Kefir ass ee vun den beschten diäteteschen Produkter, wat et einfach ass, excellent Resultater ze erzielen. D'Erklärung ass einfach: et huet e ganz nidderegen Kaloriehalhalt, a gläichzäiteg ass et gutt gutt, erlaabt Iech e gudde Gesondheetszoustand ze pflegen a perfekt op déi intestinal Mikroflora. Vill Leit benotzen Kefir Cocktail fir Gewiicht vun der Gewiicht, déi et erméiglecht, exzellente Resultater ouni Honger an aner Affer z'erreechen.
Cocktail aus Joghurt fir Gewiichtsverloscht
Dir kënnt dësen ongewéinleche Behandlungsmoossnamen benotzen: Dir kënnt se fir d' Entlooss Deeg benotzen , ersetzen si mat Iessen oder verspriechen ee vun den Diaken déi op senger Basis entwéckelt ginn.
Bei laangfristeg Gewiicht vun engem Gewiicht vu ronn 0,8-1 kg pro Woch a konsequent Resultater ass et unzeruffen, eent oder e puer Platen ze ernimmen mat engem nidderegen Zëmmerkierz. Wann de Rescht vun de Platen déi Grondiddi vun der korrekter Ernährung treffen wäerten d'Resultater Iech iwwerrascht Iech iwwerraschen. Et gëtt Iech un ongeféier esou enger Ernährung empfohlen:
- Frëschmäert : Hallefaacke vum Häre Kéis mat Bananen, Pommes oder Eeër mat Geméis, oder Kéis mat engem Äppel a enger Beria.
- Déi zweet Frühstück : all Uebst oder e Glas Séiss oder e Glas Tep / Kaffi mat Mëllech.
- Mëttegiessen : hell Salat Salade, all Zopp an e Brout oder e liicht Salat / Magerfleisch / Geflücher / Fësch mat Garnéieren.
- Snack : Schnéi Kéis, oder e Glas Séiss mat Pulp, Jelly oder Fruucht.
- Dinner : Kefir Cocktail fir Gewiicht vun der Gewiicht.
Heiansdo kënnt Dir Mëllech benotze fir Gewiichtsverloscht, awer mat dëser Milk sollt net méi wéi 1,5% Fett sinn.
Wéi preparéiert een Schlank Cocktail?
Et gi verschidde Rezepter fir Cocktailer. Fir hir Virbereedung musst Dir e Mixer oder e Kombinatioun mat enger spezieller Schuel, oder engem Mischer. In extremen Fäll kann Dir d'Ingredienten mat engem Schnappblock mëschen. Dir kënnt all déi Propositiounsoptiounen ofstëmmen, hir Kalorie-Inhalt normalerweis net méi wéi d'Mark vu 100 Kalorien, wat manner wéi d'Halschent vun enger Coupe vu Coca-Cola ass. An dësem Fall, all d'Cocktailen fir eng laang Zäit hällt Iech voll voll.
Also, déi bescht Cocktails fir Gewiicht ze verléieren:
- Kefir-Zimt Mëschung . Huelt e Glas Fett Kefir oder Kefir 1% Fett. Addéiere sech eng hallef Teaspoon vu Buedemzëmmer, sou vill Buedemeng an en Touch vu Puder. Mix fir eng Minutt. Dir kënnt direkt no Kachen drénken.
- Grénge Kefir Cocktail . Huelt e Glas Fettless Joghurt oder Kefir 1% Fett, addéiere sech e drëtten Cup vun Mineralwasser vun neutralem Geschmaach. Crumble an eng halleg Gurbe, e klengen Kräiz aus Péitert an Dill. Mix alles am Mixer fir eng Minutt. Et sollt ee feststellen datt dëst déi zefriddestellend Optioun ass.
- Fruit an Kefir Cocktail . Huelt e Glas Fettgötter oder Kefir 1% Fett, bräicht et e Pëtz oder zwee Aprikosen, als Option - eng halle Banane. Grind alles an den Mixer fir eng Minutt.
- Mëllech an Apfel Cocktail . Huelt e Glas Fett mat Mëllech oder 1% Fett Mëllech. Addéiere et e bestëmmten Apfel a eng Prise Zimt. Mix alles am Mixer fir eng Minutt.
- Berry-Kefir Cocktail . Huelt e Glas Fett Kefir oder Kefir 1% Fett. Addéiere bis e halle Glas vu jidderengem (ouni PITEN a Stämm). Mix alles an engem Mixer, drénken direkt no Präparat.
- Mëllechstiervariante . Huelt een hallef Glas Glace oder 1% Fett Mëllech. Addéiere sech d'Halschent vum Glas staarkem grénzenen Téi a e klengen glénkele Mineralwasser. E bësse mëschen a drénken.
Dës Cocktailer si net nëmme einfach, awer och schmackhaft, de Gewiicht op hinnen ass e Vergnügen. Eropsécheren si 1-2 Deeg iessen an du wäerts méi dënn a méi attraktiv sinn. Opgepasst weg! D' Protein Coctailë fir Är regulär Diät ze addéieren hëlleft net fir Gewiicht ze verléieren. Et ass néideg fir d'Kalorie vun der Liewensmëttel duerch dëst méi einfach ze ersetzen.