Eise Kierper huet vill nëtzlech Bakterien, déi meescht vun deene am Darmstéck sinn. Si sinn eng Zort Zwëscheschlag, déi d'Aktioun vu Pathogenen verhënnert huet. Ouni d'Participatioun vu bénévolen Bakterien konnten mir d'Nahrung net absorbéieren, Nährstoffer iessen an aner Problemer probéieren. Bifidobakterien a Laktobacilli sinn déi villsäiteg Vertrieder vun der Darmstécker.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht Laktobacilli an Bifidobakterie?
Déi zwee an aner Bakterien si Milchbakterien, déi den optimalen Ëmfeld fir de Funktionnement vum Bauch schafen. Si eliminéieren Verstippt, Diarrho, förderen d'rechtzäitegen Déiere vum Darm. Dës Vertrieder vun der Mikroflora ënnerscheeden datt de Laktobacilli am ganzen Darmsystem gelant sinn, an déi Bifidobakterien sinn an der grousser Déier. En aneren Ënnerscheed tëscht Laktobacilli a Bifidobakterien ass datt déi lescht, nieft der Immunsystem stäerken , d'Aktioun vu Karzinogens hemmen an d'Allergien ze vermeiden.
D'Roll vun nëtzlech Mikroflora
D'Zuel vu Bifidobakterien a Laktobacilli verglach mam Wuesstum vun der Unzuel vu Pathogenen. Zu de Faktoren, déi domat erënneren, sinn et:
- Stress , emotional a kierperlech Stress;
- gastroendestinalen Krankheeten;
- de Gebrauch vu Fett, Rauchen an Konserven;
- langfristeg Notzung vun Antibiotike;
- viru Krankheeten.
All dëst féiert zum Entstoe vu Dysbiose an engem Manktem an Laktobacilli a Bifidobakterie. Am Mënsch ass et Abnormalitéiten an der Aarbecht vum Magen an Darmsystem, Verschlechterung vu Stoffwechsel, allergesche Reaktiounen, Anämie, Krankheeten vum Nervensystem. Restauratioun vum Kierper erfuerdert speziell Medikamenter, Ernährung a Lifestyle.
Laktobacillus a Bifidobakterie - Drogen
Eppes, déi Bakterien an hirer Kompositioun hunn, ginn Probiotik genannt. Indikatiounen fir hir Benotzung sinn d'Behandlung vu Dysbacteriosis a seng Preventioun bei der Behandlung vun Antibiotike, Infektiounen an Entzündung vum Magen-Darmtrakt.
Probiotiken ginn traditionell an dräi Gruppen ënnerdeelt:
- Drogen, déi a Form vun engem Pudder produzéiert ginn, deen nëmmen eng Zort Bakterien enthält (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Eegent, déi Laktobacilli a Bifidobakterien an der Form vu Kapselen (Lineks, Bifikol) enthalen.
- Liquid Probiotik, déi, niewent nëtzlech Rutten, aner Komponenten enthalen, déi d'Adhäsioun vu Bakterien op d'Maueren vum Darm verbesseren (Biovestin, Floristin).
Drogen hunn bal keng Kontraindikatiounen. Si sinn net fir den Zweck vun Intoleranz op hir Komponenten ze recommandéieren. A well Laktose an der Zesummesetzung präsent ass, kann et och kontraproduktiv sinn fir Leit déi d'Molkereprodukter net korrekt verdauen.
Produkter mat Bifidobakterien a Laktobacilli
Zuel d'Zuel vu beneficiellen Bakterien am Där verstäerken kann mat hirem héichen Inhalt geheit ginn.
Yoghurt a Joghurt sinn déi bekanntste Produkter mat Probiotika. Hir normale Benotzung erliewt Diarrho, iwwerdriwwen Gasgasung an aner Problemer vum Verdauungssystem.
Fir eng gesonde Mikroflora z'ënnerstëtzen, kënnt Dir Sauerkraut an Ärem Menü beinhalten. Déi héchste Konzentratioun vu Bakterien gëtt an onpasteuropäeschen Produkter beobachtet, déi extrem schwéier am Geschäft treffen.
Supp, gekacht mat Miso-Paste aus Sojabohnen, aktivéiert Verdauung, well et eng rieseg Zuel vu Liewes Bakterien enthält.
Ee vun de einfachsten Methoden fir Är Ernährung mat Probiotikum ze fëllen ass d'Aart vun acidophile Milk. Dësen Produkt ass fermentéiert, an deem d'Laktobacilli deelhuelen.