Wann Dir midd vu techeren Diät baséiert op exklusiv Produkter déi an de "ökologesch" Gebidder vun der Welt vergréissert ginn, fir speziell op d'"Diet" Geschäfter bréngen, fir d'Liewensdauer fir esou kritesch Momenter ze léisen, ass dës Informatioun nëmme fir Iech. Haut schwätze mer vun engem vun de meeschte accessibelst Elementer fir d'Gewiicht vun der Hierscht-Wanter ze verléieren. Eis Aufgab: déi effektiv Rezepter mat engem Kürbis fir Gewiichtsverloscht ze fannen.
Virdeeler
Kürbis ass onheemlech nëtzlech fir d'Haut, Genitourinstrument, di als Präventioun vu Atherosklerose (reduzéiert de Niveau vum schiedlechen Cholesterin). Kürbiskapp ass e liicht Diuretik, wat och d'Spannung vun Nieresteng fördert. Mat einfachen Rezepter vum Kürbis Dir sidd net Angscht virun Herzerkrankungen, Dir fëllt de Stock vun Vitaminnen A, E, C, Nikotininsäure, Phosphor, Kalium, Magnesium, Zink. An Indien, zum Beispill, ass schonns laang gegleeft datt d'Kürbis d'Aging verhënnert.
Rezept
Loosst eis mat den éischte Platen starten, nämlech mat enger Diätrezept Crème vun Kürbissuppe.
Crème-Suppe mat Kürbis
Zutaten:
- Pulp Pulp - 1 kg;
- Knuewel - 3 Nuechten;
- Zon - 1 Stéck;
- Ghee - 2 Séisspaken;
- Crème 10% - ½ Téi.
- Salz, Pabeier.
Virbereedung
Kürbis geschnidden an grousse Kiischten, Zwiebelen - fein. Gitt d'geschmëlzene Botter an engem Kasseroll, fruucht d'Zwiebel, bis et transparent ass. Mir setzen e Kürbis, fréiere fir e puer Minutten, addend Salz, Pabeier. Mir reduzéieren de Feier, fëllen se mat Waasser a baken et mat engem Deckel. Kuckt fir 20 Minutten.
Drénken Deel vun der Bouillon, reift mir d'Zopp mat engem Mixer. Wann néideg, kënnt Dir e Réckgang féieren. D'Crème waarm waarm an an d'Zopp gegudt. Waarm, awer bréngt et net zum Kach. Zousätzlech Knuewe addéieren a servéieren mat croutons.
Mir bewegen sech weider laanscht d'kulinaresch Dier an fuerder ze kachen mat engem Diätrezept vum Kürbis-Puree.
Kürbis purem
Zutaten:
- Kürbis pulp - 300 g;
- Waasser - 200 ml;
- brong Zocker - 2 Zoppeläffel.
Virbereedung
Kürbis geschnidden an klenge Cubes, gitt an engem Kasseroll, sprëtzen mat Zocker a räis Waasser. Kuk éischt op mëttlerer Hëtzt 10 min, dann, op e luesen fir eng aner 10 Minutte. Mir setzen se an e Mixer an mir fuerderen et. Kürbis purem kann am Kühlschréie gelagert ginn, als Standappo Geriicht oder Bakken addéieren.
Also, an Äert Arsenal fir Gewiichtsverloscht besteet schonn zwee Rezepter mat engem onheemlech nëtzlech Kürbis. Benotz se fir d'Gewiicht vun Gewëssensermäert a bitt Är Phantasie erausgespillt, et wäert ufänken nëtzlech Kombinatiounen mat Kürbis an aner Geméis, Fruucht an aner lues Carbokydren.