Vill Leit, déi extra Pounds verléieren wëllen, wende fir e professionelle Diätiker, deen zënter als éischt de Kierpermass Index berechnen. Fir déi néideg Berechnungen ass et net néideg fir e Suen op engem Spezialist ze benotzen, well alles kann onofhängeg gemaach ginn. Mir stellen eraus, wéi genau de Kierpermass Index zu Haus ze berechnen ass. De gewonnene Wäert erméiglecht eng Méiglechkeet ze erméiglechen, ob eng Persoun e Problem mat Iwwermass hätt. Baséierend op déi Wäerter kritt, kënnt Dir d'korrekt Methode fir Gewiicht ze verléieren.
Wéi bereet Äre Kierpermass Index?
Den Kierpermass Index ass en bedingsten Wäert, well et net méiglech individuell Indizes ginn. Zur selwechter Zäit gëtt en ongewéinlech Iddi vun der Zesummesetzung vun enger Persoun. BMI gëtt an der offizieller Medizin benotzt fir Diététéit am Mënsch ze diagnostéieren. Den Indikator ass als normal normal wann et der Limite vu 18 bis 24 ass.
Gitt e Beispill vir, wéi Dir de Kierpermass Index berechne kënnt, wa jiddereen dat z'änneren kënnt dëst Thema ze verstoen. Dir kënnt natierlech och en automateschen Rechner, deen op verschidde Ressourcen ass, awer et erlaabt Iech de Prozess ze kontrolléieren an dës Fro komplett ze verstoen.
Et gëtt eng speziell Formel fir de Kierpermass Index ze berechnen: BMI = Gewicht (kg) / Héicht (m) & sup2. Laut dem Resultat kënnt Dir feststellen ob et e Problem ass mat Iwwerwaachung a wéi schlëmm et ass.
Wat heescht de BMI-Wäert?
- 16
- Vun 16 bis 18 - Dokteren mengen datt dës Indikatiounen e Manktemesser uginn, mä am Modelléierstéck sinn dës Wäerter als ideal Ideal;
- vun 18 bis 25 - Indikatoren, déi uginn datt dëst dat normale Gewiicht fir déi duerchschnëttlech Persoun ass;
- vun 25 bis 30 - d'Wäerter weisen datt d' Iwwerwaachungsgewunnecht gëtt , wat d'Erscheinung vun der Figur verwinnt, awer et ass net
bréngt seriö Bescheed, - 30> - et ass Fettleibigkeit an et ass néideg dréngend fir e Gewiicht ze verléieren.
Fir de Kierpermass Index fir Fraen a Männer méi genee ze berechnen, gëtt et e puer nëtzlech Tipps. Et ass wichteg fir Äert Gewiicht z'entscheeden fir dëst z'erreechen duerch Mier waarm ze ginn, nodeems Dir op der Toilette op engem eidle Magen geet. Zënter Déckt an Bléih ass eidel, an Dir kënnt tatsächlech genau d'Gewiicht erfëllt. Iwwregens gëtt d'Wuestum och recommandéiert fir am Mueren ze mellen, wann d'Réckfalle an engem relaxen Staat ass. Et gëtt ugeholl datt am Owend eng Persoun méi kleng wéi 1-2 cm kënnt.