Wann d'Schwangerschaft un d'Enn komm ass an d'Fra beginn domat ze verstoen, datt e laang erwuessene Kand séier gebuer gëtt, ass et vill Angscht virum Gebuertsdag. Et wäert noutwendeg sinn, all déi Leit, déi naiv gleewen, datt se eng Séisaire Sektioun de Schmerz vereinfachen: Dir wäert net einfach d'Kämpf "kennen" kennen, mä mir gleewen, Kämpfer sinn net esou schrecklech, wann Dir d'Technik beim Atmen gutt während der Gebuer kaaft. Gleeft net datt et sou einfach ass, während der Aarbecht richteg z'ahméieren an dës Fro op déi lescht Woch ze verschécken. D'Technik vu Atembeweegung während der Aarbechtsplaz ass eng ganz seriös Hëllef fir d'Schmerz beim Lénk ze leeschten, awer Dir musst et viru léieren.
Wéi atme bei der Gebuert?
Op all Bühn vun der Arbechtszäit sinn et Methoden fir d'Schmerz ze verlaangen, d'Atmung an der Aarbecht an d'Gebuurt hëlleft eng Fra konzentréieren net op hir Schmerzhafer, mee op Hëllef vu Bromme wann se an d'Welt komm ass. Mat all Consultatioun bis haut, sinn et speziell Coursen fir d'Elteren, si weisen kloer an einfach ze weisen wéi se an der Gebuerdung respektéiert ginn. Et wär flott, dës Ehepartner op dës Coursen ze huelen. Hien wäert Iech net nëmmen an der Geographie ënnersträichen, Gebuertsgemeng. Bedenkt d'Stuf vun der Gebuert vun engem Puppelchen an d'Technik vun Atemputt bei der Entbindung an dësen Etappen:
- Déi verstoresst Phase. Zu dësem Stadium gëtt d'Fra net d'Fra eng schweier Schmerz. Atemdéierungen während dëser Gebuert op dëser Etapp ass néideg wéi gewéinlech. Probéiert Är Kraaft ze retten, packt e Kofferraum an der Maternitéitszëmmer an do normale Saachen. No der Enn vun der latenter Phase vun de Kontraktionen beginn ze erhéijen, gëtt d'Fra schwiereg - hei kënnt Dir mat der sougenannter Zähltechnik vun der Atmung während der Aarbecht benotzen. An der Nues op d'Käschte vun 1-2-3-4 Atmosphäer a mat der Nues atrecht erofgespillt, awer schonn op d'Käschte vun 1-2-3-4-5-6, wann d'Konzentratioun op de Kont zougeschloen ass, gëtt d'Fra aus der Schëller ofgelenkt, de Baby mat lues a déif Atmung kritt méi Sauerstoff.
- Duerno ass d' Bühn vun der aktiver Phase vun der Arbechtslosegkeet . D'Contractions sinn staark erhéicht, also ass et an dësem Stadium ganz wichteg net den Ament verléieren ze loossen. Wéi um Buedem op dëser Etude z'enthalen? Langweil a déif Atatmung hei hëlleft et net, bei der Peak vu Péng muss Dir "Hënn" matenee verbannen - mat dengem Mond. Ganz vill hëlleft fitball oder kreesfërmeg Bewegungen vum Beckenbaach, am wichtegsten, probéiert net de Schmerz ze äntweren, de Kampf muss akzeptéiert ginn an "ausgeaarbecht" ass, fir datt Dir de Krëpp hëllefe fir de Wee ze maachen. Probéieren op dëser Phas ze fueren, fënnt et e bessere Ouverture vum Kervik, a während Kämpfer kanns du op der Couch oder um Back vum Sëtz bleiwen.
- Déi drëtt an déi meeschte Verantwortung ass d' Phase vum Exil. Wéi ech während der Aarbecht an der Phase liewen, kënnt Dir ëmmer de Hebammen soen. Probéiert et ze kucken an et op d'Versicht ze konzentréieren. No der Erscheinung vum Kapp, musst Dir ophaalen ophaalen, Dir musst ophalen, wéi an der zweeter Stuf - "Hënn". Dir sidd ganz am Ufank uginn: Gebuurt ass net Zäit ze leiden a schreien, et ass Zäit fir héicht ze schaffen a richteg z'erhalen, fir d'Krippe ze hëllefen an d'Welt ze kommen, well et méi schwéier ass wéi
Iech. - Op der Gebuertsstëtzung vun der Placenta schwätzt de Schwëster Iech e bësse méi ze schrauwen. Dëst ass eng komplett schmerzlos Bühne an dauert net méi wéi eng hallef Stonn.
Dat ass eigentlech de ganzen Prozess. Schirmter si net schrecklech, wann Dir wësst wéi et richteg während der Gebuert atemt. Déi Haaptschwieregkeet ass net mat Schold ze kämpfen, mä se philosophesch akzeptéieren an hëlleft dem Kand fir op d'Sortie ze goen. Aarmen Atempersonal funktionnéiert, wann Dir net sécher sidd, datt Dir mat dësem Panoplie unzefänken, frot Äre Mann a Mamm, fir Iech ze hëllefen an z'ënnerstëtzen, zousätzlech Kontroll vun der Säit erlaabt Iech just gutt. Zwëschen de Schicksal kënnt Dir schwätzen oder ze distractéieren, sou datt d'Gebuert e gemittleche Gedächtnis fir Iech ass a net schrecklech Folter.