Stress ass eng normal an natierlech Defensiounsaktioun vun engem Organismus an all extreme Situation. An dësem Fall produzéiert de Kierper eng grouss Quantitéit Adrenalin Hormon, wat hëlleft fir ze iwwerliewe. Stressvoll Situatiounen sinn souguer fir eng Persoun matgemaach. Awer si si vill accumuléiert, an de Kierper ass méi wéi Stress ugebaut ginn, da geet e Mënsch d'Fäegkeet verléiren fir sech mat Stress ze bewäerten.
Zeeche vun Stress
Physiologesch Zeeche vum Stress sinn an der folgender Ausdreiwung manifestéiert:
- Kappwéi, wéi och Schmerz an aner Deeler vum Kierper;
- Erhéigung oder Reduktioun vum Blutdrock;
- Verdauungsproblemer;
- Muskelkraaft a Krämpung vu Glidder;
- allergesche Manifestatiounen;
- onkontrolléiert Zousatz oder Gewiicht verléieren;
- Behënnerung oder Schlof;
- zousätzlech Schwëtzen.
Psychologesch Symptomer vum Stress sinn e bësschen anescht:
- Panikattacken, e Gefill vu Angscht a Schrecken, emotional Explosiounen;
- onkontrolléiert Angscht an Angscht;
- Müdlechkeet a Schlof Stéierung, Apathie an Onofhängegkeet;
- Irritabilitéit an Onsécherheet;
- Schwieregkeete konzentréieren;
- Gefill vun Onzefriddenheet a Schold;
- Gefill vun der Einsamkeet.
Signaler a Stierfsymptom kann och als Komplikatioune manifestéieren, wéi physiologesch Stéierungen am Kierper, kardiovaskuläre Krankheeten, d'Alkohol an Drogen, psychologesch Stéierungen, Depressiounen.
Nervös a chronesch Stress
Nervöse Stress, déi Symptomer wéi si wéi déi hei opgelëscht sinn, sinn eenzel Phänomener am Liewen vun engem Mënsch. Dëst ass eng normal an natierlech Reaktioun vun eisem Kierper, besonnesch de Nervensystem, fir d'Reize ronderëm eis. Echt Ëmstänn oder all Schockela a Versoechter kënnen zu engem Zoustand vun engem Nervenstress féieren, awer dëst Phänomen ass net ëmmer erëm reprochéiert, féiert net zu Komplikatiounen a Passagen vu selbst oder mat enger minimaler medizinescher Interventioun.
Chronesch Belaaschtung ass e méi längere Status vum Kierper, aus deem et schwiereg ass datt eng Persoun natierlech ass.
Chronesche Stress manifestéiert net nëmmen déi schonns iwwregens Krankheeten, sondern trëtt och zur Entstoe vu komplett neie Krankheeten. Chronesch Krankheete verschlechtert, de Kierper wäerd friemstoen, souguer Tumoren kënne entweckelen. Chronesch Belaaschtung ass duerch déi folgend Symptomer manifestéiert:
- exzessive Emotioune, Touchiness, Intoleranz;
- verlängert Schlof oder Appetitstéierunge;
- permanente Problemer mat der physescher Gesondheet;
- Verstäerkung vun Alkohol an Drogen, Fëmmen;
- Problemer mat Erënnerung a Respekt;
- Kappwéi, Schwindel, Narich.
Behandlung vu Stress
All Manifestatiounen vum Stress brauche Sofortbehandlung, och wann dës Fälle rare sinn, muss de Kierper esou schnell wéi méiglech halen. Dëst ka gemaach ginn andeems Dir e puer Tipps:
- Äert Ëmfeld, d'Ëmweltschutz, den Kommunikatiounskreis, Är Astellung u wat geschitt.
- Léiert Iech optimistesch a sympathetesch ze denken.
- Fannt eng Hobby, striewen fir eng nei.
- Gitt Iech mat kulturellen Fräizäit (Kommunikatioun mat der Famill, de Frënn, de Kinoen, Museen etc.).
- Opgepasst op Är Äusserungen.
- Refuséiert vu Fëmmen, Alkohol drénken, Drogen.
- Iessen anstänneg gesond Liewensmëttelen.
- Huelt Vitamine komplexéiert an Antioxidantien.
- Sport oder Sport.
- Verbréngt méi Zäit an der frescher Loft, gitt.
- Beobachtung a Schlof.
- Wann néideg oder an fortgeschrattene Fäll vu chronesche Stress - kuckt engem Spezialist.