Vläicht wéilt de schnelle Wee fir Gewiicht ze verléieren fir déi faul, awer bis d'Wonnermethod erfonnt gouf, ass et néideg, e puer Empfehlungen ze folgen. Natierlech kanns de net erwaarden datt se op der Couch léien kënnen an e Gewiicht verléieren, sou datt verschidde Gewunnechten mussen änneren. Verwenden net Nuddelen, strikten Diaken, verschidde Pillen an aner Fangerhuttungen, well dëst kann Är Gesondheet beaflossen.
Schlëmm fir Faul bei doheem
Fir Koffer ze läschen, wat Dir soe kéint soen, Dir musst d'Liewensmëttel ufänken, well ouni dëst Dir keng Resultater kritt. Duerfir ass et et wäert ze starten mat Diätregelen, déi Iech e Gewiicht verléiere kënnen:
- Kuckt d'Liewensmëttel mat geréng Kalorie Inhalt. Déi bescht Léisung fir e gesonde Menu ass Fruucht, Geméis, Sauermilch a Kriiprodukter, Fleesch a Fësch. Wann Dir Dessert ësst, da wielt d'Häre Kéisoptiounen.
- Reduktioun vun Ärem gewéinleche Portioun op den drëtten Deel. Et ass wichteg, d'Iessen lues ze killen, Freed ze iessen.
- Et ass gutt, fir op eng gedeelt Miel ze wiesselen , dat heescht fënnef Mol am Dag iessen. Dëst wäert den Metabolismus ënnerhalen an net méi honger.
- Vergiesst iwwer Bratsche, Präferenz fir ze stoen, kachen, Baken an Dampwen.
- Verloscht fir Faulen doheem heescht de Gebrauch vun enger grosser Menge vu gereinegtem Waasser. En Dag sollt drénken mindestens 1,5 Liter Flësseg. Et gëtt recommandéiert fir Äert Dag mat engem Glas Waasser ze fanne mat Zousatz vun Zitrounesaak an et ass och wichteg datt een e Glas hallef Stonn ze drénken virum Iessen.
- Et ass ganz wichteg net fir de Fruucht net ze verpassen, dee sollt voll sinn, dat heescht eng Kaffi vu Kaffi mat Sandwich ass indispensabel.
Fir Gewiicht zu Lëtzebuerg ze verbesseren, kënnt Dir Är Übunge fir déi faul. Fir si, braucht Dir och keng Zäit ze verëffentlechen, zum Beispill beim Ofwächen vun Geschir, Äert Socken oder Maach ze maachen. Wann Dir d'Hausrein benotzt hutt, verschidde Plazen, Sit-ups, am allgemengen, e bësse Sport an Äre Alldag. Probéiert sou vill wéi méiglech ze goen a vergiess de Lift. Brennen Fett gëtt mam Danz , aktiver Sex an Hausaarbechten ënnerstëtzt.
Rapid Gewiicht fir haaptsächlech fir Faulen, heizt verschidde verschidde kosmetesch Prozeduren, zB d'Wraps, Massagen a Scrubs. Et empfänkt d'Sauna an d'Sauna regelméisseg ze besichen, wat hëlleft fir iwwerschwemmlech Flëss aus dem Kierper ze bidden.