Oatmeal-Flakke fir Gewiicht ass e wonnerschéin Nahrungsmëttelprodukt deen Dir net nëmmen e schmackeg a nëtzlech Frühstück, awer och e gudden Dessert kënnt.
Di op Flëssegkeeten
Benotzt Äeterflakke fir Gewiicht ass ganz einfach. D'Ernährung erfuerdert keng tech Produkter, nach laang Zäit fir Gewiicht ze verléieren. Fir eng Woch op esou enger Ernährung gitt perfekt deng Gëfter vu Toxine a Gëfter a gär iwwer 3 Kilo Gewiicht. Et ass schéi datt Dir net wëllt verhënneren. Während dem Dag vergiess net, Waasser drénken - op d'mannst 1,5 Liter (ouni Tee an Zoppen). Dës Approche hëlleft Iech net ze vill Hunger ze fillen.
Also, d'Ratioun fir jiddereen vun deene siwen Deeg wäert sinn:
- Frëschmäert : 2-3 Icedëfoffer vu gedréchentem Ofel Flocken fir e Glas kochendem Waasser pour, fann 10 Minuten. Dräi dovu 1 Apel. Anstatt e Puppelcher op verschiddene Deeg ze benotzen: Dir kënnt e Löffel Honor, Bananen, Trapp, Rosinen, Drock, Aprikosen, Birnen, Pfirselen, Nëss.
- Zweeten Frühstück . Een Apel, e Béier oder e orange, e Glas gréngem Téi ouni Zucker.
- Mëttegiessen . Zopp-Bouillon aus Flëssegkeete Flak (zum Zweck stëllen 1 Äckerel Flakelen an engem Glas kochendem Waasser), Geméis Salat (Kabbel, Pärp, Tomato, Gurke - all Zutaten plus e Löffel Olivebeem).
- Snack . En Deel vum natierleche Joghurt.
- Dinner . Kuckt eng Fruucht oder Geméis Salade, mat Mëllechfett Yoghurt gekleet.
Op Ufro kënnt Dir Äflatt Flakken an engem Multivark preparéieren, awer et ass méi nëtzlech fir se mat kochendem Waasser ze schmaachen a mat engem Deckel 10 Minuten ze decken. Wann Dir Haferflaken hutt, gi se an 5-6 Minutten fäerdeg.
Kaloresch Inhalt vun Héichwaasser
Geschirr aus Haferflakelen sinn zimlech héich an Kalorien, well dëst Produkt 366 Kalorien pro 100 Gramm hat. Mee vergiesst net, datt d'Flakelen ongeféier 3 mol wuessen, dat heescht, datt de gefallene Platen ongeféier 122 Kalorien pro 100 Gramm hunn.