Eist Liewen ass voller Stress, komplexer Liewenssituatioun, fir d'Léisung vun deenen oft Alterung, niddere Rechnung a Selbstkontrolle brauch. Et ass net esou einfach: Wéi bleift roueg an net nervös, wann d'Situatioun sech aus der Kontroll eraushëlt a säi Resultat - ganz onerwaart ze ginn. Mä et ass dës Saach datt extreme Konzentratioun néideg ass. Allerdéngs ass et eis selbstverständlech, onwahrscheinlech, eng Quelle vu Stress oder d'Ursaach vun enger negativer Haltung fir eis: de Mangel un Takt an Inkkontinenz kënnen oft an den positivste Ruff vun engem Mataarbechter stoën. Dass dës Problemer net opgeet, ass et néideg ze wëssen, wéi se roueg an stresseg Situatiounen bleiwen.
Fues fir sech roueg ze halen
Dir kënnt léieren a rou. Fir dëst ze maachen, musst Dir einfach, awer wichteg Tipps:
- Net iwwerdriwen . Accustom selwer net selwer ze léisen op déi onverzichtbar Waasser. Et ass méiglech datt d'Léift et net schwéier ass, also net "Pompen" an Nerv Nerven fir Iech selwer an anerer.
- Kuckt jiddereen iwwer Är Problem . Aus dësem wäert et net méi einfach ginn, an zousätzlech Problemer kënne sech vill fannen. Besser ouni Emotiounen an Beroder analyséieren d'Situatioun - Dir fannt de Wee aus.
- Vermeit d'Quelle vu Reizung . Verspriechen, wien oder wat Dir Iech aus dem Balance setzt an a wann et méiglech ass, dës Reegelen ze vermeiden.
- Huelt e Rescht . Léiert d'Zäit ze fannen fir d'Reschter ze fannen, dann ass d'Fro, wéi ee roueg an all Situatioun bleiwt a vill méi einfach geléist ginn.
- Schold net selwer . Stop "Samoyedstvo" a mécht endlos fir déi Problemer, déi entstoe sinn, well si net op déi aner Extreme goen: Schold fir aner alles, a berücksichtegen Iech een Affer vun Ëmstänn an d'Maschinatioun vu Krankheeten.
- Maach net Panik . Och wann d'Situatioun schéngt a sech ze bedréien: Setz dech, sou datt keen keen Iech beaflosst, e puer Tiefen a Atemen huelen - dat wäert genuch maachen fir ze realiséieren wéi sech roueg a nüchteg behalen d'Schwieregkeet vum Problem bemierkbar a fanne Weeër vir ze léisen.
Chinesesch Wëssenschaft seet: "Wann de Problem geléist gëtt, sollt een net nervös sinn; wann et net geléist gëtt - wat méi ass. " Dëst wäert eis leeën.