekannt, déi deelweiser Fasten zéien, d'Oflehnung vun enger gewësser Gruppe vu Produkter, d'Benotze vun engem speziell entwéckelt Menü oder de Gebrauch vun engem Basisprodukt. Déi lescht Grupp huet eng steife Receptioun vun der Diät, déi Iech erlaabt bis 10 Pond opzehuelen. Et ass wichteg fir d'Grondregel ze verfolgen an un de entwéckelte Menü anzehuelen, soss gëtt et kee Resultat. Et ass recommandéiert d'Ernährung an d'Bewegung ze verbannen.
Rice Diät fir eng Woch
Als éischt, proposéiere mir déi Virdeeler vun dëser Methode fir Gewiichtverloschter ze berücksichten, déi aus de Virdeeler vun Getreide besteet:
- Wéinst der Präsenz vu Stärke mécht de Mound d'Miereskierf an ëmfaassend Verdauung.
- Groats hunn eng faszige Struktur, déi iwwerschwemmt Waasser, schiedlech Substanzen, Gëfter a Salzstoffer absorbéiert, a schmëlzt se aus dem Kierper.
- An de Reis gi vill Kohlenhydraten, déi de Kierper mat Energie sättigen an eng laang Zäit d'Gefill vum Hunger entlooss.
- D'Zesummesetzung vum Reis beinhalt vill Vitaminnen vun der Grupp, déi wichteg sinn fir d'proper Funktioun vum Nervensystem. Dëst ass wichteg, well vill Leit ënner der Schwemmung ënner der Ernärung sinn.
Net all Leit sinn fit Reis-Diät, well et Kontraindikatiounen huet. Verwende keng Methode fir Gewiicht ze verléieren fir Leit, déi Problemer hunn mat dem Verdauungsystem, Nieren an der Liewer. D'Rice-Ernährung schwätzt keng Schwangeren a nëtzlech Fraen, och Leit mat Diabetis. Well et praktesch kee Protein am Reis gëtt, während e Gewiicht ass net nëmme Waasser a Fett aus dem Kierper ausgeschloen, mee och d'Muskelmass ass verluer. Dir kënnt eng laang Diät net zu enger Reim Ernährung festhalen, well dëst Stagnatioun am Darm verursaachen kann, also d'Verstopung.
D'Regele vun der Reesendung fir d'Gewiicht vun 10 kg pro Woch ze verléieren:
- Et ass néideg fir de richtege Choix ze wielen, well déi existéierende Sorten variéieren vuneneen. Traditiounsrunde Kriisgrutten kënnen net genotzt ginn, well et ënner verschiddene Verännerunge veraarbecht ginn a bal all d'Virdeeler verléiert. Schliissentrick mat laanger Kierstoffer, an och eng brong Varietéit, ass am Beschten fir Gewiicht ze verléieren. An esou enger Croup, gëtt Glasfaser an aner nëtzlech Substanzen zréckbehale. Et ass besser fir d'zwou spezifizéierter Zorten vu Reis während der Woch ze alternéieren.
- An de Reis kanns de net Salz, Zocker a Gewierzbuff ginn an d'Croup soll ausschliesslech op Waasser gekacht ginn.
- Et ass wichteg, vill Flëssegkeet drénken, sou datt de Dag vun der Woch 2 Liter. D'Präferenz sollt net onkueleg Mineralwasser gegeben ginn. Vom Juice a Kaffi ass et néideg fir ze refuséieren, a se ze ersetzen mat gréngen Téi ouni Zocker.
- A wann een de Fakt ass datt de Reis fir d'Ausscheedung vum Kalium aus dem Kierper fördert, et ass recommandéiert fir Vitamin-Mineral-Komplexe ze huelen, déi et enthalen.
- Éier Dir sëtzt op eng Reisnahrung fir d'Gewiicht vun 10 kg ze verléieren, ass recommandéiert fir Training ze maachen, an d'Auslaabagdeeg ze maachen. Fir dëst gehei fett, gebraten, salzeg an séiss Iessen.
- Et ass gläich wichteg wichteg fir dës Ernärung korrekt ze kréien, well wann et no sechs Deeg direkt un Är Liiblingsschong geet, kann ee seriös Gesondheetsproblemer provozéieren. Zousätzlech ass dëst Verhalensgeriicht zu der Tatsaach datt d'Gewiicht séier zréckzekommen. Et gëtt recommandéiert fir d'Produiten graduell ze addéieren. Fir d'Resultat ze spueren an och besser ze verbesseren, ass et besser fir op richteg Ernärung ze wiesselen.
Dir kënnt dem Menü hei drënner erënneren, an Dir kënnt Är Ernärung maachen, sou d'Regelen. Kombinéiert de Reis besser mat frëschem oder gedämpftem Geméis, an Dir kënnt iessen Fleesch, Iesswueren, Mëllechprodukter. Fir den Séiss ze erfëllen, gebraucht Hunneg a gedrockene Fruucht .
Een ongefälschte Menü vun der Receptioun vun der Ernährung kuckt sou: