Beef ass en integralen Deel vun eiser Ernährung, dofir si vill Leit an hiren Ernährungswäert interesséiert . Ënner anerem Fleesch vu Fleesch ass dat ee vun engem reduzéierten Fettgehalt ënnersträicht - awer d'Gewiicht hänkt vum Deel vun der Kassett aus. Vun dësem Artikel léiert Dir, wéi vill Kalorien am Rëndfleesch an e puer populär Plate sinn.
Nährwertvull fir Rëndfleesch
D'Experten hu festgestallt, datt de Kaloriegehalt vum Rëndfleesch direkt vun der Präsenz an der Menge vun der Fettschicht hänkt. Wat méi Fett, méi Kalorien ass d'Resultat e Stéck Fleesch. An dësem Beräich ass et vill méi bequem net déi duerchschnëttlech Indikatoren z'erreechen, mä fir de Kalorie-Inhalt vun all Deeler vun der Kriibs am Detail ze démontéieren.
Mir bréngen Iech op den Dësch den Dësch, wat de Kalorie-Inhalt vu Rëndfleesch weist, a wéi vill Protein, Fett a Kohbhydraten an all eenzelnen Deel dovu sinn. D'Parts ginn arrangéiert nët an der alphabetescher Reiefolleg, mee duerch d'Erhéijung vun Kalorien.
Vun sou engem Tableau ass kloer erkannt ginn, esou vill beaflosst d'Fett vum Gesamtkaloric. Dofir ass deen einfachste Deel vun der Rëndfleesch Kakkass als Hals, Scapula a Filet an als kaloresch Schnéi, Speck, Aaffen, Speck a Kuss Fleesch.
Fir eng Nahrung ze preparéieren, musst Dir dës Varietäten vum Rëndfleesch kafen, déi am Top vun der Tabelle sinn. Dëst ass dee Moustesche Fleesch, wat speziell virsiichteg Präparatioun erfordert - soss kann et ze vill drénken.
Kaloresch Inhalt vu Rëndelen gedämpft
Wann Dir Cooked Rëndfleesch fir e puer Kuren ukuckt, addéiere mer nëmmen Salz a Pärp, ouni Ueleen an Fettegenoiren an der Marinade, da wäert de Kaloriegehalt vum Dëppe net vill änneren. Wann Dir Fettbestandteile vum Kärkei preparéiert, gëtt de Liewensniveau vum Iesse nëmme 195 kcal. Dëst ass eng vun den einfachsten an déisch Ernährungsmethoden fir all Geriicht ze koennen.
Kaloresch Inhalt vum Rëndfleesch gebak ginn
Als Regel, fir d'Baken, wielt de Schuelebuttek vum Rëndfleesch. Wann Dir nëmmen Zitrounesaatz gëtt, Salz a Päfferot , a baken et an der Folie mat Zwiebel, de Gesamtkaloriegehalt vun der Platen ass nëmmen 111 Kalorien. Dëst ass eng aner super Optioun fir d'Iessen beim Gewiichtsverloscht. Zousätzlech ass Rëndfleesch, dee sou gekoktert gëtt, rot an séiss gemaach.
Kaloresch Inhalt vu gebratenes Rëndfleesch
Fir Fruucht wäiss Fett Rëndfleesch, soss ass et ze vill trocken a geschnëtzt. Während dem Kachen ass normalerweis vill Fett benotzt ginn, wat de final kaloresche Inhalter vun der Teller ungeféiert 385 kcal pro 100 g ofgeschneidert Produkt vereinfacht. Vläicht ass dat eng gutt Optioun fir e festivt Dësch, awer op kee Fall ass et fir de gewéinleche Menu vun enger Schlankheitspersoun.
Redukt de kaloresche Inhalter vum Iessen, wann Dir Rëndfleesch op de Grill kënnt, awer fir datt et et Juicy mécht, probéieren et relativ houf ze probéieren. All Kéiers, wann Kach benotzt Botter, Fettzucker oder Marinade benotzt - dat ass net déi richteg Optioun fir déi, déi de Kaloriegehalt vu Geriichtshiereg betraff a kuckt d'Figur.