De gréissten Deel vun der Hand ass déi Handgelenk an Handgelenk. Et war ouni eis datt mir net fäeg wier sinn voll a Wierklechkeet ze maachen a maachen Beweegungsmechanisme. Och eng grouss Laascht op den Hänn a Handgelenk kënnt vum Sport spillt, besonnesch an den Turnhallen.
D'Bürste kritt d'Chance fir verschidde Bewegungen duerch eng Rei vu Knäppchen, Sehnen a Bande ze maachen. Dofir ass d'Ausdehnung vun de Bande vun der Hand vill vill Onbequem. Et gëtt Schwellung, während de Buedem stänneg Schmerz fillt, heiansdo d'Hand kann komplett niewen. An dësem Beräich ännere mir eis gewéinleche Liewenswandel.
D'Zeeche vum Sprénger a Bann Brouss
D'Ausdehnung vun der Bande vu der Hand fällt wéinst Verletzung oder Iwwerlaf, wéinst monotoner Aarbecht vum Pinsel. Zum Beispill, Strécke oder Museker hu sech sou oft. Direkt no der Verletzung ass et e schaarfe Schmerz, och séier op der Plaz vum Blummeges ass e Hämatoma, eng Restriktioun vun de Funktiounen vum Gelenk. Och d'Ausdehnung vun de Bande vu sengem Handgelenk däerfe keng ouni Tumor maachen.
Et gi verschidde Typen vu Stretching vun de Waffen. Ee bequemen Grad ass markéiert duerch kleng Schmerz, et ka praktesch net mat der Motivitéit ukämpfen. An Oedem an dësem Grad kann vermeide ginn.
Zu moderéierte Spannunge sinn deelweis Bidon rupturen. Et ass charakteriséiert duerch schwéier Schmerz, Schwellung a Gebärmutter.
E schwéieren Grad vu Verletzunge gëtt duerch e komplette Brüstung vun Bänder verursaacht. Et ass e scharf Schwieregkeete, e schlechte Schwellung a Bléiser. D'Gefor vun dësem Broch ass datt d'Gelenker sech schwaach genuch sinn an duerno duerno schwéier beschiedegt gëtt.
Stretch vun de Bande vun der Hand: Behandlung
Déi fristgerecht éischt Hëllef kann Iech vun schaarfresch Konsequenzen schützen an weider Behandlung maachen. Wann d'Zeeche vun Stretching opgetrueden sinn, musst Dir déi éischt Regulatioune vun der Therapie folgen:
- Gitt Reschter a Loscht op déi verletzte Hand. Gleeft net oder gespuert eppes mat all Aktioun.
- Wann et méiglech ass, direkt no der Verletzung e kalege Kompress ze applizéieren, wat d'Schmerzen a méiglech Schwellen reduzéiert.
- Et ass néideg fir de beschiedegtes Joër ze fixéieren an de Schued ze schützen. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir en Tire oder elastesche Bandage benotzen. Am éischten Dag vun der Verletzung soll e Pack vun Äis op de Bandage gebaut ginn. Den nächsten Dag, am Géigendeel, halen d'Bürste waarm.
- Fir Schluese vum periartikulären Tissue ze vermeiden, halen d'Buv iwwer den Niveau vum Häerz.
- Mat vill ze schmerzen, musst Dir Painkiller maachen. Och, Consultatioun mat engem Dokter, Anti-inflammatoreschen Drogen ass net iwwerflësseg.
Während der Ausdehnung vun de Bande vu Gelenker kann Flësseg accumuléiert ginn. Fir net net ze maachen
Egal wéi eng Behandlung déi Dir gewielt, an der éischter Woch de Schmerz gëtt ofginn, an den Tumor wäert manner erkennbar ginn. Duerno ass et méiglech normale gemeinsame Aktivitéit z'erreechen andeems Dir Rehabilitatiounsübungen erlabt. Zuer den Optrag op déi circulaire Beweegunge vun der Fuuss an hire Bande. Wann seng Exekutioun verursaacht Schmerzen, muss d'Aktioun gestoppt ginn, am Zesummenhang mat den nach ëmmer geheelten Gewëss.
No der Rotatioun gëtt net Schäi verursaachen, gitt op d'Verstäerkung vun den Muskelen ëm den Schued. E spezielle Set vun Übungen, déi d'ganz Aarbecht vun Äre Bande widderhuelen, gëtt vun engem Physiotherapeut preparéiert. Dir kënnt de Verletzten net opmaachen a Sport fir den éischte Mount.