Vill vun de gerechten Geschlecht, besonnesch beim Gewiichtsverloscht, leiden houfreg Hunger. Wann Dir et net gewënnt, kënnt Dir Äert Appetit reduzéieren .
Empfehlungen wéi et moderéiert Appetit
- Zimlech oft, honger kann mat Dier verwierklech sinn, also vergiesst net Waasser drénken. Zousätzlech ass en Drénkwaasser vu Waasser oder Séiss virun der Haaptmoolescht voll den Magen, dat heescht datt Dir méi laang ësst.
- Verschidden Epicerien, Salz a Gewiirme provozéieren d'Produktioun vu Mastréisung, fir den Appetit ze reduzéieren se se nëmme selten.
- Déi nächst effektiv Berodung, wéi een moderéiert Appetit a Gewiicht verléieren - léisst sech lues. Eng grëndlech Kauen vum Liewensmëttel hëlleft Iech fir Sattes méi séier ze fillen.
- Den mëttleren Appetit hëlleft e klengen Schockela, wéi et den Niveau vun der Glukos am Blutt eropgeet an d'Gefill vum Hunger reduzéiert .
Wéi vill Appetit mat Volksbekenntnisser?
- Maacht eng Infusioun vu Mais Stigmen. Fir hien blénken 10 Gramm Stigmatiseren a 20ml Këllt Waasser. Plaz fir d'Infusioun am Dampbad fir 20 Minutten. Huelt et néideg fir 1 Zoppeläffel. Liichtefach 5 Mol am Dag.
- Et hëlleft dem Appetit vun enger Ofkierzung vu Péiterséiten. Fir hien, 2 Teaspinne vu Blummen pour kochendem Waasser a kachen fir 15 Minutten. op niddereger Hëtzt. Huelt Iech en halleft Coup mam ganzen Dag.
- Huelt 1 Teelöffel Wuemer, pourt dat 200 ml Kéint Waasser an bestätegt fir eng hallef Stonn.
Huelt Infusioun fir eng hallef Stonn nodréiglech virun engem Iessen fir 1 Tess. Läffel.
Wéi mëttes Appetit am Owend moderéiert?
Et gi verschidde effektiv Weeër, déi hëllefe fir dës Aufgab ze bewäerten:
- Owes Walk zu der frescher Loft;
- e relaxen Bad mat Mieresalz an äthereschen Ueleger;
- eng Lektioun ze fannen déi hëlleft ze verleeën an Gedanken ze huelen, zum Beispill, ee Buch ze liesen, en Film ze kucken, eppes mat Äre eegenen Hänn ze maachen.