Mat dem Fall vun enger grousser Zuel vu Autoen an aner Transportmëttel, hunn d'Leit manner fort gespillt. Experten soen datt si hëllefen den Zoustand ze verbesseren, d'Gesondheet ze verbesseren an d'Verletzungspaus ze halen.
Wat ass d'Benotzung vu goen?
Et ass bemierkt datt Leit, déi gär op Fouss goen, méi staark Immunitéit an eng schéin Figur maachen. Wann Dir regelméisseg fuert:
- D'Gefor vu kardiologesche Krankheete vermindert wéi d' Ausdauer an d'Sauerstoff vum Sauerstoff deen an d'Zellen vum Kierper geet.
- Aus dem Kierper ginn Schlacken, Toxine, überschüsseg Flëss an "schlecht" Cholesterin entfernt.
- De Virdeel vum Spazéiergang ass och d'Fähigkeit, iwwer e Gewiicht ze léisen ouni zevill Ausdauer vun Training.
- De Prozess vun engem Hormon vu Gléck produzéiere gëtt aktivéiert, wat d' Stëmmung erhéicht .
- Dir kënnt Insomnia läschen, Är Positéit verbesseren an Äert Knuet verstäerken.
- De Virdeel vum Fouss fir Fouss ass d'Fäegkeet fir Cellulite ze läschen.
Nëtzlech Tipps
Fir ze profitéieren, musst Dir verschidde Regelen observéieren:
- Wann Dir et schwéier fannt fir laangfristeg ze goen
Distanzstart vun 15 min. Spazéiergang a lues ze vergréisseren an doduerch d'Distanz. - Wann et méiglech ass, de Rees duerch ëffentlechen Transport oder Auto automatesch ersaat duerch Spazéiergang, zum Beispill, fir ze schaffen, zu engem Geschäft oder fir ze besichen.
- Also datt Dir net midd vu sou enger Spazéiergann, stänneg änneren. Wann Dir leeft, ass et einfach a spaasseg, gitt op komplizéierter Strooss, mat Hunnen, Trepplék etc.
- Wielt fir Äert Spaziergëer net Gasbunnen, zum Beispill Parken, Plaatzen etc.
- Kleedung fir Walken soll komfortabel a komfortabel sinn, an d'Material soll natierlech sinn, sou datt de Kierper aemt.