Vitamin B12, och genannt Cyanokobalamin, gouf zënter 1848 zu sengem pure Form isoléiert. An der Natur sinn d'Produzenten vun dësem Stoff Bakterien. In der Regel, mat enger normaler rationaler Ernährung, kritt de mënschlecht Kierper eng genuch Vitamin vun dësem Vitamin. Allerdéngs, mat e puer Krankheeten a beim Erwuessener, ass d'Fähigkeit ze absorbéieren vum Liewensmëttel ze reduzéieren. In esou Fäll gëtt d'Zuel vu Vitamin B12 a Form vun Medikamenter empfohlen.
Wat ass Vitamin B12 fir?
Vitamin B12 ass e noutwendegen Stoff fir d'normale Funktioun vum ganze Organismus. Och e partiellen Mangel vun Cyanokobalamin féiert zu schwieregen negativ Konsequenzen fir d'Gesondheet vun der Mënschheet.
Seng wichteg Roll ass wéinst der Tatsaach, datt wann et an de Mënschen eréischt opgeholl gi war, ass dëse Vitamin bei der Zesummesetzung vun verschiddenen Enzymen, déi fir d'Reguléierung vun enger grousser Anzahl vu biochemeschen Reaktiounen verantwortlech sinn, abegraff. Mat engem Defizit vu Vitamin B12 verléieren dës Enzyme seng biologesch Aktivitéit, déi d'metabolescht Prozeduren stéiert.
Cyanokobalamin ass an de Prozesser vun der Hematopoiesis involvéiert, d'Bildung vu Knuewëss, beaflosst d'Funktioun vun der Liewer an Nervensystem. Si fördert d'Bildung vun engem spezielle Substanz - Methionin, wat d'Manifestatioun vun positiven Emotiounen an enger Persoun garantéiert. Och Vitamin B12 deelhuelt d'Synthese vun Nukleinsäuren, déi fir d'Lagerung an d'Reproduktioun vun genetescher Informatioun responsabel sinn.
Defizit vu Vitamin B12 bewirtschaftt souvill Folgen:
- Anämie ;
- Krankheete vum Nervensystem;
- Entzündungsprozesser am Gewëssen vun der Zong;
- Häerzkrankheeten;
- Depressiounen etc.
D'Norm vu Vitamin B12 am Blutt
Normalerweis muss de Vitamin B12 Inhalt an engem Erwuessenen am Bereich vu 100-700 pg / ml sinn (duerchschnëttlech 300-400 pg / ml). Bestëmmt d'Quantitéit vum Vitamin am Kierper hëlleft biochemesch Analyse vum Blutt.
Déi alldeeglech Norm vu Vitamin B12
D'Tagesdosis vu Cyanocobalamin, déi fir eng Persoun néideg ass, ass 0.003 mg. Schwanger Fraen si recommandéiert fir den Dagesaatz vu Vitamin B12 ëm 2-3 mol ze erhéijen.
Am Zäitraum vun intensiver laangfristeg Training ass eng Zomm vu Vitamin B12 bis Athleten gefuerdert - ongeféier 2 bis 4 Mol.
Wéinst der Schwieregkeet d'Verdauung vun der Substanz vum Darm mat dem Alter, brav méi Leit och e méi eng méi héich Vitamin B12.
Indikatiounen fir den Vitamin B12
Zousätzlech Vulkan Vitamin B12 gëtt an de folgende Fällen erfuerderlech:
- Niddreg Vitamin B12 am Blutt Test;
- Alter;
- Vegetarismus (wéinst dësem Vitamin ass haaptsächlech an Produkter vum Déiereschutz);
- Schwangerschaft;
- chronesch Diarrhoe;
- langfristeg Notzung vun Diuretika;
- Empfang vun Steroid Drogen a Drogen, déi Cholesterol reduzéieren, etc.
Wéi Dir Vitamin B12 hutt?
Vitamin B12 gëtt a mëndlech a Injektiounsformen verëffentlecht. Dës Vitamin gëtt och oft an d'Multivitamin-Komplexe agefouert.
Vitamin B12 an der Form vu Pëllen an Kapselen sollen ganz geschleeft ginn, mat engem Glas Waasser, eng Stonn nom Iessen.
Injections vu Vitamin B12 ginn intramuskulär, subcutan, intravenös a intraljumbalno - jee no der Diagnostik.
Vitamin B12 fir Stomatitis
D'Reduzéierung vun der Zuel vu Wëndelen an der Mentalhavitéit ze reduzéieren an d'Schmerzen am Aphitus bei Aphthal Stomatitis ze reduzéieren ass mat Hëllef vu Vitamin B12 an ampullen. Fir dëst ze maachen, mat engem Kottengwuess, wësst de betroffener Gebitt mat Schleckalaufloss.
Vitamin B12 fir Hoer
Dës Vitamin e positiven Effekt op d'Hoer huet. D'Defizit vun dësem am Kierper reflektéiert am Optrëtt a vum Zoustand vum Kapp. Wann d'Hoer déif a mënschlech sinn, opgedeelt a falen, da kënnt Dir se séier mat Vitamin B12 a Kraaft setzen. Fir dëst ze maachen, e puer Tropëdem vun der Vitamin-Léisung soll an d'Zesummesetzung vun ënnerschiddlëche Haare Masken ginn - zwou Geschäfter an Heem.