Bal all Meedercher déi hir Bänn reduzéieren wëllen, probéiert hir Liewensstil ze änneren. An dësem Fall musst Dir erausfannen, wat d'Nahrungsfäeg wäert nëtzlech fir Snacks mat enger Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht. An et ass besser, dat ass net e Prozess an Fehlerfehler, mee e bestëmmte Daten, déi am Kampf fir eng ideal Figur hëllefen.
Nëtzlech Snacks fir Schlank
E puer Leit denken datt et néideg ass strikt mat dräi Moolzechten am Dag ze stéieren, awer dës Optioun ass net esou richteg a wirklech wéi et schéngt. Tatsächlech gëtt souguer Sandwiches fir Snackten méi nëtzlech, selbstverständlech, wann Dir déi richteg Produktpalette kaaft. Am nëtzlechsten gehéieren vegetaresch Oilen, Magerfleesch an Gefligel, Séischfësch, ganz Getreidebrout, Fettgefässer, Kartoffel (ausser rosteg), ongeschniddene Reis, Fruucht , Geméis (ouni Botter, frësch, Huesen). Déi Gréng an d'Gewierzer sinn nëtzlech, awer Dir musst vläicht mat den Zwee viraussiichtlech sinn, well se net nëmmen de Stoffwechsel z'erfëllen, mee och den Appetit erhéijen. Vun de Getränker erlaaben frësch Jusen, Fruucht drénke, Kräuter a gewéinlech wéineg staarkt Teeg, Kaffi a begrenzte Mengen an Mineralwasser.
Fir e Snacks nëtzlech waren fir d'Gewiicht ze verléieren ass et wichteg net nëmmen déi richteg Liewensmëttel ze wielen, mee och net fir alles ze kafen. Hei sinn e puer exzellent Méiglechkeeten fir e Beispill.
- Smoothies . Eng gutt Méiglechkeet, e Bëssen mat engem Getränk ze hunn. Dir kënnt Geméis, Beeren oder Fruucht schneiden a gedeefeg Form oder Joghurt (Kefir, Mëllech) addieren. Am Summer si vill an d'Drénkwaasser. Wann Dir e Séiss wëllt, add eppes Hunneg.
- Salade . D'Optiounen sinn vill, d'Haaptschwieregkeet ass net ze fill mat Mayonnaise, Sourcreme a aner Fettzocker. Awer vegetaresch Oise, Sojasauce oder Zitrounejus ganz ofgeléist ginn. Bei enger Ernährung ass et am meeschten nëtzlech fir Zaloten aus dem käschte Kaloriengemengen z'erreechen: Tomaten, de Bulgaresche Pärker, d' Gurken , d'Salatblieder an d'Blummen. Dir kënnt heiansdo eppes klengt Fett gekacht Fleesch oder Fësch. Vergiesst net op Fruucht Salat.
- Sandwichen . Gitt net iwwerrascht, si kënnen och ganz sécher mat enger Diät sinn. Ausserdeem kënne se net nëmmen doheem giessen, et ass och bequem fir eng Aarbecht ze maachen. True, Sandwichen fir e Snack ass nëtzlech, wann Dir ganz Kare ass anstatt regelméisseg Brout oder léiwer Diät Brot un. A vu sou ugebuede Kappsalat, Tubak vu Gurken an Tomaten, Platen vu Pärp an Hënnbrout, Fettgekäuter.
- Fruucht Beeren an Friichten . Dir braucht hei net hei ze koennen, ausser datt grouss Fruucht an de Scheiwen geschnidden ass, sou datt d'Gefill vu Honger eng laang Zäit zréckbréngt.
- Baren . Muesli an Briquetten ass perfekt fir d 'Nicken. Mä kuckt d'Zuel vu Kalorieën. Och op hir musst Dir oppassen, datt et e Snack mat getrocknene Fruucht oder Nëss ass.
An natierlech, Snacks sinn nëtzlech fir d'Gewiicht ze verléieren nëmme mat vernünftbarer Benotzung vun hinnen. D'Trennung tëschent hinnen sollt op d'mannst eng Stonn sinn, wann et méi ass, och déi meeschte kalorien Zäite schueden d'Figur. Och vergiesst net iwwer d'ausreemend Benotzung vu Waasser a reduzéiert de Konsum vun sauermëllech Produkter an der waarmer Saison.