Wat ass an engem Bananen?

Dës Fruucht ass ganz jonk ganz populär, et ass léiwer duerch Erwuessener a Kanner. Vill Leit interesséiert wat et an der Banane ass, kënnt Dir während Gewiichtsverloscht benotzt?

Wat sinn Vitamine enthalt an engem Bananen?

An dësem gielen Fruucht ass et vill Vitamine déi nëtzlech sinn fir de mënschleche Kierper. Zum Beispill gëtt et méi Vitamin C wéi et an e puer Zitrounfruchten. Dank dëse Bananen ass en exzellent Instrument fir d'Préventioun vu Kale wéi och d'Vermeiden vum Alter vun dem Kierper.

B Grupp Vitamins B, hëllefe mat ënnerschiddlechen Belaaschtungen, Insomnia, verbesseren Stëmmung an hëlleft de Réck vu senger Depressioun ze verbesseren, sie verbesseren och den Zoustand vun den Hoer an der Haut.

Carotin (Vitamin A) - perfekt géint d'éischt Zeeche vun Alterung an onkologesche Krankheeten. Eng aner Vitamin A

hëlleft de Staat vum Herz-Kreislauf-System ze verbesseren.

Zousätzlech huet d'Bananen Vitamin E, wat d'Liewen vun Zellen erhéicht, d'Haut verbessert an d'Stëmmung verbessert. Et gëtt bewisen, datt souguer eng Bananen fir Iech en exzellenten Antidepressiva ginn. D'Fleesch vun dëser Fruucht ass fir d'Tatsaach dozou bäidroen datt

De Kierper produzéiert en Hormon vu Gléck.

Aner Vitaminnen, déi an enger Bananenproduktioun sinn: PP, K, Beta-Karotin.

Wat fir Nährstoffe sinn an engem Bananen?

Léiwe loosst eis analyséieren, wéi vill Protein an enger Bananen enthale sinn? Besonnesch esou eng Fro ass fir interessant Vegetarier. An dëser séisser Fruucht ass ongeféier 1,5% Protein bezuelt seng Mass, awer et ass net voll.

Déi Fraen, déi hir Figur befollegen, sinn méi interesséiert wéi vill Kuelegen an engem Bananen enthale sinn? Et enthält ongeféier 21% Kohbhydraten, et ass iergendwou 19 g an si ginn an der Form vun der Glasfaser an der Stärkeet préviséiert, just wann se an enger natierlecher Manéier sinn, anescht sinn se an de normale Zocker.

An eng méi wichteg Fro - wéi vill Kalorie si bannent Bananen? An 100 g vun dëser Fruucht ass 96 kcal, also ass et net recommandéiert ze bezuelen, wann Dir Är Figur kuckt. Et ass duerch dës Banane aus all Diät ausgeschloss. Ausserdeem provozéiert en Appetit, well et d'Zuel vun Zocker am Blutt vergréissert.

Och kuckt op den Inhalt vun den Spuerelementer an dësem Fruucht. Et gëtt bewisen, datt wann Dir 2 Bananen ësst, Dir kritt d'noutwenneg Quantitéit vu Kalium a Magnesium, wouduerch d'Ermëttlung an d'kierperlech Aktivitéit erhéicht ginn.