Wou ass déi meeschte Vitamin C?

Bal all d'Fauna vun der terrestresch huet eng Funktioun vun der Selbstsynthese vun Ascorbinsäure. Duerfir sinn d'Ufängerzäiten oft iwwerrascht firwat den Hues mat Fleesch mat Kéis gefeelt gëtt (a mir ze gleewen, och nëmme Fleesch) an hatt leid net vu Avitaminose. A zënter der Kandheet hu mir an den Kapp geheelt an datt et aus irgendege Grond sinn Zaloten net ze iessen vun den leckersten Iessen vun der Welt - Geméis.

Dat ass richteg! Mann - dat ass e fantasteschen an eenzegaartegen Vertrieder vun der Fauna, wou säi Kierper Vitamin C mat Liewensmëttel verbraucht, well et eis guer net ze synthetiséieren. Duerfir, besonnesch am Wanter, ass d'Fro, wou de meeschte Vitamin C wesentlech vergréissert. Bis de Wanter kommen eis Vitamin-Ergänzunge ganz nëtzlech fir Apotheker: Egal wéi Statistik, an der Wanter Apotheke verkaaft zweemol wéi de Schwain vun ascorbesche wéi mir wëssen, a während Epidemie gëtt dës Zuel e puer Mol méi multiplizéiert.

Virdeeler

Awer nach, ier Dir op d'Lëscht vun Nahrungsquartéier geet, wou et vill Vitamin C gëtt, lass e puer Wierder iwwert seng Virdeeler sënn. Nodeems d'Vitamin C nëtzlech ass, si mir esou benotzt datt se net mol iwwerhaapt nach wat an hirer Gréisst ass.

Ascorbinsäure verbessert d'Funktioun vum Nervensystem, de positiven Afloss op den endokrine System, d'Hämatopoiesis verbessert, well et an der Assimilatioun vum Eisen hëlleft. Natierlech ass d'Haaptfunktion vun der ascorbesche Verstäerkung vun der Immunitéit . Vitamin C ass besonnesch nëtzlech fir déi eeler Leit, Sportler, Fraen, wéi et e staarkt Antioxidans ass, datt et d'Oxidatioun vum mënschleche Kierper verhënnert huet, dat heescht et net erlaabt ze verschleieren.

Produkter |

Trotz der Tatsaach, datt eist Lieblings Vitamin vun der Kandheet wierklech nëtzlech ass, ass seng Iwwerdosis Problemer mat der Leber an Bauchspray. A fir Iwwerdréiungen ze verhënneren, soll et vun natierleche Liewensmëttel verbraucht ginn an net gielzeg Kugelen aus der Apdikt.

Also, eis atypesch Lëscht vu wou en vill Vitamin C enthält (do ouni Zitroun):

1. Cabbage ass déi bescht Quell vu Vitamin C am Wanter, wann nëmmen well dës Vitamins an der onverwuessbarer Form enthalen, och wann et mat Hëtzt behandelt gëtt. Natierlech sinn d'beschte Optioune fir "Vitamin Kohl" -Salate vum Roude Kohl a Sauerkraut. Zousätzlech zu Ascorbinsäure, Kohl enthält nëtzlech Enzyme, Zocker, Vitamine A, B, R, K, U.
2. Spinat - den héchsten Inhalt vu Vitamin C am Spinat am Wanter. Zousätzlech zu Vitamin C, et enthält och vill Karotin an Eisen.
3. Gréng Zwerge , a selen auszeginn, et ass seng gréng Trëtze, an net kräfteg Glühbär ginn als dringendsten Erënnerung vum Beriberi am Fréijoer. Déi Gréng Federen enthalen Karotin, Magnesium, Zink, Fluor, Schwefel a Kalium . Iwwregens ass et de Schwefel, deen et e charakteristesche Geroch gëtt.
4. Kiwi - vun Fruucht bis den Inhalt vu Vitamin C, et ass dës Beria, déi féiert, an et ass sou ongerecht vergiessen ze liesen op Lëschten an Plaz laang virun der Zitroun. Kiwi ass nëtzlech fir mat der Haut ze iessen - et ass natiernlech Nahrungsfaser, déi den Kierper net verdaut, Schwellert an de Bauch ass aus dem Bauch geholl ginn all ongefeiert Abfälle, Produkter vu Pëllen a Putrefaktion.
5. Bulgaresch Puer (rout) ass meeschtens e Lager vun alles wat souguer den héchster Apotheker op der Welt net kann an engem Vitaminkomplex zirkuléieren. Zousätzlech zu 500 mg Vitamin C (fënnef mol dagdeeglech Norm) enthält Capsaicin (déi bescht Kriibsbekämpfung), Zockeralkaloiden, ätherescht Öle, Vitamine P, B1 a B2, Karotin.
6. Endlech e orange - e Medium fräie Fritt deckt eis alldeeg Noutwendegkeete fir Vitamin C, sou wéi Dir gesitt, et ass all Dag méi angenehmer a liicht ze iessen all orange all Dag wéi d'Zuelung vun der "ascorbesche" gegessen.