Frühstück - dat ass sécherlech déi kreativ a interessant Mahlzeit. Nëmmen déi déi iessen mat Mëtteg iessen, kënnen dës Erklärung verstoen. Engersäits, net souguer Fréisenger Persounen, vläicht, datt d'Fruucht (oder seng Absenz) eng voll Charakteriséierung vun enger Persoun gëtt.
Wann Dir all d'Moral hale wat wat e nëtzlecht Frühstück fir Gewiicht ass , dann da gëtt et just datt d'Gewiicht vum Fruuchtverloscht einfach einfach ass. Mir fänken un mat der Erklärung vun dësem Fakt.
Firwat muss ech matzemaachen?
Et schéngt, datt wann Dir net wierklech iesse Fruucht giess ass, dann ass et besser ze vermeiden. Refuséiert vun enger extra Portioun vum Iessen muss sécher op de Minus an der Taille goen. Ah, an oh! Alias, net alles ass sou einfach!
Während eis schlofen ass de Kierper eng Verdauung alles wat fir den Dag giess war, energesch op d'"Fleck" an d'Plaatzen ze schécken, wou et keng Aarbecht an der Aarbecht war, déi "allgemengt Botzen" verleeft, e puer vun den Zellen verdeelen, en aneren behandelt. Allgemeng ass hien net schlofen.
Zënter Mueres an eisem Zell, no so vill Prozesser, sammelen vill Toxine - Zerfall a Produkter a ganz wéineg Waasser. Dofir ass déi nëtzlechst Fruucht fir Gewiicht vun engem Gewiicht bei engem Glas Waasser.
Wann ech Fruucht maachen muss?
Nutritionisten soen, datt wann Dir e Kaffi duerno no vir oppckt haat, bass du scho spéit. De Metabolismus soll direkt direkt an der éischter Halschent stinn.
Wat muss ech fir de Frühstück iessen?
An dat ass déi schwieregst vun den Froen, och wann Dir schonn moralesch bereet ass, de Besoin zum Frühstück z'ënnerhuelen.
De Mueres, de Stoffwechsel, a besonnesch de Kärboden-Stoffwechsel, funktionnéiert ganz gutt. Aus dëser Ursaach däerf nëtzlech Nahrungskierper net "hongereg" sinn. Si sollt ee klengen Deel alles behalen:
- Kuelenhydrater - Getreide, Getreide, Getreide, Kriibs;
- Proteine - Mëllechprodukter, Diätfleesch, Kéis, Fësch;
- Fette - Botter, Crème, Mëllechprodukter mat mëttlerem Fettgehalt;
- Vitaminen a Glasfaser - Geméis an Fruucht Salden, gedrockene Fruucht an Nëss.
Zousätzlech bemierkbar dës Ernärzunge vun de Fans vum "engleschen Frühstück": engem zefriddestellend a gesondem Frühstück - et kann identesch Konzepter sinn, wann Dir Iech fillt mat der Ernärung vun der Ernährung an et ass Iech net opgeléist.
De Projet "10 Kafferkäschten"
An der lieweger Zeitung ass en interessante Projet mam Numm "10 Kafferkäschten" organiséiert. Déi ënnescht Linn ass fir Äre Muertspaus täteg ze fotograféieren, fir Äert perséinleche Rezept fir e gesonden Frühstück fir Gewiicht Verléieren ze verëffentlechen, an domat Iech un eng Varietéit anzewerten. Dir gitt net Ären alldeegleche Sandwich mat Sauce ze publizéieren?