Vill Leit, déi Iwwergewiicht si vill Froen, ob et méiglech ass, op d'Hoftär ze verléieren, well et verschiddene konflikt Meenungen op dësem Punkt sinn. Et stellt sech eraus datt de Gewiicht vu Schuttwaasser ganz realistesch ass a wéi och dës Gromperen gutt sinn fir d'Gewiicht ze verléieren an de Kierper ze maachen, duerch d' Glasfaser .
Et ass d'Glasfaser déi d'Verdauung normaliséieren, d'Darmstécker mikroflora verbesseren, d'metabolesch Prozeduren beschlecken an unnötbare Zerfallprodukter vum Kierper ofleet. Zousätzlech ass d'Haferfloss ganz nëtzlech, well d'Schleim Mass, déi sech am Kocht geformt, hänkt mat de Maueren vum Mauere behandelt a schützt et vun all verschidden Reegelen.
Et gi verschidden Optiounen, wéi Dir mat Héichwaasseren ze verléieren: hart a gutt.
Hard - Method
Wann Dir mat dëser Methode bleift, kënnt Dir bis 7 kg pro Woch erauswerfen. Mee fir Gewiicht ze verléieren dës Manéier muss justem Ueleg ouni Salz, Salz, Zocker uschwätzen, a kachen et ausschliesslech op Waasser, keng Mëllech. Wann Dir keng Cook léisst, kënnt Dir dat Kaffi einfach koch maachen, fille mat kochendem Waasser of a fëllen et, lass et 15 Minuten daueren. Fir déi éischt dräi Deeg kënnt Dir mam Oatmeal nëmmen mat Kräideriessen oder gréngen Téi drénken, a véier Dag kënnt Dir e grénge Apel an d'Menü setzen. Déi lescht Molzecht soll spéitstens 3 Stonnen virum Schlofgewier sinn. Dës Regel ass erënnert un hir ze erënneren a se och nach nom Enn vun der Ernährung ze benotzen.
Léif Modus
Däischter Ernährung ass ganz effektiv, awer ganz schwéier, well et e frëschem Ueleg fir eng Woch net all kann. Dofir bidden mir Är Opmierksamkeet eng aner Optioun, wéi Dir schnell op Héichwaasser schnell verléiert, awer mat manner Belaaschtung fir den Kierper. Dës Ernährung beaflosst d'Hëtzt mat all fruuchtem oder gedrockene Fruucht am Verhältnis 250 g Kaffi pro 100 g Fruucht. Erlaabt ass och d'Additioun vun enger geréng Betrag (50 Gramm) vu Nëss a puer Tepuucht vu Hunn. Eet all dat Dir sollt fir dräi Iessen, an tëschent deenen Dir kënnt Iech och mat Fruucht verwöhnen (net méi wéi 100 g). D'Dauer vun enger Ernährung ass 2 Wochen, während där Dir vu 7 bis 10 kg verléieren.
Rezept vun Héichwaasser fir Gewiichtsverloscht
Also, mir hu schonn erausfonnt, ob Dir mat Héichwaasser iessen kann verléieren, a mir proposéieren Iech e puer Rezepter fir dës Kass ze maachen, wat d'Menü vun Ärer Ernährung méi agreabel an divers ass.
Kissel aus Héichwaasser
Fir dëst Getränk ze machen, de Kaffi mat dem gekachten Waasser ofgeschloss, abonnéieren de Betrag je no wéi Dir wëllt de Produzent kréien. Mueres mueres alles gutt a sech ze beweegen. Déi entstiessene Hafer Mëllech, bréngen all Kéier d'Rühr ze briechen, e puer Zimt a Hunn ze addéieren fir et ze verbesseren an auszeginn. Drénken Jellys zu all Zäit vum Dag.
Oatmeal mat Kéis
Kach oder klappe de Kéis a mëschen se mat e puer Linnen vu Kéisekéis, Dir hutt e ganz empfindlech an zefriddestellend Iessen.
Oatmeal mat Karotten
Korresponden sou vill wéi Dir wëllt. Carrots oppassen op engem feine Rasterkäscht a verloossen datt et e bëssen opgestan ass datt se de Jus huet. Duerno addéiere si e klengt Fett ouni Séiss Creme an all dëst mat Haftmëttel kombinéiert. Bréngt gutt a probéiert.
Oat drénken fir d'Kierpergefiller
Zutaten:
- Herkulele - 1 kg;
- Kaffi aus Hëffer - 1 handvoll;
- Waasser - 3 Liter.
Virbereedung
Huelt d'Hafer an e 3-Liter-Kroun, addéieren et de gekeessene Hafer Kaffi a fëllen se mat gekilltem gekachten Waasser. Stéier gutt a verloosse fir op d'mannst 12 Stonnen (virun allem 24 Stonnen) ze wandelen an ze wandelen. Halt de preparéierten Drink op der Frigidaire, éier Dir benotzt, ëmmer schreift a filter. Fir de Goût an engem Glas mat engem Getränk ze verbesseren, kënnt Dir e Liëshuet aus Honig addéieren.