Et ginn nëmmen zwou Kategorien Fraen. Déi éischt sinn déi, déi am Summer verléieren. Et heescht, datt d'Haaptperiod vun Gewiichtsverloscht am Fréijoer, fir d'ganzt Joer ass oder einfach nëmme mat Ärer Figur beschwéiert. Seng Dammen am Summer, natierlech, verléieren net Gewiicht, se ernähren d'Belounung.
Déi zweet - dat sinn déi, déi am Summer verléiere wäerten, gefeelt vun der richteger Meenung, datt am Summer méi Gewiicht ze verléieren. Fruucht , Geméis am Iwwerfloss - et ass net schwiereg fir Gewiicht am Summer ze verléieren.
Zënte ganzt Joer iwwerhuelen mir d'Optiounen fir Fraen vun der éischter Kategorie, Dammen déi am Gewiicht verléieren, verdéngen endlech d'Opmierksamkeet an d'Hëllef.
Éischtens, loosst eis schwätzen iwwer wat fir de Summer Gewiichtsverloscht dréit, awer wat hinderet.
Firwat am Summer fir Gewiicht ze verléieren einfach?
Am Summer ass et waarm, awer wann et waarm ass an et ass net vill Dir wëllt. A wann Dir wëllt, dann zitt op Fruucht a Blummen. Kaloresch Inhalt fällt natierlech op, mir drénken vill, an all "Muck" ass aus dem Kierper gewaschen.
Firwat kann ech am Summer net verléieren?
Hei ass eng Lëscht mat deem wat eis aus dem Dämmt iwwer dem Summer vergréissert:
- Mir drénken vill, mee - Soda (séiss a net ganz), Kvass, kält "Téi" (gutt, wat fir Téi ass dat?!), etc .;
- Eis ass - wann net am Summer et Eis ass, awer d'Füllung enthält vill Fett, an d'Fruuchtkombinatioun 30% méi Zocker wéi an de Fëllungen;
- déi schwéierst Saach ass de Gewiicht am Summer ze verléieren, während an der Vakanz am Hotel all Inklusiv, well eng Persoun kann net selwer verleegnen wat "opgeholl" ass.
Wéi iwwer dës Schicksal vum Schicksal ze iwwerwannen?
Déi genial Manéier fir Gewiicht am Summer ouni Diagnos ze verléieren géint d'Bësch ze bauen. A dat heescht:
- vill drénken, fir datt Dir net iesse wëllt, awer net d'Getränke déi Dir schwätzt, a nach ëmmer Waasser, dat ëmmer an Ärer net-sou klengst Geldschicht verstoppt sollt sinn;
- D'Glace kënne ganz einfach duerch Iech selwer virbereet ginn - vu Crème, Joghurt, natierleche Beeren, et gëtt méi séisser, an Dir wäert et net oft iesst ginn (a vläicht méi oft ass ze faul, et ze kachen);
- gitt net Gepäck un e Buffet, maach mat wat fir Vakanz kënnt fir d'nationale Kichen vum Erhuelungsgebitt léieren ze loossen, an dofir, fir kleng Restauranten ze goen, wou, ier Dir bestellt hutt, Dir kuckt op d'Präisser.
Summernuecht
Well, wann Dir e Fan vum klassesche Gewiichtsverloscht ass, laut Diätplätscher, Schemen a Routinen, verléiere kee Gewiicht op Proteindiaken am Summer - Firwat brauch Dir Fleesch, Kéis, Fësch, Mëllech am Häufig? Et ginn verschidden Dianden, déi d'Geheimnisse erlaben, wéi schnell de Gewiicht am Summer verluer gëtt an et ass Diät,
- Berry-Diät - de Kalorie-Inhalt vun Ärer Ernährung däerf net méi wéi 1500 kcal sinn, andeems den Energiegewiicht vun alldeeg ½ kg Beeren berücksichtege gëtt;
- eng gréng Diät ass en halleft Kilogramm Geméis an Blummen eng Woch fir eng Woch, mat kleng Portioune vu Poulet an Truthahn fir e Mëttesmëttel, och Olivenueleg fir Saloten;
- Diät op Smoothien - Fruucht maachen, Nachmittagstéin a Owes mat verschiddene Cocktails aus Geméis, Uebst a Kraider.