Wann Dir plangt fir Gewiicht ze verléieren, da kënnt déi éischt Saach datt Dir denkt, ass eng Ernärung, ass et net? Awer Diessen kënne enormen Schued un eisem Kierper verursaachen, well meescht vun hinnen baséieren op d'komplett Ausgrenzung vun de Produkter déi Sauerstoff hunn wéi all eis Kierper. Zousätzlech, wann ee e steife Diät wählt, kann den Hunger keen Affer erofsetzen a versoen, oder, zéckt op verbotenes Iessen no der Enn vun der Ernährung. Gitt et kee Wonner, datt an dësem Fall d'Pounds séier an d'Plaz zeréckkucken? Fir déi, déi an de Mauere vun engem Gedanken hunn, op enger strikter Ernährung ze sëtzen, proposéieren mir de Gewiicht op Zoppen ze verléieren.
Virdeeler
D'Ernährung op Zoppen wäert Iech net nëmmen aus Extra Pounds spueren, ouni datt Dir geeschteg a kierperlech Schued mécht, vegetabelen Zoppen wäert Ären Kierper mat nëtzleche Vitaminnen a Spurenelementer säftegen, de Stoffwechsel beschleunigen, all Toxine a Gëfter ofhuelen, a Problemer mat der Verdauungstraktioun bleiwen an der wäit éierlecher Vergaangenheet. Zousätzlech zu Suppen fir Gewiicht vun der Gewiicht - eng Chance, d'Sucht un d'Séissegkeeten an den Alkohol ze läschen, well de stännegen Konsum vun de Geméis den Niveau vum Insulin ënnerholl gëtt.
Regele vun der Ernährung
Op der Supp Diät sollt 7 bis 10 Deeg daueren. Zu dësem Zäitpunkt musst Dir aus Ärem Diät Soda, Séisses, Miel a Fett ganz ausgeschloss sinn. Mä dat bedeit net, datt fir eng ganz Woch kanns de nëmmen d'Suppe fir Gewiicht verléieren. Dir hutt d'Chance fir Är Ernährung ze diversifizéieren andeems verschidden Geméis a Früchten konsuméiert, wéi och Fett, Hengscht, Fësch a Mëllechprodukter. Always entfernen d'Haut aus dem Poulet an de Fett aus dem Fleesch.
Also, lass eis déi Zigar um Choix fir Äert Geschmaach ze verléieren.
Crème vu Choufleur Séis
Dës Kalorie-Suppe Choufleur ass nëtzlech fir Gewiicht vun der Gewiicht.
Zutaten:
- Mëllech - 0,6 l
- Waasser - 0,3 l
- Choufleur - 0,5 kg
- Viren - 1 St.
- Zwéin - 1 St.
- Botter - 30 g
- Salz, Pabeier
Virbereedung
Mix der Mëllech a Waasser a bréngen fir ze kachen. An der Zwëschenzäit zerwéiert de Choufleur op Bléihbeleeg a probéiert an d'gekachte Flëss. Kachen iwwer niddregen Hëtzt, bis Kohl gutt erfrëscht. Zwiebel a Wäiss eran an dënn Réng geschnidden. In enger Bratpfanne mat Botter, fritt d'éischt zwéi un, addéiere mer d'Laang. An der préparéierter Supp, addéieren d'gebrrrrrzeg Zwiebelen, a fléien alles am Mixer bis gutt. Bring d'Zigarette preparéiert op eng Kéier kachen, Salz, Pärd.
D 'Kakerliicht Zopp
Zutaten:
- Kürbis - 250 g
- Muerten - 100 g (2 Stécker)
- Zon - 50 g (1 Stéck)
- Botter - 10 g (1 Bessen)
- Waasser - 500 g
- Péitert, Dill, Koriander
- Salz, Pabeier
- Zitroune oder Jus vun enger Zitroun
Virbereedung
An Salz Salz Kürbis kuken, an d'Kibels geschnidden. An der Zwëschenzäit, op der Botter, Brëlleschiwwelen a fein gehackten Karrott. Wann de Kürbis ofleet, friessen d'Geméis, kachen zesummen 5 min. Add to the soup citric acid on the tip of the knife or lemon juice. Salz, Pabeffer a gutt mat Kräider maachen.
Onion Suppe
Onion Suppe hëlleft Iech net nëmme mat Gewiirtefer - et ass e voll an zefriddestellend Iessen, wat Äre Kierper mat all deenen noutwendege Nährstoffer bitt.
Zutaten:
- Zwéin - 6 Stéck.
- Kabbel - 0,5 kg
- Sellerie - 1 Bouquet
- séiss Puer - 2 Stécker.
- Tomate - 3 Stéck.
- Salz, Pabeier
- Waasser 1,5 Liter
Virbereedung
All Geméis a Kibelstéck geschnidden, an eng Pan ëmgewandelt ginn a mat Waasser gefaellt. Bréngt e Kachzäit, reduzéieren Hëtzt a koachen bis se preparéieren fir Geméis. Fuert aus dem Feier, addéiere Salz, Pabez an Gewürzer - wann et gefaellt, léiert d'Zopp briechen fir ongeféier eng Stonn.
Mir hunn d'dräi meescht populär Diät-Soup Rezepter fir Gewiichtsverloscht iwwerschafft. Loosst dës lecker a gesond Platen op Äerem Wee op e gesonde Liewensstil passéieren!