Bodyflex ass eng sensationell Programm vun Atmungsübungen, wéi och eng Technik fir Stretching an Verstäerkung vu verschidde Muskelgruppen. De Grënner vun der Direktioun ass e amerikanesche Hausfra, d'Mamm vu ville Kanner Greer Childers. No der Gebuert vun de Kanner mengt hatt, wat hir Figur an eng Kéier gedréckt huet an hatt huet se net erkannt. Wéi déi meescht Mammen hunn d'Greer keng Zäit ze studéieren oder fir e puer Stonnen op Studien ze studéieren. Also war et noutwendeg datt Phantasie inkludéieren an erfëllt d'System vu Bewegung Bodyflex.
D'Essenz vun der Method
Ausübungen fir d'Gewiicht vun der Gewiichtverletzung besteet aus engem respiratoresche Komplex, dee viru all isotonesch, isometresch a sech ze bewegen ass. Mat der Hëllef vun dëser Gymnastik kann Dir zu Fett verbrennen , Gelenker an Héih verstäerken, Muskulatur a Pompelen verbesseren. Inexistent ass d'Atmung vu Kierperflexiounen - dat ass de selwechten Dag vun der Gymnastik, nëmme mat engem Schued bei der Atmung.
Greer Childers recommandéiert d'Ausübungen am Mueren, nom Erwuessenen, op engem eidle Magen. Dir kënnt e Glas Glas Waasser drénken. Fir den Effekt vun den komplexen Bodyfitness-Übungen ze verbesseren, kënnt Dir et zweemol maachen: am Mueren an am Owend. Owescoursen sinn virun der Dinner, awer op der Bedingung datt Dir virdru näischt fir 2 Stonnen iessen.
Dauer vun Training ass 15 Minutten. Stëmmen, 15 Minuten fir Iech fannt Är Lieblings och déi beléifste Geschäftsfra.
Kontraindikatiounen zum Komplex
Alias, souguer bis 15 Minutten Übungen vu Kierfelen, sinn Kontraindikatiounen:
- kardiovaskulär Krankheeten;
- Implantater an der Wirbelsiichterung oder iwwergülteg Operatiounen op der Wirbeldierche;
- intracranialen Drock;
- Erhuelung vun chronesche Krankheeten;
- Infektiounskrankheeten (temporäre Interdiktioun);
- Blutungen;
- Neoplastie vun all Typ;
- Schwangerschaft.