Gréng Buchwëllen - nëtzlech Properties fir Gesondheets- a Gewiichtsverloscht

Et war Buckwheat Kéis, datt eis Vorfänger "d'Kinnigin vun Croup" genannt huet wéinst senger Rees mat Vitaminen. Spronggräifend Grousse Buckwheat féiert an hëlleft gutt wann keng Hëtztbehandlung ausgesat ass. Et ass dëst Produkt, datt Leit, déi den Kierfecht an d'Lächer schmaachen an d'Ofwaarden vun Fett deposéieren iessen.

Wat ass nëtzlech fir grénge Buckwëller?

Spréck Buckwheat huet e grousse Virdeel wéi aner Cerealien, et fehlt awer Pestiziden an ass dofir als déi ëmweltfrëndlech Produk gesammelt. D'Virdeeler vum grénge Buckwëller fir d'Gesondheet ass eng grouss Antillen. Si ginn den Kierper déi folgend Optiounen:

• d'Eliminatioun vum negativen Impakt vun der Ökologie;
• Cholesterin zréckgezunn;
• Normaliséierung vum Bluttzocker Niveau;
• Verlängerung vum Alterungsprozess;
• Erhéijung vun der Immunitéit.

Dofir gëtt d'Buckheat zu der Ernährung doduerch e wesentlechen Virdeel. Och wann de Kalorie-Inhalter berücksichtegt ass, gëtt se séier an d'Denger absorbéiert. De verschuelene Analog enthält Proteine ​​a Fette vun vegetabelen Urspronk, déi den Stoffwechsel erhéijen an d'Anpassung vun der Aarbecht vun Systemen an Organer förderen.

Gréng Buckwëller - Kompositioun

Méi nëtzlech gespréicheg gréng gi Buckwahat, BJU, déi quasi all Cerealien ubitt, ass ganz nëtzlech fir d'Leit. Si enthält sou vill Vitaminnen, datt et e puer Fruuchten ersetzen kann. Komplexe Kohbhydraten hunn eng Sättigungseffekt ze ginn an d'Prozes vum Fettgehalt provozéieren. D'chemesch Zesummesetzung pro 100 g Produkt ass wéi folgend:

• Kuelenhydrater - 62 g;
• Proteinen - 12,6 g;
• Fett - 3,3 g;
• Diätfaser - 1,3 g;
• Natrium - 3 mg;
• Waasser 14 g

Wat ass den Ënnerscheed tëscht gréngem Buckwheat an de gewéinleche Buckwheat?

Tatsächlech ass d'Differenz tëscht gréngem Buckwheat a Braun an der Art wéi si veraarbecht ginn ass, well ufanks déi selwescht Diversitéit vu Cerealë geholl gëtt. Déi üblech fir all Korrespondenz féiert vill Prozeduren fir eng länger Zäit vun der Ofspeisung, sou datt déi meescht nëtzlech Properties verléiert. Sprong Kriib spuet wäertvoll Substanzen an ass dofir méi nëtzlech.

Gréng Buckwëller fir Gewiichtsverloscht

Déi maximal nëtzlech Properties vu grénge Buckwheat si fir d' Ernährung ernimmt . An zwou Wochen kann esou eng Ernährung bis zu 7 kg Gewicht verléieren. Dës Methode fir de Gewiicht ze bezuelen ass strikt Diät, awer et schéngt kee Schued, awer nëmmen d'Waasser, sou datt Dir op dës Diät esou oft wéi Dir wëllt. Di iessen op gréng gi Buckwheat enthält dräi Optiounen.

1. Frittéiert Getreidelunge mat Fruucht oder Geméisjus gemëscht an d'Konsistenz vu séiss Creme. Benotzt e Cocktail, deen Dir am ganzen Dag braucht an tëschent Mehl ze drénke Waasser. Mat e starke Hungergeescht, 1 Fruucht ass erlaabt.
2. Zwee Kelch vu Buckwheat pour Waasser a lass et an d'Nuecht briechen. Déi entstinn Korrespondenz um Dag ze konsuméieren. Ausserdeem kënnt Dir 1 Liter Fettgefäege drénken.
3. Benotzt frësch Sprossen. Et gëtt et an onlimitéierter Quantitéit an et ass dier d'Diät mat enger Fruucht am Dag ze verdënnen.

Gréng Buckwär mat Joghurt fir Gewiichtsverloscht

Eng effektiv Manéier fir iwwer e Gewiicht ze léisen ass gréng gi Buckwär mat Kefir. Nutritionisten soen datt och wann Dir se nëmmen fir Broscht benotzt, de Gewiicht beginn weg ze goën, awer net séier. Déi zwee Produktdeeg perfekt ergänzen sech a sinn och vill nëtzlech Properties. Den Organismus gëtt gereinegt an d'Persoun wäert e Vue vu Vitalitéit an Energie spieren.

Bereet en grénge Buckwëller, déi nëtzlech Properties conservéiert. Et gëtt fir d'Nuecht mat Kefir mat Fettgehalt net méi wéi ee an en halle Prozent gegudt. Zwee Couckelen vun Getreide pro Liter Joghurt wäert genuch sinn fir am Dag ze iessen. Et ass drun z'erreechen, de preparéierten Breed an dräi Mëllech ze trennen an se sécher si ganz ausnotzen. Wann d'Gefill vum Hunger net passéiert, kënnt Dir d'Iesse op fënnef Mol am Dag vergréisseren. Esou eng Ernährung wäert net nëmmen d'Gewiicht reduzéieren, awer och hëllefen, d'Problemer matenee verbonne mat:

• Stress;
• Insomnia;
• Haut a gemeinsame Krankheeten;
• krank vun der Liewer.

Sprong grénger Buckwëll - gutt a schlecht

Et gëtt germinéiert gëllen Buckwahat, d'Benotze vun deenen et virun allem beschriwwen ass, praktesch net zu Schied verursaacht. Ee vun de Nuancen ass seng Inkompatibilitéit mat Mëllechprodukter. Wann se zesumme benotzt gi sinn, entstinn d'Gasbildung, an onsympathesch Sensatioun kann opstoen. Och während der Schwangerschaft ass et net contraindizéiert, nëmme just d'Alldag ass norméiert.

Gréng Buckwëll - Kontraindikatiounen

Wéi vill Ernärzunge bemerkt ginn, grénge Buckwheat Schied dréit net. Et passt net mat Persounen mat perséinlecher Intoleranz an Allergien. Et kann net vu Leit mat engem Magom-Geschwëster a kleng Kanner benotzt ginn. An all anere Fäll kënnt Dir Getreide fir jiddereen, deen d'Gewiicht verléieren wëll, awer wann se Är Zweifel opmaachen ze sinn, da sollt Dir eng Diabetiker konsultéieren.

Gréng Buckwheat - Kachen Rezepter

Léiwer vun engem gesonden Lifestyle wëllen dës Getreidel benotzen, anstatt braun. Dee Geschmaach ass perfekt mat ville Produite kombinéiert, sou datt de Réseau voll vu Rezepter mat Buckwheat ass. Geschir vu grénge Buckwheat ass ganz populär a westlech Länner, wou et mat Geméis a Fleesch servéiert gëtt, wou et als Kaffismaschléi gëtt. Et ass ganz wichteg fir ze wëssen wéi se et ze kachen, fir datt d'Substanzen net drun erënnere kënnen.

Zutaten:

• grénge Buckwouat - 350 g;
• Tomaten - e Fong;
• Parmesan Kéis - 100 g;
• Crème - 50 g;
• Walnüssen - 6 Stécker;
• frësche Blummen - fir ze schmaachen.

Virbereedung:

1. Kukillen d'Croup am Waasser fir net méi wéi 10 Minutten, ofkillt a addéieren se geschnidden Tomaten.
2. Saison mat séiss Crème, gemëscht mat Buedem nassen.
3. Spréngelen mat fein gehackten Kéis.
4. Salz, Pabeier fir ze schmaachen, dekoréiert mat Blummen.

Zutaten:

• grénge Buckwouat - 2 Elementer;
• Kefir - 1 Element;
• Greens vu Dill a Péitert.
• Blieder vum Knuewel - 3 Stéck;
• Olivenueleg.

Virbereedung:

1. D 'Kaffi ze kachen bis (10 Minuten), da gitt Kefir.
2. Huelt Fein gehackt Blummen a Saison mat Olivenueleg.
3. Salt fir ze schmaachen.

Smoothies vum grénge Buckwächter

Wann Dir wësst wat Dir vu grénge Buckwëller ka gekacht sinn, da kënnt Dir d'Menü mat nëtzlech an verbreedene Liewensmëttel erweideren. Vill Leit musst d 'Rezept fir eng enthousiastesch a glatend ginn Smoothie probéieren. Besonnesch seng Qualitéiten ginn vun Leit bezuelt, déi aktiv am Sport aktiv sinn, féieren e korrekten Wee vum Liewen an iwwerwaachen d'Qualitéit vun der Ernährung.

Zutaten vum Gedrénks:

• Getreidemëllech Buckwheat - 70 g;
• Bireng, Kiwi, Bananen - 1 Stéck each;
• Waasser - 150 ml;
• Hunneg - 1 Eeërbecher.

Virbereedung:

1. Ofkierpere Krounen a vergoen, fir e Dag ze germinéieren, während d'Spuer all 4 Stonnen.
2. Fruucht, Hunn a Waasser wäiss a Glas a Peeppe mat engem Mixer ginn.

Gréng Buckwär mat Geméis - Rezept

Dëse Geroch ass perfekt fir een einfach Dinner oder Iessen, a fir e festen Dësch. Geméis a separat aus Buckwär produzéiert vill Viteren a Fiichtegkeet, an an der Kombinatioun mam gekommert e ganze Komplex vu Qualitéitskrümlechteren. Et wäert nëtzlech sinn fir jiddereen ze wësse wéi d'Grousse Buckwëllen ze maachen.

Zutaten fir ze kachen:

• grénge Buckwouat - 100 Gramm;
• Zucchini - 150 g;
• Adyghe Kéis - 100 Gramm;
• Bulgaresch Peffer - 1 St .;
• Muerten - 1 Stéck;
• Zitroun;
• Gewierzer.

Virbereedung:

1. Buckwheat fir 15 Minutten.
2. Geméis ass an d 'Kibbel geschnidden a liicht an eng Brod.
3. Am Enn vun der Bratsch, addéiere de Kéis op d'Geméis, sou datt et liicht geschmëlzt gëtt an och geréift.
4. Mësst Geméis a Buckwheat an leeën op enger Platte.
5. Top ofleet mat enger schäffeleg Zitrounecken.