Et ginn e puer Leit, déi net Angscht vir eppes. Eng Persoun dës Angscht schafft onzuelbar Schwieregkeetserlaf, generéiert perséinlech Problemer, ee vun deem et onendlech Leid erfuerscht. Och wann et schéngt, datt Dir all Methoden zur Bekämpfung vu Angscht gemaach hutt, op d'Recommandatioune vu führende Psychologen aus der ganzer Welt ëmfaasst, wat Iech soe wéi Dir et ze bekämpfen huet.
Wéi léiere fir Angscht ze bekämpfen?
Natierlech ass et méi einfach, Äert Ängscht ze leeden. An der Wahrheet hunn déi meescht Leit op der Welt dat maachen: Dir mam Zuch fuert, wann Dir wësst datt Dir Angscht hutt ze fléien oder ze transportéieren andeems Dir mam private Transport, mam Bus, während der Metro vermeit.
Angscht, Angscht an eppes Séisses, kënne sech d'Qualitéit vum Ärem Liewen verschlechtert, an an der Psychologie zu deem Sujet ginn et e puer Empfehlungen iwwert d'Thema "Wéi maache mat Angscht": "
- Fuerder mech . Organiséieren eng Versammlung mat Äere Angscht, richteg, geeschteg. Transfer op d'Plaz wou Dir schreift, Palmen schwëtzen an dréchen am Mond. Dat Wichtegst ass: net Angscht virun der Atmosphär, déi elo geschaf gouf. Déi eenzeg Nuancen: Angscht sollte mat engem Positiv präsent sinn. Egal wéi schwéier et net schéngt, versicht dës Detailer vun Äert Ängschtlech mat Humor ze verschéineren. Dës Technik hëlleft hinnen ze reduzéieren.
- Fillt alles . Hutt Dir et schonn aal geschitt mat Iech, datt Dir virun e fräie Liftauto steet a refuséiert dat ze maachen, well Dir vun schlechten Gefiller iwwerwältegt gouf? Oder maachen d'Prévisiounen iwwer Bewosstsinn op onerwaart Momenter fir Iech? An esou engem Fall ass et néideg negativ Gedanken ze ignoréieren. All Probleemer an dësem Moment vum Liewen ze iwwerpréiwen. Ginn dozou dat se Iech hunn. Si sinn Deel vun Ärem Liewen. Dank si si méi staark ginn an doduerch méi einfach Schwieregkeeten, Gefor leeën.
- Assurance . Är Aen zou. Vergiesst net, wann Dir en energievibelen Energieausbreede fillt, e Gefill vu grenziwwerschreidend Gléck. Doriwwer erënnere wéi d'Momenter vum Fridden vum Geescht an der Rou. Kënnt Dir Iech mat e puer Elemente vun Ärem Äusdekoratioun oder mat enger Manifestatioun? Wann dat esou ass, wéi wann d'Schicksal nees mat enger scheinbar onverschlësselbere Angscht steet, erënnert dës Momenter der Rou.
Wéi maache mer mat den allgemeng Ängscht?
- Wéi mat de Angscht virum Doud ze handelen? Ze den Doud ze fäerten ass en natierleche Phänomen. Just einfach net ophiewen. Ech realiséieren, datt alles an der Welt e Schluss huet, kënnt Dir schätzen
all Dag, Är Ëmwelt. - Wéi maache mer mat der Angscht vun der Däischtert? Déi meescht Zäit muss an der Sonn sinn. Horrore Filmer, Thriller aus. Gidd an den däischterem Zëmmer, no uewe riets a stellen Iech dat wat Dir Angscht hutt wëlles dech net schlecht.
- Wéi maache mat der Angscht vun der Krankheet? Erhalen Ärer Astellung u sech géint Krankheeten. Fillt Är Angscht, loosst eis, Frënn mat him ze maachen. Verstinn him. Vergiesst net ze liewen an elo, a net an der Vergaangenheet oder der Zukunft. Begoun dech selwer als gesonde Mënsch ze behandelen .