Protein ass d'Basis vun all Liewen. An eisem Kierper ass de Protein ënnert der Aktioun vun Spezialstoffer an Aminosäuren zerfuuscht, déi un all Prozess vun all Organ a Zell deelhuelen. Proteinverbindungen do net zu Fett deposéieren, awer nëmmen fir de Kierper profitéieren, also ass Protein Ernährung indispensabel fir Diaken.
Brauchen e Protein an de Produkter fir Gewiichtsverloschung, well et hëlleft de energesche Wierk vun de Muskelen. Wann Dir Är Equipe parallel mat der Ernährung trainéiert, da kréie Proteinverbindunge këmmeren Är aktive Aarbecht. Bemierkung datt Athleten, déi grouss Mounts vum Protein gutt passen an net hutt Fett deposéieren.
Proteine hëllefen bei der Reguléierung vun der Konzentratioun vu Glukos am Blutt - ënnert hirem Afloss, Glycogen gitt net an d'Lipiden, transforméiert sech awer an d'Muskel Energie. Mat der falscher Diät, wann et net genuch Protein Liewensmëttel an Ärer Ernährung ass, ass et eng grouss Chance, datt d'Kuelegen, déi Dir iesst, "degeneréiert" sinn an d'Fette an an extra Pounds op.
Produkter déi reich an Protein fir Gewiichtsverloscht hunn
Déi nëtzlechst vun Diätproduiten sinn déi, déi, niewent dem Protein, e grousse Vitamin a Mineral komplex sinn an si arm an Fett a einfache Kohlenhydrate sinn.
Zu sougen Produkter gehéieren Fësch vu fettarmen Variatiounen: Hiecht, Forelle, Cod, Hake, Karpfen. An der Ernährung ernähren se a gebak as oder gekackt Form.
Fettgefäege Fleesch ass e Quell vu Wäertwierk. Méi valoriséiert Kaninchen a Kalbfleeg, benotzt se soll gekacht sinn, awer net geréischt.
Sour-Mëllechprodukter, Fettaffären an Kefir an Häre Kéis, en nëtzleche Protein fir Gewiicht vun der Gewiicht. Dës Produiten enthalen un eenzegaarteg Aminosäuren a Kalzium, déi géint Fettablage kämpfen.
Vill Müsliessen, zum Beispill, Haferflëss a Perlengras, enthält Wäertpabeieren.