Scoliose - d'Krümmung vun der Wirbelsituatioun, déi aus der genereller Schwächtegkeet vun den Muskelen entstinn, besonnesch beim intensiven Wuesstem. Dee selwechte Effekt op der Krümmung vun der Wirbelsfuerschung ass wéinst falscher Haltung an aner negativ Gewunnecht, Asymmetrie vun den Been oder Beem. In der Regel ass ideal Plaz souguer an der Spinatioun nëmme am Puppelchen, méi spéit am Wuestum.
Scoliose bedroht d'nächst Entwécklung vun Osteochondrose, eng Verletzung vun den internen Organe, respiratoresch Organer. Therapeutesch Bewegung fir den Rescht ass a Kombinatioun mat Massage a Physiotherapie. Et gëtt ugeholl datt ganz scoliose Skoliose nëmmen an de fréie Stagien an nëmme an der Kandheet sinn, mä regelméisseg Übungen hëllefen d'Weiderentwécklung vun der Scoliose ze verhënneren an de Gesamtbedingunge vun der Réck a Réckbléck am Alter ze verbesseren.
Indikatiounen fir d'Benotze vun der Sporttherapie
D'Bewegung komplex Übung hëlleft dem Progressioun vun Scoliose stoppen, léist den Zoustand an d'Belaaschtung vun der Wirbelsäule an den internen Organer ze leschen. Et gëtt u jiddwereen ungegraff, egal vu Alter, awer Dir musst vueicht vläicht an net ze lues sinn fir Übungen ze maachen, a schrëftlech d'Luucht ze erhéijen.
Am Géigesaz zu den Yoga, Pilates an aner Zorte vu Fitness, Fitness vu Physik an der Skoliose erlaabt Iech d'Richtung vun der Laascht ze änneren an net gläichméisseg ze verdeelen während de Schoulen. Dëst erlaabt Iech genau d'Problembereedungen vun der Wirbelléck ze trennen, jee no der Art vu Krümmung.
LFK Gymnast ass natiirlech e speziell ausgewielten Satz vun Übunge mat enger datierter Laascht op de Muskulosekorset. Engagéiert sech net onofhängeg behandelen an d'Komplex vun der Sporttherapie heemzekréien. LFK Spezialisten wielt individuell Wuere wéi je nach Typ a Form vu Skoliose. Den orthopädesche Dokter mécht den Zousaz op dësem klenge Bilanen vum Patient.
Allerdings, an der Mëtt vun der therapeutescher kierperlecher Kultur, gi Gutt an all Form a Skoliose gezeechent. Si erlaben Iech Är Muskelen opgerappt ze halen, Är Positéit verbesseren.
Komplex vu Übungen:
Schwammen
Start Positioun: Léck op Mier, Arme an Beem ausgedreckt, Stier rëm op de Buedem. Aus Exhalatioun, hänken de lénksen Aarm a de richtege Been. Probéiert et fir d'Press esou vill wéi méiglech ze zéien. Widderhuelen fir den Géigner an den Been.
Ënnen
Lues op Ärem Mëlluart, ëmklappen Är Arme ëm Ärt Beem (wann et schwéier ass, da stoppen). Aus Aushal Ärer Meenung no, versicht d'Këscht an Hëfte méi héich wéi de Buedem. Wann Dir Är Iwwerleeung oder Schmerz fillt, da reduzéiere se d'Héicht vum Opstieg op e gemittlechem Niveau.
Erhéije d'Waffen am Hang
E bëssi biegen déng Knéien a schrauwen vir. D'Schëlleren an d'Schëllerenblad sinn no ënnen ze weisen, d'Muskelen um Hals stierwen ausgedréckt, de Kapp leeft erop, d'Waffen liicht an den Ellbogen gebéit. Aus Aushal hate Är Hänn op déi Saiten, probéiert d'Schëllerenbladen ze halen.
Kaninchen
Stand op all Véier, Knéien op d'Breet vun de Schëlleren, d'Arme verlängert. Gitt d'lénks Hand ënnert der rietger Hand, während maximal Dreckskëscht dreift. Halt fir e puer Sekonnen a gitt duerno op d'Startplaz zréck. Repeat fir déi aner Säit.
Bréck
Lay down on de Stack, d'Beugung gebe gëtt an d'Offalzbreed auserneen, d'Arme gespuertent der Tréirer, Kapp a Schëlleren op de Buedem gedréckt. Op Exhalatioun ganz lues dauert de Becken, dann d'Heften a Réck. Probéiert d'Bewegung esou lues wéi méiglech ze maachen, fillt wéi e Baarteleg steigt. Duerno kenns du och lues an d'Startplaz zréck.
D'Regelméisseg Performance vun engem Set vu kierperlech Übungen wäert hëllefen, d'Muskelen um Réck ze verstäerken, e staarken muskulärem Korset ëm d'Wirbelsäule, korrekt pathologesch Verformungen an der Krümmung ze schützen, d'intern Organer ze schützen.